爱打扮
孩子停止长高的3个特征，家长可别不知道
孩子处于长身体的关键时期，家长一定要留意。如果孩子表现出这几个特征，很可能是要停止长个子了，家长若大意，可能孩子这一生就和“高个子”无缘了。相反，如果家长留意到这一状况，并且想办法去补救，也许还来得及让孩子长高高，当家长的别不在意。 孩子体重开始快速增长，肌肉也更加紧实正常情况下，孩子处于长身体的关键时期，是不会突然间体重开始狂长的。就是我们说的孩子出现横向发展的趋势，个子却迟迟不长。如果出现这种情况，家长要留意，若条件允许，先带孩子去医院做个生长发育检查，看看是什么原因。一般来说，孩子突然开始横向发展，很可能是体内缺乏某些营养元素，或者孩子这段时间暴饮暴食，尤其是吃了一些热量很高的食物，同时又缺乏锻炼引起的。**提示；不想孩子缺乏某种微量元素，可以多喝一些儿童牛奶。*推荐：这款儿童牛奶，可是澳洲进口，营养健康又全面，同时还可以补充儿童成长所需的微量元素，让孩子以后长得高高的。家长留意到这种情况之后，最好在饮食上科学“干预”，让孩子更健康营养的吃。同时督促孩子外出锻炼，不可再一味地好吃懒做。不然孩子很可能就和高个子无缘了。**提示；孩子想要长高身体，那必要的运动是不能少的，那孩子的运动衣更不能少。*推荐：这款儿童运动衣，可是宽松范十足呢，而且大红色的上衣，加上黑色的裤子，真的是机潮流又时尚。 ❷ 青春期正是长个子的关键时期，却出现增长减缓趋势我们知道，一般情况下，孩子在青春期前后身高是会开始“窜一窜”的。这一时期，孩子的饭量开始增加，也会比较嗜睡，有的孩子还会因为增高太快出现腿抽筋等现象。但是如果你家孩子在青春期前后身高一直“无动于衷”，家长就别再不当回事了。**提示；在青春期的时候，家长一定要让孩子多打打篮球，懒神一下筋骨，这样才有可能长高呢。*推荐：这款儿童篮球架，可以根据孩子的身高自行调节高低，这样总有一个高度是适合孩子的，这样可以帮助孩子从小的时候，就锻炼身体呢。赶紧带孩子去医院检查，看看孩子缺什么，及时治疗并给孩子补充需要的营养素。争取补救孩子的身高，不然错过长个子的关键期，家长就等着后悔吧。毕竟对孩子来说，身高有优势，在很多方面也都会有优势，家长万不可大意。 ❸ 第二性特征越来越明显有些孩子第二性特征出现较早，并且越来越明显，家长要注意，这也是孩子的身体发出的一个信号，它在告诉你，孩子的身高可能就要“定型”了。**提示；当孩子身体发育的时候，家长一定要买一些舒适的衣物，尤其是内裤，家长更是要注重。*推荐：这款儿童的纯棉的内裤，是四角造型，这样就可以让孩子穿着舒适，加上好友可爱的印花，这样也会让孩子更加喜欢的。这时候家长也要抓住孩子长身高的小尾巴，尽量让孩子往高窜一窜。不然这一时期过后，孩子的身高差不多也就确定了，很难再有新的突破。不想让孩子长大之后因为身高缺陷埋怨你，家长就要在能够“干预”孩子身高的时候多努力，尽可能的帮助孩子长高高。在孩子身体发出这几个信号的时候，长点心，别再无所谓了。宝妈有孕产、喂养、护理、亲子等相关问题，可以直接留言科学、真实、有温度的原创文章，欢迎分享，机构转载请咨询旺旺：finder023
上班背奶，职场妈妈的甜蜜负担
休完几个月的产假后，职场妈妈虽有千万个不舍，但还是得回归工作。崇尚母乳喂养的妈妈不希望过早给宝宝断奶，即便工作再辛苦再累，也坚持背奶，给宝宝最好的口粮。但在背奶的过程中，职场妈妈们会遇到不少困难，一起来看看如何披荆斩棘。 ▍没有专门的哺乳室，怎么破？很多妈妈的工作单位没有专门的哺乳室，这给想背奶的妈妈们出了一道难题，如何觅得挤奶的好场所？会议室：一般来说，会议室比较空旷，环境也比较好，在会议室闲暇时段，比如午休时间，可以暂时充当哺乳室，不过，用的时候记得锁上门，在门外挂上指示牌。储物间：对于爱开会的公司来说，会议室往往一直有人用着，妈妈们只好挪到储物间挤奶了。不过，储物间一般比较杂乱，环境相对差一些。卫生间：如果实在找不到地方，那只好去卫生间挤奶。虽然卫生间环境不好，也不那么卫生。但若自己没有独立办公室，又没有其他选择，那也只能将就。 ▍加入背奶族，要有哪些装备？没有像样的装备，怎么做个合格像样的背奶族呢？为了提高挤奶的效率，保证奶的质量，妈妈们要提前挑选购买装备。吸奶器吸奶器是必不可少的用品之一，分为电动型和手动型。一般来说，电动型吸奶器价格贵些，但比较省力；手动型吸奶器虽然价格便宜些，但用起来非常吃力，妈妈们常吐槽挤得手软。选电动型还是手动型，妈妈们可以根据自己的需求选择，若是让小编这种懒人来选，那自然是会选省力的电动型。挑选吸奶器时需注意：吸奶器需具备适当的吸力；使用时乳头没有疼痛感；能够细微的调整吸的压力。背奶包（全套）背奶的妈妈一般都会购买全套装备，用着比较方便，某宝上可以挑选漂亮的款式。使用方法：将蓝冰或冰袋先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用；将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的背奶保温包，便可进行冷藏保存，且便于携带；放置在背奶保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。注意：吸出来的母乳装进母乳袋或瓶，可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。 ▍背奶妈妈压力大，如何释放？背奶的道路上，妈妈们会遇到各种困难，会受很多的苦与累，及时向家人或者老公倾诉，释放压力，进行自我情绪的调整是很有必要的。自己生闷气，容易影响产奶量。背奶妈妈如何释放压力呢？找人聊天。下班回到家，找家人聊聊天，及时让家人知道你的状态，以便给予帮助、鼓励和支持。遇到困难千万别自己一个人扛着。适当社交。当妈了也要有自己的私人时间和社交圈，偶尔跟闺蜜、朋友、同事等聚会，多与人交流，让自己过得更充实自信。别因为有了娃，就忘了自己。多吃好吃的。好的饮食能保证你的乳汁分泌，猪手、章鱼、鲩鱼、鲫鱼煲木瓜，都能使乳汁充沛；睡前也可以喝牛奶，促进乳汁分泌，同时还有助于睡眠。吃得好，心情也会好。上班背奶虽苦虽累，但妈妈们始终觉得这是甜蜜的负担，只要是为了宝宝，自己吃再多的苦受再多的累也是值得的，这就是母爱的伟大。
学会3个科学启蒙法，每个孩子都是数学家
今天小编想跟大家说说“孩子就是天生的数学家”这个话题。你可别说我是瞎说的，听我讲完你一定会有所收获。孩子天生就有数学直觉，他们在不需要学数字是多少，不需要学数字含义的基础上就能对数量有粗略的估计能力。有美国的实验找来了48个6个月大的小宝宝，看他们能不能分辨两堆物体的数量，结果发现他们已经能分辨哪堆物体数量多了。孩子这种天生的对数字的估算能力，也叫模糊计算能力，能一眼看出两堆物体哪边多，一眼看出不同东西的大概比例。与模糊计算相对应的是精确计算能力，精确运算是需要后天花时间学习和练习的。孩子早期的这种模糊计算能力，给他们提供了一个很好的数学基础，可以帮助他们后天精确的计算能力得到发展。所以，孩子天生有数学潜力，学习数学本身不需要非得等到孩子哪个年龄段了才开始学习，可以基于孩子的感兴趣程度和已经掌握的技能来定，只要孩子准备好了，就可以尽早启蒙了。你可能会问，数学这么抽象，提起数学就想起各种符号和公式，自己头脑都有些晕，怎么启蒙宝宝学习呢？这边我就给大家提供三个建议，帮助大家启蒙孩子的数学能力。1.数学即生活首先数学不是枯燥的知识，而是我们用来书写生活的文字。给宝宝最重要的启蒙，是让他们了解数学的重要性，数学是服务于我们的生活，跟我们的日常息息相关的。比起让孩子背公式，生活总有机会让孩子发挥数学才能。孩子开始接触数学的时候，要孩子身边就有的、直观的东西学起。比如家里人买水果回来，你就可以让孩子数一数今天买了几个水果，这就是在日常生活中培养孩子数字的意识。2.数学即解决问题在生活中仅仅找数字还是不够的，我们还要用数字来解决生活中的实际问题，比如带孩子去买东西，让孩子自己去算一算应该付多少钱或者应该找多少钱等等。3.数学即沟通比如我就曾经因为一个卖葱买葱的问题跟我爸爸讨论了好久，大家可能也并不陌生，就是一斤葱5元，一个人只要葱叶，2块五，一个人只要葱白2.5，你说卖葱的人卖还是不卖呢？类似于这种方式，完全可以展开话题，也增近了家人间的沟通。乐高这套北极动物系列能带孩子畅游冰天雪地，探索神秘的北极世界，让孩子自己动手拼砌冰雪世界，认识北极动物。父母在陪玩的时候也可以问问孩子，有几个小动物啊，有多少拼图块，几个小人仔。在玩积木的时候将数数植入进去。这套数字火车就是比较初级的数学入门了。孩子可以根据数字顺序来排列火车，从而拼搭出一列完整的火车。将识数能力的提升放在搭积木的时候，潜移默化下来提升孩子的数学能力。这种水果切切乐的玩具可以作为孩子发泄情绪的玩具，同时也能根据水果的颜色和种类来训练孩子的数学能力和辨色能力。健康安全的材质也不用担心会伤害孩子。除了玩具，用食物来锻炼孩子的数学能力也是不错的方法。比如宝宝一天只能吃五颗糖果，刚刚吃了一颗糖果，数数看还剩下几颗糖果。当然，也能把糖果作为孩子的奖励，他们要是答对了，今天就能多吃一颗。
吃不完的月饼别丢，这么吃隔壁小孩都馋哭
掐指一算，中秋快到了。说实话，小煮子对月饼并不感冒，往年我亲妈每端出一盘子甜腻得爆炸的月饼时，我只会吃一小小小块儿，剩下的那些亲妈买的、公司送的都堆积成山，虽不喜欢吃，但看着也心疼！但是！贫民窟女孩是不会轻易浪费的，既然不喜欢干吃，那就靠我的250IQ翻新成另外的大餐！关于月饼的进阶之路，我把我“毕生所学”都放在这篇文章中了，如果你们家往年中秋也囤了很多月饼，那试试下面的做法，今年也许一定不会剩了。五仁月饼x中式小卷材料：五仁月饼、馄饨皮（整张不切）、食用油、沙拉酱、香蕉做法：1、先将五仁月饼去皮，切成厚片备用。2、香蕉也切成相似的厚片。3、整张馄饨皮分成长方形片，每片里面放一块五仁月饼和香蕉，卷起来并收口。4、平底锅放油烧热，放进月饼小卷煎至两面金黄即可，吃的时候挤一点沙拉酱更美味。虽然大家都很嫌弃五仁月饼，但是“改造”后的月饼水果小卷，有水果的清爽，也有果仁的松脆，一口能尝到软、甜、脆、香多种滋味，没吃过的人都想不到五仁月饼竟有如此魅力，作为隔壁家小孩的小煮子，真的被馋哭了。蛋黄月饼x西式三明治材料：蛋黄月饼、面包片或馒头步骤：1、蛋黄月饼切成薄片。2、将月饼片夹在面包中（如果是馒头，则先把它切开再夹）即可是不是很简单？一口能吃到面包和月饼双重滋味，做快手早餐美味又不单调。除了简易版的月饼三明治，还可以在里面加生菜、培根等自己喜欢的食材，做成豪华版三明治。巧克力月饼x健康沙拉材料：巧克力月饼、葡萄、香蕉、沙拉酱步骤：1、巧克力月饼、葡萄、都切成差不多大小的块，香蕉切成片。2、充分混合搅拌，加上沙拉酱。巧克力月饼作为新晋“网红”，甜美的味道受到很多人的喜爱，但是吃多了容易发腻，将它和各种水果搅拌做成沙拉，可以缓解甜腻感，热量也比只吃月饼更低，减脂人士也能安心食用。当然，也可以将巧克力和其他果蔬混合，做成更营养健康的沙拉。小煮子分享的月饼新吃法就是上面几种了，如果你有月饼的花样吃法，可以在评论区参与盖楼告诉大家。顺便再透露个好消息，参与本文盖楼的小伙伴，可以参与千元零食礼包的抽奖哟！！！！实力宠粉，从不让乖乖们无奖受累，顺便比个心提前祝大家中秋快乐啦！
收获美食的金秋，吃货岂能错过
九月已至，秋雨带来了少许凉意。秋意更浓，月儿的一论变幻，寓意又将月圆，而这个美好的金秋，也是收获美食的季节，这个季节能给予我们心灵和味蕾的双重享受，对于吃货来说，幸福就是如此简单。1.四川会理突尼斯软籽石榴如果将一种水果比做成少女嫣然一笑的皓齿，灿烂甜蜜，那么它就是石榴。这块来自四川会理的突尼斯软籽石榴，精新挑选成熟度佳、果实大而均匀的新鲜石榴，每一颗都犹如玛瑙般绚丽夺目，果肉更是饱满多汁、口感香甜！2.新鲜青皮核桃脆脆的核桃仁深受吃货喜爱，但你吃过还含有水分的新鲜核桃仁吗？这款新鲜采摘的青皮核桃，没有经过烘干，果仁饱满含有水分，口感甜脆，吃多了不油腻，营养也更加丰富。3.六鳌红蜜薯蜜薯烤熟之后发出浓郁香味，入口肉质甜糯细腻如莲蓉，吃在嘴里甜如蜜，口感更为粉糯，甜蜜中又透露出一丝丝清香。红薯作为粗粮，还富含膳食纤维等多种营养成分，非常适合作为宝宝的辅食，以及日常主食食用。4.富硒小香薯红薯作为粗粮，因富含膳食纤维等多种营养成分，深受人们喜爱。这款山东富硒小香薯，农家人秉承绿色种植理念，手工采摘清洗，香气浓郁，软糯可口，让人想起小时候捧着地瓜就满脸幸福满足的感觉。5.大闸蟹阳澄湖与其他淡水湖泊不同，阳澄湖湖水呈弱碱性，且湖中生态协调无污染，所以阳澄湖大闸蟹蟹肉带有一点点自然的甘甜。阳澄湖的湖底无淤泥，而是沙子，所以阳澄湖大闸蟹身上不带淤泥，因此也有"清水大闸蟹"的美称。
如何辨别真假山参，大补食品
随着人们对人参的认识越来越全面，现在很多人都愿意选购野山参，用来炖汤、泡水或者泡酒都是可以，不过想要买到纯正的野山参可不是一件容易的事情。-1-整条山参夏天快要过去了，想要解决秋天的燥热问题，想要好好的保养一下身体，就需要根据身体的变化和需要选择一些补品哟，补品的好处不在于多，而是关键的适不适合，还有其功效，否则就算在好也只是浪费。如果你想要好的补品。想要天然滋补效果，那选择整支整支的山参，真的是很不错的呢！当天挖就可以卖的山参，想想就很滋补哟，一支支的山参带着泥土而来，新鲜程度可想而知了！新鲜的整条白山参，没有进行第二次的加工，这样的山参保留了原有的味道各营养成分，药必很温和，不伤身，并且提神效果是很棒的哟！-2-山参片一整支的山参食用起来比较不方便，那山参各山参粉是极好的选择了，这样的即食山参，可以带到公司，随时随地的可以冲泡成山参茶，疲惫的时候，喝上几口是十分缓解疲劳的哟！把一整条切成一片一片的山参，干净的可以直接含在嘴里，大小均匀的山参片，一看纹路都比较清晰，用来泡成花茶，加点枸杞，茶水的口感是甘甜的，还是很不错的。把整支压成粉，为了能保留它的营养，我们一定要找一个很好的密封罐，把它封密起来。吃的时候更加容易吸收，山参从古代到现在，在中医药里面是一种比较有营养的药材，很多人都秀别的喜欢吃!-3-山参酒我们都知道，人参是非常好的药品，有很好的补气功效。人参酒是一种以人参泡的酒，人参酒补益中气，温通血脉，大补元气，所以我们可以多买一些回来泡酒，放的时间越久就越好，送给爸妈最佳！平日休闲在家里的时候，家里面的长辈来了，都喜欢喝点小酒，可是长期喝酒对身体不好，这个时候，我就会帮爸爸买些山参回来，人参与枸杞制作的药洒，帮它泡在酒里面，这时就会体现药酒的好处了，药酒能帮助他们戒掉那些高浓度的酒，并且药酒还能有强生健体的功效哟！用人参浸酒时，你要看得出来，若表皮颜色变深，说明那酒很好，有起到药效，待人参成分全部被浸出后，人参表皮变成白色，浸渍的酒也没有颜色，这就表明这样的人参酒已没有什么药效作用了。
美味又好消化的糙米美味，都在这里
一般来说，我们的便秘都是因为所吃的食物中纤维太少，然后肠道蠕动力不足而导致的。如果我们在三餐中多吃一些糙米的话，不仅能帮助身体补充多种丰富的营养，而且还能促进消化和缓解便秘呢！❶ 糙米所谓的糙米就是没有经过去皮和精加工的大米啦！大家都知道，大米有很大一部分营养都是集中在米皮中的，所以直接吃糙米的话，我们就能摄取到比吃精细米更多的营养啦~此外糙米的米皮中还有很多的纤维素，在我们在把糙米吃进肚子里之后，米皮中的纤维素就能在消化的时候促进胃部和肠道的蠕动，这样食物就能被更好地消化掉然后排出体外啦！总的来说，糙米对消化不良的小伙伴们真的是很友好了~而且糙米吃起来也是很方便的，比如我们可以先用凉水将糙米浸泡一段时间，然后直接将糙米和清水加入到锅中熬煮就行啦~❷ 糙米代餐粉一些上班族可能会觉得自己没有太多时间去熬糙米粥，那就让糙米代餐粉来拯救你吧！把糙米和各种五谷炒制成熟，然后再把它们磨成粉，喜欢吃甜的小伙伴还可以加入冰糖粉来调味哦~糙米粉最大的好处就是吃起来特别省时间，它本身就是熟的，吃的时候直接拿热水一冲，搅拌均匀以后就能直接吃啦！虽然冲泡好的糙米粉吃起来有一些些粗糙的口感，但是它真的很好消化呢！尤其是加入了核桃、红枣和黑芝麻的糙米代餐粉，不仅吃起来有着天然的谷物香气，而且还能在食用后给我们带来长时间的饱腹感。同时如果能长时间吃的话，还能有效改善肠胃功能呢！❸ 解馋糙米棒接下来要说的就是用糙米做成的小零食啦！比如香脆的夹心糙米卷。浓浓的米香味搭配着酸酸甜甜的味道，吃起来咯吱咯吱地特别爽。比较经典的糙米棒中间是空心的，吃着很蓬松。别看糙米棒的个头小小的，但它吃起来还是很扛饱的呢！而且独立的小包装携带起来也很方便，无论是出门郊游，还是上班都可以放在包里带着，真是随时随地都能享用的小零嘴呢~如果想要品尝到更加丰富的口感的话，可以尝试一下糙米芝麻棒哦~它不仅在糙米棒表面裹上了一层香脆的白芝麻仁，而且里面还有着细腻的花生酱夹心，把它拿来跟小伙伴们分享绝对倍有面子！这么多美味又促消化的糙米美食，快来选择你喜欢的吧！
满满椰香小食，在家体验热带风情
虽然，我国的椰子只在部分地区生长，但是使用椰子制成的美食一点也不少，椰子糖、椰奶、椰子脆片......数不胜数的椰香美味让人口齿生津。在家里备上这些椰味浓郁的小食，就是舌尖上的热带风情。❶椰子脆片椰子脆片是使用纯正的椰子肉制成的，把椰肉切成厚薄均匀的片，经过烘烤，就能得到喷香的椰子脆片啦。椰子脆片的糖分比较高，所以吃起来甜滋滋的，味道超级好，不过要小心发胖的问题哦。南国的椰子脆片，有一股非常天然的椰香味。这个椰子脆片吃进嘴里，很容易就咬碎，慢慢咀嚼，就能感觉到椰子脆片像是融化在嘴里一样，口感特别好。因为是炭烤的，所以椰子脆片还有一点炭火味，吃起来很带劲。春光的椰子脆片口感非常脆，就像在吃巧克力脆片一样，无论是味道还是口感，都特别吸引人。这个椰子脆片只有天然椰子的香味，没有其他的味道，吃起来非常正宗。闭上眼睛，感觉自己已经穿越到热带的海边。❷椰子糖糖能解忧，椰子糖中浓郁的椰香味，更能让人忘却一切烦恼。使用天然的椰子，和一颗颗的糖果混在一起，味道不仅甜腻，浓香的椰味更为糖果增加了另一种味道，吃一颗，唇齿留香。来自椰子故乡的椰子糖，口感超级纯正的，椰子糖逐渐在嘴中融化，就像是喝了满满一大口椰汁，浓香的口感一直在唇齿间蔓延。即使把一颗椰子糖吃完，嘴里依然有这种香味哦，让人回味久久。这个是夹心的椰子软糖，牙口不好的人吃这个最好了。最外层诚意满满的椰蓉，就已经让舌尖感受到了醇香的味道，里面是果味的夹心，多种热带水果和椰蓉的香味相互碰撞，满满的热带风情从口间溢出来。❸椰汁椰汁是从椰肉中抽取出来的汁液哦，椰汁里面含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸以及维生素，经常喝椰汁对身体的好处多多。在炎热的夏季，喝一杯凉凉的冰爽椰汁，好像自己已经身处海边一样呢。这个鲜榨的椰汁，仿佛还带着热带的海风一般，满满的热带feel。因为是鲜榨的，所以喝起来口感很新鲜，而且味道适中，不会过甜，也不会过淡。把椰汁放进冰箱冷藏，冰凉的口感，喝下去更爽快。椰树牌椰汁是海南人的童年记忆，椰汁的口感非常浓郁，喝起来浓香可口，喝完之后，嘴里还留有椰汁的甘甜味。椰汁喝起来非常纯净，没有其他的杂质，在喉咙里顺滑爽口，一点也不会觉得涩。双脚不想离开空调房？用经典的椰香美食，一样可以在家体验热带风情。
香糯可口，糯米里那些你不知道的秘密
米饭是我们每天必不可少的主食，但不同的米也有不同的功效：最滋补的是粳米、最助消化的是糙米、最排毒的是糯米、最养胃的是小米。虽然在日常生活中，我们大部分食用粳米为主食，但在制作粽子、寿司这类的美味小食都是用糯米来进行制作的。糯米又叫江米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。其中里面的磷可以协助淀粉与脂肪的代谢，释放热量，为人提供足够充足的体力。其中的维生素B可以改善神经系统，让人睡眠安定。大多数人的印象里，糯米是不利于消化的，其实并不这样的。糯米的主要成分是淀粉，其含量约为75%-77%，并且以支链淀粉为主。支链淀粉含量多意味着什么？说明更容易被体内的消化酶消化。所以糯米的消化速度其实比其他米更快。但在糯米冷却后，支链淀粉很快会相互连接成致密的结构，粘性和韧性都会增大，就会对消化产生负担。但只要再将糯米上锅加热，还是很好消化的不同地方所生产出来的糯米也都是不太一样的，它们各有各自的优势。泰国糯米由于泰国昼夜温差大、土地肥沃，该地生产的糯米更加香甜可口，它们的糯米不同于国产黏乎乎的，这种茉莉香米就是一颗一颗晶莹剔透颗粒饱满的，还有淡淡的自然香气。泰国以水果出名，于是，由泰国糯米制成的独特的水果炒饭，更是别有一番滋味。东北糯米国内最出名的便是东北糯米了，它们的外表圆滚滚的，非常的软糯粘稠，因此吃起来很Q，特别有嚼劲。粘性大，适合做寿司、年糕等粘度要求高的食物。在烹饪这种糯米时，将其浸泡在水中越久，就会越粘，口感极佳。贵州糯米糯米之乡在贵州。民以食为天，贵州的糯米采用梯田种植，纯天然无污染人工种植，更加的绿色健康。充沛的阳光和充足的降雨量生产出来的糯米更加粘稠，制成贵州鼎鼎有名的糯米饭，有着其独特的口味。云南紫糯米平常我们市面上见到的糯米大多都是白色的，但在云南有着一款独特的墨江紫米，它也属于糯米的一个种类。紫米中含有青花素抗氧化剂，是美容养颜的神器。将紫米做成各式各样的甜食最合适不过了，例如：椰汁紫米糕、紫米九层糕、黑豆紫米露等
怀孕期间需大补，从饮食开始调养好气色
对于中国人来说，怀孕期间的女子身子更脆弱，需要在饮食上做到更精细。看过了那么多集甄嬛传也学会了，滋补养颜的补品可以让身体更加健康，内外调理，最好不要吃一些油炸的垃圾食品，淡雅的口味会更合适。❶阿胶糕点阿胶是用驴皮熬制的补品，含有很丰富的营养，他属于中药的行列，但是也是很常见的补品，不用担心对身体有什么伤害，补血止痛，滋润，更可以定痛安胎，因此非常适合孕妇食用，做成了糕点的样子也是味道更美了。经过七天的精心熬制，大分量可以放心的吃，出口级别的阿胶原料，没有任何的添加，高精密的仪器替你好好的把关。加入了红枣，核桃仁，鹤王阿胶黑芝麻等等，吃出来健康和营养，而口感也极佳。桃花姬的阿胶是纯手工打造的，经典的配方千年传承，源自于元朝的配方加入了现代的工艺技术，纯正的东阿阿胶原材料是原生态的绿驴皮熬制的，整个熬制过程采用的东阿水，把杂质和胶质分离，让他更纯正，营养更容易吸收。❷燕窝燕窝是女性的平常养颜之物，吃多了可以让皮肤更加光滑，里面含有碳水化合物和水溶性蛋白质等等，更有不少的微量元素和蛋白质，但是最重要的是对于孕妇来说，它含有的燕窝酸对婴儿发育很有帮助，比较适合前三个月的时候吃。专门为孕妇打造的天然燕窝有着独特的口感，丛林雨季的燕子唾液酸分泌的更多，不含有任何的防腐剂，真正的纯天然，经过了人工的挑选让它的纯度可以得到保证，饱满晶莹，熬制出来软糯可口，非常好吃。精心挑选的燕丝，真材实料，用心挑选的印尼雨燕，寻觅大自然的馈赠。纯的手工的挑选可以保证营养价值不会流失，高温杀菌，三重检验，真空包装，都保证了他品质的优秀，三十分钟煮出来就可以放心享用。❸银耳银耳被称之为廉价的燕窝，虽然是低配版的燕窝，但是它的营养价值可是一点都不输于它。它里面含有的叶酸很适合体虚的孕妇，在前四个月的时候经常喝银耳汤让自己的身体更加健康，同时滋补效果也比较好。古松的新鲜木耳是经过现采摘的，相比于干的木耳营养价值更高，更不会流失。高山种植，山泉水灌溉，软糯可口的银耳汤汁非常的稠密，不需要泡发就可以出来更多的胶质，严谨的单独包装更保证了他的品质和干净，气味也是很清新的。让你六十秒就喝到新鲜的银耳红枣汤，他是速成的银耳原料，冻干的工艺可以保证它的新鲜，独立小袋子打开就可以食用，不添加防腐剂和香精，但是味道依旧是如此的可口，香甜软糯，粘稠度更好，温润爽口，六种食材营养程度不流失。
中秋里的中国味，是要与美食相伴
中国传统节日里的中国味可以说是十分浓厚的，那股中国味即使在岁月的冲刷下，还是让人满心期待。中秋将至，你盼望着回家，家人等待着你归来，只为彼此多寒暄几句。而欢聚一堂的欢声笑语，便少不了月饼的相伴。满心欢喜的等待着中秋月饼的到来，只为在这一天与家人共享。与家人欢坐一起，望着皎洁的明月，配上一壶茶、几块月饼，这便是假日里暖心的仪式感。有些地区的佳节风俗更是热闹非凡，不仅仅是在欢祝佳节，更是将地区的民俗传承下去，让中国的地方特色的中国味得以延续。华美金秋送福礼盒经典的蛋黄白莲蓉月饼，让你回味经典的滋味。给你另一番的味觉体验，在这佳节里将月饼里的甜蜜融在心间。细软绵密的内陷与细沙鲜润的蛋黄搭配，在口中引爆出一股假日里的美妙滋味。金秋八月，是众多游离在外的游子归乡的一个节日，与家人团聚从古至今都是值得欢喜的事情。别忘了在回家时带上月饼，传承中华民族传统节日里的中国味，将对父母的疼爱之情放入这月饼礼盒中，让香甜的月饼带给你的家庭一丝甜意。华美金秋月中秋礼盒五种口味，再馋都能够满足你。精选各类原料，为你打造中式美味，鲜香的双黄白莲蓉月饼，让你一口遇见双重幸运；荷香丝藕蓉月饼，勾起你的绵绵思绪；紫薯的清香、红豆的清甜都往你的心里而去；五仁月饼，当之无愧的美味撩翻你的味蕾。礼轻情意重，浓香月饼搭配清清茶香，在月光下谈笑风生别有一番滋味。一口月饼，饮一口茶，谈笑间时光似乎又流逝到下一个中秋佳节。美妙的搭配，萦绕在舌尖的茶香细水流长，留到下一段时光里继续与家人一起共饮长谈。祥卿茶叶铁观音礼盒大气的外包装，充满了不一样的质感，试想用它沏茶，搭配着月饼正好勾勒出一幅满是中国味的场景，茶具与茶叶一并配齐，多味清香搭配更加暖心。精选匠心茗茶，不负这佳节的好时光，配上一块浓香的月饼更具节日风味。茶饮不仅是亲朋团聚、表达感情的媒介，也是中国节日文化的特定符号。佳节送茶，送的更是文化与品位，圆圆的茶饼与月饼异曲同工，表达团圆之意，在酥软甜蜜的月饼下，多一丝清香的茶意，不失为是一种温暖。君享云南普洱茶小巧的包装，更显精致，要冲泡饮用也十分便捷。冲泡后清香袅袅，茶叶滋味醇厚，茶汤浓厚顺滑。入口柔顺饱满，水质细腻柔滑，在口中层次变化明显，记住这味茶香与头顶的明月，待到往时回想起此番景象，定是思绪万千。我们有多久没有去好好品味佳节里的中国味道了？时代的发展速度冲刷着我们的传统文化，希望大家能一起将这些中国为传承下来。
闲暇时光，必备追剧佳选的美味香脆薯片
想起薯片的时候总是难以忘怀它香香脆脆的口感，特别是制作上是以大家都很熟悉的土豆片再经过油炸制作而成的，所以味道上还存留了一丝土豆的清香。然而不同的做法让味道口感是如此的不同，怎样做都是味蕾的盛觉体验。无论是看剧还是课间吃都是一种很惬意的感觉，咬在嘴里的嘎嘣儿脆，清脆的声音听起来很爽，牙齿和薯片的相互摩擦的舒适感。再加上各种各样不同的口味儿，给味蕾带来了一种新鲜的选择，让人回味无穷。1.心形薯片打开精致的包装袋，一片片薯片整齐的摆放在眼前，一阵淡淡的脆香迎面扑鼻而来，包括大众的番茄味还有新奇的巧克力味，口味多种，不易腻口。甜甜的桃心形状吃的不仅仅是一个独特的造型，更是一个甜美的滋味。2.罐装薯片罐装设计的薯片就是便捷携带，而且口感上有多种不同的组合可供选择，每一次的品尝都可以充满新鲜感。在周末家里沙发里窝着看剧的时候时不时来一片，既享受了美味，也体验了休闲惬意的时光。3.油炸薯片用龙虾片亲手油炸的一款薯片，可以说是儿时的记忆。回忆加上熟悉的味道，一款有意义的零食，代表着我们那个年代。吃完之后，还会爱不释手吮吸手指上残留的味道，总让人还想再来一包。4.香脆薯片脆脆的薯片口感上还是比较硬的，反而吃起来特别有嚼劲，色泽金黄，迷你小包，休闲时刻随身必备。贴心的小包装设计特别方便，与朋友一起分享食用生活变得更添趣味性。5.条形薯片类似于长方体的空心薯条，一口咬下去不仅香脆饱满，还因为薯片上的配料成为了品味的特点。一根根的长条设计方便抓取，而且不容易碎，所以每一次品尝都可以享受啃咬的乐趣感。6.非油炸薯片告别油腻口感的非油炸薯片，吃起来不容易腻口，而且还能搭配着美味吃得更加的健康。四方形的薯片满满地装在了包装袋里，每一次的抽取不仅好玩，还多了几分惊喜，拉开的全是美味哦。薯片是属于香香脆脆的口感设计，所以吃起来嘎吱嘎吱的在嘴里绽放十分美味。
选对食物“清道夫”，帮你排毒养颜
除了减肥，排毒养颜就是女性朋友的第二大件事了。每个人都希望自己能够看上去光彩照人，但是如果体内毒素累积的比较多的话，就会让人变得黯淡无光，那对颜值是要大打折扣的。这时候表面涂抹的护肤品已经不管用啦，需要食疗来调整一下。我们每天要依靠食物来摄取很多身体需要的营养物质，同时也累积了很多的垃圾。这时就需要一些食物界的“清道夫”来帮助我们排除这些垃圾，想要边吃边变美吗？那就一起来看看这些可以排毒养颜的食物吧。蜂蜜 蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的好东西，《神农本草经》还说经常吃蜂蜜可以强志轻身，延缓衰老呢。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，这些成分都很容易被人体吸收，所以经常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果哦。哈达谷的百花蜂蜜是少见的结晶蜂蜜，其实结晶蜂蜜正好证明蜂蜜没有添加其他物质，这是纯蜂蜜都有的自然现象哦。蜂蜜闻起来非常香，挖一勺结晶蜂蜜放到嘴里会慢慢融化，吃起来甜度刚刚好，一点也不腻，还可以泡水或者涂面包吃哦。 ❷ 燕麦我们人体需要吃大量的食物纤维才能排出毒素，而燕麦就是含有食物纤维非常多的食物。燕麦中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒。而且燕麦中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，简直就是保护皮肤的天使呢。单纯只吃燕麦片是不是不觉得索然无味，根本不想吃？福事多的燕麦片可不止只有燕麦片，还有许多水果干，这样吃起来又酸又甜。早上泡牛奶酸奶吃，这样早餐就轻松解决了。燕麦可以排毒，水果干可以补充维生素，简直一举两得呢。 ❸ 木耳木耳因为含有多种营养物质，所以被称为“素中之荤”呢。木耳中所含的一种植物胶质有非常强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，然后再排出体外，这样就起到排毒清胃的作用啦，所以常吃木耳会明显感觉到皮肤的变化哦。木耳吃起来滑溜溜的，许多菜中都能出现它的身影。维多宝的秋木耳看上去就比较大，不是平常的那种小木耳，泡发之后就变得更大了，吃起来特别痛快。木耳嚼起来非常有弹性，还有一点脆脆的感觉，很清爽的口感，直接凉调就是道菜呢。 ❹ 茶叶大家都知道苦口良药，一般来说苦味的食品都是口感略苦，但是余味甘甜，可以解毒和清热去热。特别是茶叶中富含的活性物质茶多酚具有非常厉害的解毒作用，茶多酚是天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，达到排毒养颜的作用呢。小仙女们平时都喜欢喝奶茶饮料什么的，可能觉得喝茶太苦了所以不喜欢。但是Whittard的袋泡茶喝起来不是苦的，而是甜甜的，很清爽的口感。泡出来的茶闻起来还有淡淡的花香，喝下去嘴里还会留着这股花香，经常喝就能看到皮肤的变化哦。 ❺ 益生菌对于肠道无害而且有益处的细菌，我们称它为“益生菌”。正是因为益生菌，我们才能够把肠道中的毒素排出来，然后帮助我们维持肠道的健康。肠道健康自然而然我们脸上的皮肤也能恢复健康哦，平时我们常见的益生菌就是酸奶啦。现在的都市人经常吃外卖，油水大还没营养，很容易就造成肠胃不舒服，虽然可以喝酸奶，但毕竟效果比较慢。双心的益生菌胶囊把益生菌浓缩到一颗小小的胶囊里，每天只用吃一颗就行。经常吃可以明显感觉到即使吃的多也不会积食，排便也都正常了，皮肤明显没那么暗沉，也不会长讨厌的痘痘雀斑了呢。 ❻ 胶原蛋白随着年龄的增长胶原蛋白会严重流失，然后淋巴的排毒功能就会下降，毒素堆积在身体里皮肤也会变得粗糙。这时候就需要补充大量的胶原蛋白，尝一尝樱桃口味的胶原蛋白是什么样子的！平时的食物胶原蛋白需要吃足够多的量才能有明显效果，而且大部分含胶原蛋白的食物做成菜的难度比较高。双心把胶原蛋白做成口服液的形式，这样喝到身体也非常好吸收，口服液喝起来是酸酸甜甜的浆果味，就像浓稠一些的果汁一样。经常喝就能明显感觉到有排毒养颜的效果，脸上的皮肤会明显细腻光滑许多哦。
美味的植物蛋白，健康营养豆制零食
从古自今，聪明的吃货们可没少在豆类食品做文章，一颗小小的豆子在大家的手里千变万化成数不胜数的美食，什么豆浆、豆腐、豆干、腐竹、素肉等。因为豆制品里含有丰富的植物蛋白，不少素食主义者还拿它做重要的能量来源呢。都市人工作节奏飞快，平时在办公室经常忙着工作，总是会一不小心就错过了吃饭时间，饿到头晕眼花。这时候藏在抽屉里的豆制零食就可以成为大家的“健康补给弹药库”哦。好吃又营养的豆制零食都有什么呢？我们一起来看看吧。豆干豆干可是中国传统豆制品之一，各大菜系都出现过它的身影，吃起来又香又鲜，还被大家称作“素火腿”呢。豆干里面含有多种矿物质，可以补充钙质，促进骨骼发育，所以老人小孩都可以放心吃哦。菜肴里的豆干还需要烹饪，太过麻烦，牛小苗把豆干卤入味，然后做成零食，这样大家随时都能吃到。豆干吃起来非常有味，辣椒和卤汁被豆干吸收的很好，吃到嘴里越嚼豆香越浓，辣味也非常足，即使不在湖南也能吃到湖南香干子的味道。有一种豆干叫茶干，茶干在古代可是文人们配茶一起吃的，现在没那么讲究，我们可以想吃就吃。昱城的豆干非常q弹，用手拿一片对折都不会断开，吃起来也很耐嚼。吃完满口都是豆子的香气，辣度适中，不能吃辣的也可以来上两块哦。 ❷ 豆筋豆筋是一种特色的豆制品，从营养的角度来说，豆筋有着别的豆制品无法取代的特殊优点。因为它比较紧实，口感更加有韧性，所以营养素的密度也就更高。豆筋在运动前后吃，可以迅速补充能量，还可以提供肌肉生长需要的蛋白质哦。口口香的豆筋就是我们经常吃的那种圆柱状，薄薄的豆皮紧紧的卷在一起，打开就能闻到辣椒和豆子香。可能是经过揉打的，咬起来十分有嚼劲，还有弹牙的感觉呢。如果觉得太劲道不好嚼，还可以把豆筋卷开了吃，这样吃起来还很有趣哦。牛小苗的豆筋更像是豆腐卷，其实就是把千张卷在了一起，所以吃起来豆香味很浓，还有点儿猪肉干的口感。推荐给无辣不欢的小伙伴，豆筋非常辣，是那种舌尖灼热的辣，而且越吃越辣，但不会让胃不舒服，如果是配饭吃一定相当下饭呢。 ❸ 素肉素肉是植物蛋白做原料，通过挤压蒸煮等做法做出类似肉的组织口感，然后通过添加肉味香精来形成肉的风味。因为素肉不含脂肪，蛋白含量比较高，可以成为动物肉的代替品哦。香菇肥牛虽然没有肥牛，但是却保留了肥牛的味道，吃起来比肉还香呢。禛香香菇肥牛从打开包装就可以闻到浓郁的“肉”香，豆制品制作出的肉感与真实肥牛不相上下，还能吃出肉丝的感觉，非常有嚼劲，多嚼几下还能嚼出肉汁哦。不知道大家小时候有没有吃过一种叫“人造肉”的菜，那就是最早的素肉了，胡婆婆的素肉吃起来比较像小时候的味道。素肉嚼起来相当带劲，一口咬下去还会有酱汁出来，可以说仿肉汁的感觉非常像了，不去细品真的就像是在吃肉一样呢。现在豆制零食可是零食界炙手可热的明星，大家对于植物蛋白的需求也越来越高，经常吃一些豆制零食既满足了口舌还可以补充蛋白营养，真是一举两得！
心脏“呵护者”，让你笑口常开的开心果
随着生活水平的提高，主打健康、营养的坚果不再仅是置办年货时才会被食用，平日与亲朋好友唠唠嗑，总不乏它们的身影。其中开心果占得比重越来越多，大家喜欢开心果不仅因为它的名字好听吉利，而且吃起来香香脆脆的，让人一吃就停不了口。在各种坚果中，开心果属于口感非常好的一档，不但拥有特别的香甜，也不像有些坚果吃起来那么油腻。开心果最主要的功效是保护心脏，因为它含有精氨酸，这种营养物质能降低血脂，胆固醇，有助于维护人体心血管系统健康。开心果不是我国原产的，尽管现在新疆等地也有栽培，但品质较好的还属于进口开心果。挑选较为知名的产地，也就挑选到了放心的好开心果。这些开心果就是经过层层选拔后突出重围的优质开心果，一共分成了三种口味，大家快来看看吧！❶ 原味开心果原味开心果就是指没有经过加工的开心果，也就是说没有人为的添加食品调味剂，只是简单的烘焙处理一下，最大限度的保留了开心果的纯正口感，这样一来减少了对身体的负担。原味的开心果吃起来脆脆的，香香的，略微带点甜味。美国进口的开心果果仁颜色是以绿色为主的，一看就是天然没有任何添加剂。果仁又大又饱满，有研究人员表明，越大个的开心果中所含有的营养价值就越高，对心脏的保养功能就越强，吃着就感觉心脏更加活跃了呢。入口的食物一定要选择最安全的，新货的开心果果壳是淡黄色的，虽然看起来不是很好看，但是能看出来绝对没有因为想要开心果好看而去漂白外壳。吃起来不仅放心而且口感自然香脆，老少都可以食用。不想动手剥壳怎么办？悠享佳的开心果完美解救懒癌患者，整整一包都是已经剥好的开心果，看着就想赶紧吃掉它们。因为是天然原味的，只是烘掉了开心果大部分的水分，所以直接打成果仁露也没问题，果仁露喝起来有点像花生露，营养价值却远超花生露。 ❷ 盐焗开心果盐焗开心果就是在烘焙的时候加了盐的，盐焗开心果的果壳是淡黄色的，吃起来有很明显的香脆感，略微带点咸咸的味道。有时候吃多了原味开心果就想尝试一些其他口味，楼上开心果在原味的基础上稍微加了一点点食盐，咸度刚刚好，吃多了也不会觉得口干舌燥，而且开口很大，轻轻一按就开了，当做煲剧零食是极好的。美国虽然不是开心果的原产地，但是因为有适宜开心果树生长的天气和土壤，快速成为了大量出口开心果的国家之一。万多福的开心果就来自美国最大的派拉蒙农场，只是产地就表明了开心果必定是非常优质的。开心果不仅果仁大而且香味浓郁，吃起来咸香不腻口。 ❸ 麻辣开心果麻辣开心果是在烘焙的时候加了麻辣香料，麻辣开心果和盐焗开心果的外表差不多，吃起来也有香脆感，但是味道是麻辣的。如果是无辣不欢的辣椒爱好者一定会喜欢天虹的麻辣开心果，没想到开心果也能和辣椒这么配，不仅保留了原本香甜酥脆的味道，加入麻辣香料后让开心果变得更加诱人，更能刺激食欲，一个接一个吃的根本停不下来。开心果作为低饱和脂肪和低胆固醇膳食的一部分，能够降低心脏病的风险。研究表明，只要一天吃一盎司的开心果，就可以让开心果成为我们的心脏“呵护者”呢！
营养早餐来袭，让你从早开始能量满满
大部分人在温暖的早晨都会选择放松一下自己，享受一下早晨的时光和精致的早餐，不光可以犒劳一下已经劳作了一碗上的胃，还可以让自己享受美好的早晨，让自己一整天都是元气满满的状态。八宝粥在早上是非常不错的选择，不仅能饱胃还能够养胃。很多人都会选择买罐装的八宝粥，其实自己熬煮出来的八宝粥更加的营养噢，还能在熬煮的期间享受生活，体会生活的乐趣，喝上一口自己熬的粥也是十分的满足的。❶八宝配料八宝粥，与其他的粥不同的就是它里面的配料十分的多，有着八种宝贝，今天小编就挑两样来给你们介绍一下。桂圆可以说是八宝粥里面不可或缺的一样宝贝了，没有桂圆的八宝粥，没有了它的灵魂。这款桂圆干是产自福建莆田的，每一颗桂圆都是精心挑选出来的，肉质十分的肥厚，果肉非常的紧实，甜而不腻的它十分的适合用来煮一碗营养美味的八宝粥。藜麦添加在八宝粥里面可是非常惊喜的噢，它的口感十分的有劲道。这款藜麦的品质非常的好，它有着淡淡的清香，而每一颗都是十分的纯净无麸质，爽滑无杂质。它还可以用来煮米饭或者是做沙拉，吃法非常的多样。❷米的选择八宝粥，它的本质还是一碗粥，所以米的选择十分的重要，一款优质米煮出来的粥口感更加的好，更加的香糯。这是一款来自北方的糯米。它十分的自然洁白无瑕，色泽也是非常的亮丽。它每一颗的颗粒都是十分的饱满，大小也是均匀整齐。质地非常的坚硬，煮化后软糯香甜。这是一款来自泰国的优质长粒糯米。它的外观呈现出乳白色，无透明感。这款糯米的身形十分的高挑，细长秀美的。香糯粘滑，回味悠长，煮出来的粥十分的软糯。
甜食成精？细数这些巧克力里的小妖精
有没有小伙伴怕巧克力热量高不敢吃的！吃巧克力还有很多好处哦。来不及吃饭饭吃几颗巧克力，缓解饥饿的同时还能补充能量呢。不开心了来几颗巧克力！恢复高昂情绪杠杠的，一分钟变开心系列！无论是在七夕还是只是平常的日子里，巧克力都是男生女生的送礼佳品。男生送给心爱的女生巧克力，婉转表白的同时也为双方的感情添上了甜甜蜜蜜的一笔。而女生在好闺蜜生日时送上一份颜值口感俱佳的巧克力，也能成功虏获闺蜜苏苏的少女心哦。（1）黑巧克力巧克力其实是许多小姐姐的心头肉，但苦于长肉肉的烦恼，小姐姐们对于心爱的巧克力往往都望而却步。但是！黑巧克力可不会哦！适量地食用黑巧克力，不仅满足小姐姐们味蕾的渴望，还有助于减肥哦，是不是很棒呢？是一看包装盒就能让人爱上的款！颜值爆表系列，又名追女神必备神品。外面大大滴蝴蝶结丝带已经很少女心了好咩，里面的巧克力才更少女心啊。咬一口在嘴里，真的好好看好好看，我超级爱的，不过私心最爱樱桃酒和红茶味哟。这一款是超纯正的黑巧克力哦，里面是一片一片独立包装的黑巧克力，携带超级方便哦。和其他有微微甜味的巧克力不同，这一款是真正的100%无糖纯可可脂哦。脆脆的一片，含在口中，细腻的苦味便缓缓蔓延开来，苦味散尽后还有香味呢。（2）白巧克力白巧克力的原料中并无可可粉，相反添入了牛奶、糖等香甜的成分。因此与黑巧克力的微微苦涩相比，白巧克力则多了几分奶香的甜，口感也更细腻香滑。奶奶的白巧克力素来是小姐姐们的白月光，只是吃多了确实容易长肉肉，不过偶尔买点解馋也是很ok的哟。这可是众多白巧中的经典之作，也是我从小吃到大都不会腻的一款呢！圆圆一盒里量超足，也是一小块一小块的独立包装，装几块在包包里，饿了累了吃一个，补充能量max。三口吃掉一个，味道超级棒的，我吃完了盒子还会留着装东西呢。这一款白巧可是近来大热的网红，可以说是在用心的皮了哈哈。外面的巧克力甜甜的呢，里面的草莓脆好大一颗，我其实不太喜欢吃白巧克力啦，因为总是觉得会很腻味，但是这款完全不会呢，草莓酸酸甜甜的，超级解腻的。（3）抹茶巧克力抹茶一向素来为大家所喜爱。清新而浓郁的茶味与淡淡的苦味交织，给味蕾带来雨后晴天的感觉。这么好的滋味，巧克力大军怎么会放过呢！于是，各种抹茶味巧克力被不断推出，赢得抹茶控们的热烈喝彩。而且，吃抹茶巧克力还能补充身体所需矿物质哦，要不要来一瓣呢！毛茸茸的绿色外表，超级可爱的啊啊啊，绝对是抹茶控的心头好，外面的一层抹茶粉粉质超细腻的，含一个在嘴里，抹茶粉的苦香好棒好棒啊，里面的抹茶巧克力甜甜的，感觉抹茶味的巧克力真的超级棒的呢，怎么样，要不要来一口呢！这款巧克力好棒好棒，我超级喜欢吃的，就是对钱包很不友好哈哈，每次都觉得吃的好满足呀，我的小伙伴们也都很喜欢这款抹茶巧克力哟，抹茶粉的苦味和巧克力的甜味都非常好的恰到好处呢，给它狂打call机！！！在古时的欧洲，巧克力就是王室们最爱的甜品之一。现如今只要鼠标一点，人们便能买到各式美味的巧克力啦，超级方便的。其实，巧克力曾有药用的历史呢，它可以缓和情绪降低血栓，美容效果还不错哟，呢，就酱，啾咪。
这几款怀旧零食，是否勾起你的童年记忆
重新见到小时候喜欢吃的东西会倍感亲切，不知道各位小伙伴儿们还记得哪些呢？赶紧一起来看看吧。广式月饼一年一见记得小时候，月饼的种类还没有现在这么丰富，不存在什么冰皮月饼、纳凉月饼，每到中秋，家里采购的都是广式月饼，而如今，虽然各种各样的月饼应有尽有，但还是觉得广式月饼才是那些经典的老味道。华美优选阳光面粉，搭配湘莲、紫薯、红豆等食材制作这款月饼，它的饼皮金黄诱人，馅料细腻香甜，吃到嘴里的每一口，都能唤起幼时关于中秋的美好记忆。口味相当经典的蛋黄白莲蓉月饼，以传统配方结合现代化先进工艺精心制作，不管在口感上，还是在味道上都让人无可挑剔，而且它甜度适中，老人、小孩甚至孕妇都能放心吃。老式辣片以甜治辣月饼好吃，但只有中秋节才能吃到，所以在小编的童年记忆中，出镜率高的不是月饼，而是又甜又辣的大辣片儿。记得小时候还不像现在这样擅长吃辣，即使辣片有甜味还得老喝水呢，但就是忍不住想吃。手工自制的老式大辣片，制作过程中未添加任何化学物质，嚼在嘴里香韧爽口，而且还越嚼越香，简直停不下来的节奏，让人怎能不喜。Q软牛皮糖嚼劲十足除了月饼和大辣片儿，小时候还超级爱吃糖果，特别是Q软不失嚼劲儿的牛皮糖。牛皮糖是重庆特产，以金黄透明的颜色以及久久不散的香甜闻名全国，直到现在，小编还清楚记得它的味道。麦芽糖和花生、芝麻的完美融合，不仅赋予了这款牛皮糖无与伦比的绝妙醇香，还有富有弹性的Q软口感，而且它是独立小包装设计，更方便食用与携带。除了月饼，另外两种零食现在并不多见，不知道你是否也和小编一样仍然喜爱着它们呢？
马来西亚白咖啡，优雅柔和易入口
喝咖啡，显得十分有情调，是一种很优雅的选择。马来西亚的速溶咖啡是每个人都知道的出名，再繁忙的午后喝上一杯咖啡，是一种解脱。而马来西亚的白咖啡是最不负盛名的，喝一下，就要爱上的哦。一般的咖啡的不能够随便空腹饮用的，因为咖啡中有很多咖啡因会刺激我们的肠胃。但是白咖啡比较不一样，它对胃的刺激少，也非常适合肠胃不好的人群，所以说白咖啡是很柔和的呢。①益昌老街白咖啡“益昌”咖啡的成就，不止是因为它口感炒鸡丰满和醇厚，更突出的是它没有其他添加还有低糖低卡的健康理念呢，这样健康的白咖啡，很符合咱们现代人的养生追求呢，难怪备受青睐，白咖啡要区别于黑咖啡，白咖啡适合刚开始喝咖啡的朋友，因为比较柔滑，更好入口，不会苦涩哦。白咖啡并不是指白色的咖啡呢。其实是因为在咖啡豆的加工中，被除去了很多不必要的成分，所以留下来的是最原始的颜色和香味，纯得很自然，所以叫白咖啡哦！这样的白咖啡，咖啡因含量很低，所以喝了能够提神，却不会上瘾呢。总有小仙女害怕喝白咖啡会长肉，这不，这有低糖白咖啡呢，怕什么，可以放开喝的！这款咖啡的颜色比普通咖啡要更加清淡和柔和，是淡淡的奶黄色，看起来就很健康。②咖啡树白咖啡槟城白咖啡，他们的咖啡都是用比较珍贵的咖啡豆哦，可以说是袋袋精选了，没有掺杂什么杂质，品质也比较高了呢。而且他们不仅有原味的白咖啡，还有榴莲口味的，让人十分向往呢。原味白咖啡更容易喝出咖啡的味道呢，整体比较温和，不会让人上瘾，也不会造成咱们钙的流失哦，是小孩老人都能喝的白咖啡，而且有加入咖啡伴侣，奶香会更足一些，口感很棒哦。榴莲白咖啡在马来西亚也是很常见的，榴莲的香甜与咖啡的苦涩巧妙地中和了，又带有水果的清香不至于正杯咖啡过分甜腻，只要喝上一口，不是榴莲控也会爱上这样的榴莲白咖啡哦。③南洋旧街场白咖啡听名字就知道，旧街场咖啡就起源于马来西亚的旧街场地区哦，很有历史存留的韵味呢。这里的人们，用奶和糖来对咖啡进行了调制，一步步的改良成就了今天的白咖啡，不苦涩不酸涩的咖啡，更适合华人哦。因为是低温下面的烘焙，所以白咖啡更好地保留了咖啡原来的味道呢，而且还少去了焦糖的苦涩感，喝起来更加温和顺滑呢。若是再加点牛奶和糖调和一下，味道会更加香浓纯正哦。这款白咖啡融入了榛果的经典风味哦，咱们除了能够品尝到浓浓的咖啡香之外，还可以感受到鲜香的榛果味，喝进嘴里是香浓的，是丝滑的。因为多了榛果口味，口感会更加丰富，很适合搭配甜点做下午茶哦！正因为白咖啡的优雅柔和，随性自然，显得它十分百变，所以有人说它失去了咖啡的样子，其实不然，食物的价值并不仅是死守原味，幻化成各种人需要的快乐，不才是真正的美食吗。白咖啡就是这样，也因为有了它，苦涩的生活增添了不少甜蜜。
开胃的酸辣美食来袭
论开胃爽口，酸辣口味的零食小吃首屈一指。清爽醉牙的老陈醋配上油亮辛香的辣椒，就算是一盘简单的酸辣土豆丝也能让人吃得满头大汗津津有味，还有哪些令人胃口大开的酸辣小食呢？❶重庆酸辣粉重庆酸辣粉是广为流传于川渝地区的一种地方传统名小吃，凭着美味实力在全国遍地开花。粉体一般由红薯粉、豌豆粉为原料手工制作，酸辣开胃，有“天下第一粉”的美称。这款酸辣粉红薯粉Q弹爽滑，筋道弹牙。料很足，尝一口麻、辣、鲜、香、酸，味道很美。口味麻辣酸爽，浓香开胃，香喷喷但一点都不腻，只想一口气全吃完。❷老坛醋泡凤爪凤爪是很多老铁的心头好，别小看凤爪，它在川菜、粤菜中可是经常上桌呢。且凤爪富含胶原蛋白、钙质和谷氨酸，多吃有软化血管的功效，而且还能美容呢。这款老坛醋泡凤爪皮滑肉厚，掌中宝非常丰满，又弹又滑。卤汁浸入到骨头里，非常入味。辣中带酸，酸中带辣，吃着新鲜酸爽，肉质紧实，非常过瘾。❸老坛酸菜味脱骨凤爪老坛酸菜作为国民小菜可以说从南往北、从西往东飘香千家、恩泽万户，不仅东北的猪肉炖酸菜粉条子诱人，四川的酸菜味道咸酸，口感脆生，丝毫不逊色于东北。来伊份这款老坛酸菜凤爪，色泽自然鲜亮，筋肉饱满，肉很多很肥厚。老坛酸菜是正宗川味，特别鲜爽又入味，酸辣过瘾又带劲儿，吃完久久忘不了这个香味。❹泡藕带藕带就是藕丝菜，没吃过的老铁可以理解为未长成藕的幼茎。藕带既可作主料，又可作配料，荤素皆宜，炒、拌、生吃皆可。最有名的是清炒藕带和酸辣藕带这两道菜，味道都是绝佳的。这款泡藕带是上上佳品，都是那种白中透着一点浅黄色，躯干笔直不分岔的，泡椒味道浓郁鲜爽，藕带脆、嫩、鲜，吃在嘴里细脆无筋，清香浓郁，越吃越美丽。❺辣白菜辣白菜不是韩国的专利，我们东北的辣白菜也很不错。辣白菜里有丰富的粗纤维能起到润肠排毒的功效。又因为味道鲜美滋味足，是佐餐届的杠把子，配米饭能吃三大碗。这款辣白菜有正宗的朝鲜族风味，产品色泽鲜艳，白菜味道微甜，辣椒适中，吃上一口有回到东北的感觉，味道美极了。配米饭、米条，或者做泡菜汤都是非常美味。❻酸辣牛肉面方便面那么多，红烧的相比是早已经吃够了。一个空虚饥饿的胃怎么能拒绝一碗热气腾腾口味独特的方便面了，所以这里我们不能错过老陈醋酸辣牛肉面，真的够味。康师傅这款老坛酸菜牛肉面好吃就在面汤里。山西老陈醋和上好牛肉熬成底汤，自己再配上点青菜、牛肉片，这一碗鲜、酸、辣、爽不一会儿就下肚了，有滋有味，方便面也得爽快惬意。
这些甜食担当，我们一起大盘点
大小不一，五颜六色的甜食是不是光光看上去心情好像会随着它悄悄变得好一些呢？它也是受到了大小朋友的喜爱。❶夹心巧克力既可以当零食吃也可以补充能量，小小一根，携带方便。焦糖与花生藏在巧克力中，有口感的同时还有更多乐趣。一大盒的夹心巧克力，里面是卫生便捷的独立包装，外出包包里可以备一根，在家里无聊时也可以来一根。❷黑白丝滑巧克力爱吃甜的怎么能少的了巧克力的滋味，而巧克力也是一种大家可以一起分享美味分享快乐的食品哦。碗装的设计不但满足了爱吃黑白巧克力的你的需求，也是可以和家人、朋友出游闲聊时可以来一根的美味。❸太妃糖一放入口中就是熟悉的味道，焦糖味与巧克力味相融合，使得每一粒都是惊喜的滋味。可以含着吃，小编吃的时候比较喜欢先吃一些然后再把糖果咬碎吃里面的夹心，也很美味哦。❹软心巧克力这款软心巧克力。把两种不同质感的巧克力融合在一起，一入口就很美味。特别是里面的巧克力软心慢慢在嘴巴里化开来，酸甜可口。咬上一口，外硬内软，一口包含了两种层次，很享受。而且也特别的便携，出门放在包包里，随手拿一颗，就可以随时享受美味了。❺手工牛轧糖粉红色的糖果总是显得特别的诱惑，奶味搭配新鲜草莓的内馅，吃过这个瞬间一个大写的满足感。不管是含在嘴里还是时不时的咀嚼，味蕾不停的在果香的酸甜和奶味间切换,口感很丰富。❻玫瑰香体糖玫瑰味的脆皮糖实在是好吃！吃吃喝喝太丰富，备上一包香体糖绝对是明智之选。酸酸甜甜超极好吃的软糖。就算是平时跟男朋友约会的时候随身装一包，清新的口味，绝对是加分项！❼特浓抹茶牛奶糖这款是很浓的抹茶奶味，虽然是硬糖，但由于是特浓的口味，让人忍不住刚含进口中几秒就开嚼。味道就像它的名字一样，不仅有着浓郁的牛奶味，还夹杂着抹茶香。在忙里偷闲地假期间，拿一粒出来，让嘴巴享受这一刻的美味吧。
暑期到哪去旅游，边逛边吃跟我走
随着暑期的临近，各个大中小学校也都开始放起了长假，和往年一样，大人和孩子们会利用这段时间走出家门去旅旅游，去一起感受自然界的秀美风光，借此来放松一下心情，这是多么令人愉快的一件事！说到旅游，伙伴们是不是每到一个地方都要品尝下当地的特色美食，顺便来了解一下那里的人土风情呢？有人会说还没来得急呐！不要紧，小编这回就带着大家一起出去走走，咱们边逛边吃，在欣赏各地美景的同时，品尝下当地的特色美食。呼伦贝尔大草原景点：内蒙古呼伦贝尔大草原景区描述：蓝天、白云、毡房，一望无尽的草海以及成群的牛羊，汇聚成了一幅美丽的自然画卷，内蒙古呼伦贝尔大草原我们来啦！那里不仅拥有美丽的草原自然风光，还有着古朴的蒙古族风情以及独特的生活方式，以及悠久的历史文化和文物古迹等等，是个不可多得的旅游好去处。美食推荐：手撕风干牛肉是内蒙古的特色小吃零食，它是选用当地的新鲜牛肉加上秘制调料，精心腌制，最后经过风干晒干形成了一种独特的风味美食，它的口感劲道有嚼劲，味道浓香，嚼在嘴里特别的有回味，十分的好吃。你要是到了内蒙古可别忘记带些回来哦！真的是一种难得的美味。四川九寨沟景点：四川九寨沟景区描述：九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，因沟内有九个藏族寨子而得名。沟内有飞腾的瀑布，清澈的泉水，翠绿的林海...可以说是山青水美，景色特别的怡人，因此流传着“九寨归来不看水”的说法，这是对九寨沟景色真实的诠释。美食推荐：夫妻肺片属于川菜，它是四川汉族特色小吃，以牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉为主料，配以辣椒油、花椒面等辅料，经过精细调配卤制而成，那调味是相当考究。夫妻肺片以片大而薄，软糯入味，麻辣鲜香等优点，深受食客们的喜爱。浙江杭州景点：浙江杭州景区描述：杭州是浙江省省会，自古就享有“人间天堂”的美誉，以风景秀丽著称，著名的西湖、朦胧烟雨、龙井茶香……将美丽而又温婉的杭州展现在你面前，那里不但水美人更美，你要是去杭州游玩不仅能欣赏到了美景，没准儿你还能抱得美人归哦！听到这儿是不是有些心动呢？那就准备好行囊赶快出发吧！美食推荐：东坡肉是江南的一道名菜，也是杭州美食的杰出代表。它是用半肥半瘦的猪肉加入秘制配料经过卤制而成。东坡肉色泽红亮，犹如玛瑙一般，夹起一块放到嘴里尝尝，口感软烂，味道浓香，肥而不腻非常的美味。云南丽江景点：云南丽江景区描述：丽江位于云南省，自古以来是丝绸之路和茶马古道的中转站，那里有有建于南宋的丽江古城，也就是纳西族的聚集地，是我国保存相当完好的少数民族古城，集中了纳西文化的精华，完整地保留了宋、元以来形成的历史风貌。丽江的风景如画，非常的秀美，是旅游的好去处。美食推荐：凡是来云南的游客，都不会忘记品尝过桥米线。过桥米线有着三部曲，一是鸡汤一碗，每碗不少于600克。二是切成片类的食品，其中包括生的薄肉片、腰片、鸡片、鱼片各一盘，加上泡好的豆腐皮、韭菜、绿豆芽、豌豆尖、香菜和葱各一盘。三就是米线了。过桥米线有这么多的好食材加入，怎么能不好吃呢？你要是来云南也必须要尝尝这正宗的过桥米线哦!厦门鼓浪屿景点：厦门鼓浪屿景区描述：鼓浪屿位于厦门岛西南隅，与厦门市只隔一条宽600米的鹭江，岛上气候宜人四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之美誉。那里的人都很悠闲，开了许多有着浪漫格调的小店，另外岛上的钢琴博物馆、教堂和别墅等建筑都非常的美，里面的巷子很深，有着一种古典浪漫的的氛围，是一个适于休闲度假的好去处。美食推荐：凤梨酥是福建最著名的一种糕点小吃，它的外皮酥酥的，里面包裹着用凤梨等食材做成的各种馅料，咬上一口，香甜美味，非常的好吃，成为了馈赠亲朋好友的最佳礼品。新疆吐鲁番景点：新疆吐鲁番景区描述：新疆位于天山脚下，那里的风景秀美，牛羊成群。新疆人各个能歌善舞，热情好客，到了新疆除了能观赏到美景，还可以品尝到具有当地特色的美食。美食推荐：新疆吐鲁番的葡萄熟了，由于那里的气候的原因，早晚的温差大，所以吐鲁番的葡萄含糖量很高，吃起来特别的甜。新疆人会将它们挂在架上晾成葡萄干，除了味道甜美之外，吃到嘴里十分的劲道，葡萄干成为了新疆最具有代表性的美食之一。陕西西安景点：陕西西安景区描述：陕西西安的历史悠久，是中华文明的重要发祥地，也是我国历史上不少朝代的都城。著名的秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、汉长安城未央宫遗址、陕西历史博物馆等景点都聚集在那里，成为中国最著名的古都和旅游圣地。美食推荐：提到陕西的特色美食，有一种最为有名的我想伙伴们一下子就能猜得到，没错，那就是凉皮。薄薄的面皮，再配上美味的汤汁，上面再放些黄瓜丝和香菜，滴上几滴辣椒油来调味，吃到嘴里非常的爽口，完全可以用薄、透、鲜、滑、爽这五个字来概括。
轻食时代，盘点早餐保“胃”战
现代生活节奏加快，人们在注重生活质量的同时，也开始越来越关注身体健康。就拿一日三餐里的早餐来说，虽然需要吃得营养丰富，但为了身材着想，更需要严格控制卡路里的摄入。一顿营养丰富而且健康美味的早餐，就需要精心的合理搭配。特别是那些早上时间紧迫的上班族，便捷快手的早餐，才能让我们在忙碌的环境中也能够好好的注重营养，快来盘点吧。❶营养水果燕麦早餐当营养的麦片与美味的水果相遇，这样的组合对吃货们来说实在是大大的诱惑。毕竟没有几个人可以拒绝健康还美味的食物。要说水果麦片，源自日本的卡乐比水果麦片那是有口皆碑的。不仅连续几年夺得日本的麦片销量冠军，而且在海内外也是名声远扬。麦片中含有丰富的水果果粒，吃起来无限满足。泡进牛奶或者酸奶里，不仅是营养丰富的早餐，也可以当作解馋的小零食。作为一款风靡全球的水果麦片，食材非常丰富。除了营养的燕麦等谷物，还添加了美味的水果和坚果，麦片的口感也更丰富。以烘培方式制作的麦片，也比油炸的多了一份健康。❷醇香全麦面包早餐作为一个面包控，自然不会错过每一种美味的面包。而在众多的面包之中，全麦的面包更适合作为早餐来食用，要知道粗粮的营养是十分充足的，而低卡路里对早餐来说也比较理想。膨松喷香的全麦面包，没有奶油的油腻，却多了一丝粗粮的香味。当清晨的第一缕阳光洒进房间，为自己倒上一杯脱脂牛奶，配上几篇全麦面包，如此健康美味的早餐实在是让人不爱都难。有时候早餐没有什么胃口，一份不带糖的全麦面包不失为一个不错的选择。五谷杂粮与面包的完美组合，早餐的营养在几片面包里就能轻松获得，吃起来也是方便快捷，不需要开火也不用费时间。❸酥脆麦片饼干早餐看过欢乐颂的朋友们，一定早就对剧中同款的麦片饼干垂涎三尺了。那层层酥脆的口感即使在剧追完了以后仍然在脑海里回荡。要说有什么美味既可以当饼干干吃，又能作为营养的代餐，非这款饼干莫属了。对于很多在减肥路上苦苦挣扎的朋友来说，高热量的食物是万万沾不得的。不仅要拒绝早餐食用油腻的食物，同时也要拒绝各种零食的诱惑。常备燕麦小饼干在身边，既能解决早餐温饱问题，也能嘴馋的时候解解馋。想要保持好的身材当然要从低卡食品开始，低脂低卡的全麦饼干就是再好不过的选择。有条件还是选一款爱尔兰进口的小麦片饼干，不仅营养丰富而且香香脆脆的含有浓郁的麦香，吃起来软糯清香，让人回味无穷。❹香滑浓稠酸奶早餐众所周知酸奶不仅酸甜可口而且营养价值极高，很多朋友都喜欢在饭后喝一杯酸奶为自己清清肠胃，其实经过了一夜的睡眠，早餐喝一杯酸奶也可以为我们的肠道洗洗澡。当然空腹喝酸奶对肠胃的刺激比较大，如果在喝的时候加一些自己喜爱的新鲜水果，做一个简单的水果捞，就营养丰富多了，再配上低脂的全麦饼干，一顿早餐也就轻松搞定了。香甜的水果配上可口的酸奶，打开包装的瞬间就有一股浓郁的奶香味扑面而来。脱脂的酸奶不仅低脂健康，而且还加入了大量的水果果粒，增加口感的同时也增加了营养，带给你绝妙的味美享受。❺清香蔬菜粥早餐如果在冬季的清晨，没有什么比一碗热气腾腾的粥更能暖胃了。然而对于大多数上班族和学生党来说，早餐的时间都不一定有，更不说为自己熬上一锅营养美味的粥了。还好科技发达的岁月里，永远不用担心吃不到心仪的美味。营养健康的速食粥正好可以为你的早餐送上一份暖胃的蔬菜粥，不需要太高深的厨艺，懒人也能轻松享用。要用新鲜蔬菜熬制而成的速食粥，很适合上班族或者学生党在早上的时候为自己做上一顿快手早餐。只需要在微波炉里加热就能直接享用，零添加的配比保留了粥的营养，每一口都能喝到食材的原有原味。❻浓郁豆奶粉早餐一天之中蛋白质的摄入也是相当重要，早餐就是补充蛋白质的黄金时期。豆制品含有大量的蛋白质，早餐的时候选择喝一杯豆奶，营养健康又美味，效果不亚于喝牛奶。当然不要按照以前的老搭配选择和油条一起吃，早餐喝豆奶可以配几块小蛋糕，营养均衡还挨饿。为了达到轻食的目的，我们可以选择无糖的豆奶饮用，健康低卡两不误。选择加拿大转基因大豆为原料制作的豆奶，每一口都有淡淡的豆香在味蕾回荡。白皙的豆奶因为是无糖的，所以喝起来豆香浓郁却不会很甜。不仅可以早餐的时候喝，睡前来一杯也是营养美味。
产后做到4点，让你的身材生娃前后一个样
在怀孕期间，因为营养的摄入和缺乏运动，导致孕妈体重会上升很多，体型或多或少有些臃肿，而且生完宝宝后，体重也不会很快降下来，就会造成产后肥胖。对此宝妈们在生完宝宝后的第一件事，就要开始进行产后身材的恢复了。想要产后快速恢复好身材？做好这4件事，让你轻松做“辣妈”！坚持母乳喂养女性在产后想要尽快恢复以往苗条的身材，母乳喂养是个不错的选择。因为在喂宝宝喝母乳时，能将母体内多余的营养成分消耗、输出掉，减少宝妈皮肤下面脂肪的储存，对减肥很有帮助。有的宝妈在生育后，害怕胸部变形，就放弃喂宝宝喝母乳，这是错误的做法，因为母乳对婴幼儿来讲，是最好的营养物质，能有助于他的生长发育。【雅特茂文胸】雅特孕期哺乳期文胸，选用高弹莱卡棉纶面料，柔软舒适，不易变形不勒胸，无钢圈聚拢不压迫乳腺并且可以有效防止下垂。罩杯可自由扩展2倍，缓解哺乳期妈妈涨奶不适。骨盆恢复女性在分娩时，无论是顺产还是剖腹产，骨盆耻骨都会很松弛，臀部变得扁平，腰部扭曲严重，有时候还会出现O型腿，十分的不美观，所以女性在产后，要尽早做骨盆恢复。使用一条盆骨恢复带，恢复盆骨的同时，会消耗一定的能量，不但有助于产妇形体漂亮，还对减肥瘦身很有用。女性在产后6个月内，脂肪是流动性的，想要恢复以往苗条身材，可以使用收腹带。【dacco诞福三洋收腹带】dacco诞福三洋收腹带，日本原装进口，6根弹力棒支撑，更加均匀地固定脂肪，强力收复舒缓腰背压力，打造美丽的腰腹部曲线。立体剪裁，精准作用腹部，不压迫胃部，双重粘扣，自由调节，紧而不勒。优质弹力网，轻薄透气，佩戴舒适不闷捂，让妈妈的身材恢复如初。饮食合理很多准妈妈生完宝宝后，为了奶水充足和自己身体能尽快恢复，就会吃一些大补的食物。但是有些大补食物中，会含有较多的脂肪，产妇吃过后，会出现营养过剩、肥胖的现象，不利于恢复孕前身材。其实，产妇注重营养均衡就好，满足日常所需的同时，还避免脂肪堆积。【艾尚燕浓缩即食燕窝】艾尚燕浓缩即食燕窝，原料只有水，冰糖和燕窝，无一复加的细腻，连纯净水都经过重重净化，细心炖煮，保留营养美味。经过多重安全监测，层层把关，用心对待细节。还能搭配多种水果、果酱食用，让妈妈吃出健康。睡眠适中很多产妇生完宝宝后，会一直卧床静息，每天除了吃饭就是睡觉，但是睡眠时间过多的话，可能会导致她的新陈代谢水平降低，造成脂肪、糖类食物在体内堆积，让产妇变得更加肥胖。所以，为了尽快恢复苗条身材，产妇保证充足睡眠的同时，也要适当的下床走走。准妈妈生完宝宝之后，想要尽早的恢复以往苗条身材，在饮食、睡眠、运动、骨盆恢复要多加注意。上面这4个方法，产妇要全都了解了，保准生完宝宝后，也会是青春、靓丽的“辣妈”。豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~有问题请咨询旺旺：杨飞19908宝妈们有孕产、喂养、护理、亲子相关问题，可以直接留言咨询哦~
香菇，也有很多种！香菇干货推荐
香菇，是比较常见的食物，其干货也非常美味，炖起来，非常的香。香菇属于食用菌，营养价值高，且味道好，深受人们的喜爱。对香菇稍有了解，便会发现，其实香菇也是有很多品种的。从菌种来分，有几百种之多，但常大概分为：花菇，冬菇，香信菇等不同品种。❶花菇花菇，香菇中的上品，素有“山珍”之称，它以朵大、菇厚、含水量低、保存期长而享誉海内外，以其味香质纯，冰肌玉洁而饮誉菇坛，又因其外形美观松脆可口而称为席上佳珍。花菇每只只有铜钱那么大，全身都是花的。菇质肥厚，鲜嫩，香味浓郁，菌盖完整，有白色带微黄的裂纹，形如菊花瓣，这是菇面冻伤后，经阳光照射又弥合而形成的，所以，又称菊花菇。菌边内卷，菌褶白细干净，菌柄短。❷冬菇冬菇的质量仅次于花菇，冬菇并不是指的冬天的香菇，而是广东一带人对香菇的称呼，不过在品质上弱于花菇，这或许是和广东一带人接触香菇时间和品种的原因，现在很多人把次于花菇的品种称为冬菇。冬菇顶面呈黑色，菇底褶也是淡黄色，肉比较厚，像铜罗边，肉质比较细嫩，食之脆口、鲜美。❸香信菇香信菇，菌盖薄且均匀，大且平整，色泽近似淡黄色，柔嫩的口感独树一帜。香信菇，也是比较常见的香菇品种，不过其品质比起之前两种都要差些，但价格也要便宜些。❹金钱菇金钱菇，一种幼小型、未开伞的香菇，只呈小圆形，收缩得很紧扎，肉头厚实，根蒂短小，因像铜板般形状，故得此名。金钱菇，味香而富有营养，虽小却味道好，肉厚。当然，还有很多香菇品种，香菇品种受培养环境，产地，菌种的影响很大，很多香菇会声明培养的树木，或生态环境，其差别都是很大的。也有根据外观形态分为：花菇、厚菇、平菇，薄菇、寸菇、香信等。
送人要送“正好”的西洋参滋补礼
送礼送健康，越来越多的人喜欢把西洋参之类的作为送礼的选择，当然也希望收到礼物人会出现”正好是我需要“的惊喜回应。那么就要稍微讲究一下，挑选合适受礼的西洋参。||||||整枝参礼盒长辈一般来说对参的认识比较丰富，他们在收到类似的礼物的时候可能会先有个鉴定，如果你买的是片或粉，那他们估计会第一时间表示质疑。所以条参是比较适合送给这一类人，他们能够更好地从参的外形、切面、皱褶等去展现自己的专业性，你就顺手点个赞，那就很加分了。一般来说建议送进口西洋参，选美国或加拿大的，4到6年的参皂苷含量比较高，闻起来参味会浓一点，像龙宝加拿大西洋参礼盒这种包装不太豪华的就适合送给比较亲近的人。而特别珍重或希望展现价值的就可以考虑类似同仁堂这种美国花旗参礼盒，送给关系生疏的重要亲朋或是合作紧密的大客户就显得贵重有诚意了。||| ❷ |||西洋参切片送给年轻型人士的西洋参则没必要送条参，他们既不会煲汤也不会泡酒，条参太坚硬，他们可能还要去药店处理才能真正享用，显得太鸡肋。所以建议是送参片，因为参片既能大概看到品相如何，又方便食用，泡茶、煲汤、含嚼，吸收率也高。YALASO的美国西洋参切片选的是6年参，总皂苷含量高，切片也有1CM以上，哪怕是对参有点挑剔的“懂参人士”也基本可以笑纳了。而关系生疏点的，想要贵重点的，可以考虑同仁堂的参片礼盒，搭配了杯子和枸杞，可以说是佛系泡茶养生的高配置。||| ❸ |||西洋参粉而送给贴心知己的西洋参就要更加讲究方便和吸收率，包装或卖相等浮夸不实用的元素就不用过多考虑了。西洋参粉是比例合适的选择，吃法和片一样，但颗粒小容易吸收，尤其是泡茶或煲汤，马上就能闻到浓浓的参味。想进一步提高参粉的效果，有两种选择，一种是选择本身参皂苷含量高的原料，可以美国或加拿大进口的西洋参粉，deidou的是加拿大安省4年参磨制，一般滋补需求基本能满足了。还有一种就是通过技术提高吸收率，像草晶华西洋参粉的原材料虽然是参皂苷含量逊色进口参的长白山参，但通过破壁技术提取后制成独立包装的速溶粉，方便食用和携带，送给经常出差或加班的亲朋是不错的选择。健康Tips：价钱有时候只代表诚意，能派上用场才算真心，多想多了解一下，送礼的效果也会不一样，滋补礼不就是为了送健康吗？
一杯饮料，就能让上班族度过完美的一天
出门的时候，上班族们一般会选择喝有味道的果汁汽水。尤其是在夏天，他们就更喜欢这些饮料了。其实除了一般的果汁和汽水，平常喝的都可以称之为饮料，也是上班族美好的一天少不了的。―❶―牛奶美好的一天从早餐开始，上班族们前一天熬夜没有休息好，早餐肯定要吃好点补充能量，开启美好的一天。早上喝果汁有点酸，肠胃也受不了，牛奶味道比较淡，也很适合早上喝。而且牛奶配面包就是简单营养的早餐了。牛奶有两种，一种是盒装牛奶，还有一种就是冲泡牛奶。比起盒装牛奶，其实我更喜欢冲泡的奶粉，因为早起大家的肠胃都不太适合吃冷的食物，所以泡一杯热牛奶是最好的。能解饿还能暖胃。虽然说纯牛奶很多人都喜欢，还是有小伙伴受不了它的味道，我们的上班族也不能因为纯牛奶味道不好就不喝了，你们还可以喝核桃味的牛奶。而且上班族们脑力劳动过度，核桃牛奶还能补脑哦。―❷―奶茶吃了早餐，上班族们就要去办公室了。经过长时间的工作，早餐也消耗的差不多了，但是又没有到午餐时间。这是上班族就需要吃点零食垫垫肚子了，如果吃零食不方便的话，那就喝点奶茶垫肚子吧。奶茶也算是我们比较爱喝的，因为里面不仅有牛奶还有茶香味，比起果汁很多人还是更喜欢喝奶茶的。尤其是现在的樱花奶茶，让我们又重新注意到了奶茶。一般的奶茶是淡淡的褐色，但是樱花奶茶是粉色的。特别喜欢吃甜食的小伙伴们可能觉得奶茶不是很甜，有时候嘴馋了自己买一杯冲饮奶茶，泡了后却觉得根本不甜。即使加了糖，味道也不好喝。其实不是不好喝，是你没有加正确的糖，要喝甜奶茶的话是要加奶茶伴侣的。―❸―咖啡经过一天的工作，上班族们终于能回家休息了，但是有时候工作没做完，也只能带回家熬夜完成。对我们来说，即使白天再怎么精力充沛，到了晚上也控制不了想睡觉的大脑，所以只能借助咖啡来帮你提神了。喜欢喝咖啡的人家里都会准备一台咖啡机，工作之余，上班族们会喜欢靠在咖啡机旁边等待出咖啡，这算是最休闲的时候了。用咖啡豆自己磨出来的咖啡特别浓，也很苦，但是提神效果特别好。有时候工作实在太忙了的话，上班族们是没有时间去现磨咖啡的，所以有时候速溶的咖啡粉就代替了现磨咖啡。其实速溶咖啡和现磨咖啡差别不是很大，只是速溶咖啡很方便，只需要几分钟泡上就能马上喝了。
小时候的味道，甜甜的童年记忆
许久都没有停下匆忙的脚步去感受生活的甜蜜和幸福了。办公桌上，有小朋友们的爱心糖果。随手剥一颗放进嘴里，惊呼，还是小时候的那种味道，好甜好好吃，这样的味道真的是太久违了。索性挨个儿把所有味道的都尝了个遍。❶切块水果糖形状圆圆的，两边比较平，就像被硬生生的切开了一样，撕开包装，糖上还有图案。味道就是普通的甜味，有点不同的却别，就是有点儿清香。难怪小朋友们那么爱吃，每天都要带点来和大家分享。就连大人也没办法对它说"不"呢！不过这种有点硬，虽然好吃，也只适合六七岁以上的孩子和年轻人，老人和小孩是不太适合的。当然，也不是说就不可以吃，在成人的监护下适当吃一点是没有问题的，毕竟美味的零食谁看了馋虫都会爬的。❷香脆酥心糖酥心糖可以说是一代人的回忆了，里面有坚果磨碎的陷，咬一口在嘴里，入口即化。不用担心像硬糖块那样融化太慢，颗粒较大食用起来的安全隐患，而且味道也是极为甘甜的。脆皮乳球夹心糖也是比较适合于老人孩子的种类，它吃起来有点像牛奶糖，不过表明涂抹了一层细腻的白糖，甜味刚刚好，中间的夹心部分软软糯糯的，味道无法用言语表达。❸牛轧糖这应该是很多人记忆中最好吃的糖了吧！特别是八九十年代的小朋友们尤其难忘。那个时候在村子里的小店铺里，这也是最贵的糖果了，一毛钱只能买到一颗。包装普通，外观也没有太大的区别，不过吃在嘴里就像是米汤凝固而成的一样，嘴巴一砸吧就化了，味道也是没得说。至于这个口感，也还行，不腻口，甜味在可接受范围之内。❹吸管糖现在很多孩子吃饭都会有挑食的现象，妈妈们也担心孩子这样会导致摄入营养不均匀，影响孩子的身体发育和成长。有时候给孩子一个甜头，他们还是很听话的。有些聪明的妈妈们找到一个小窍门，就是用吸管糖来引导孩子喝奶。在杯子里冲调好要给孩子喝的奶，然后拿一根吸管糖放在杯子里。孩子受到糖的引诱就会主动去喝妈妈们调制的配方奶和纯牛奶了。❺多味糖糖很多人都爱吃，无聊的时候吃一颗，可以打发好长一段时间了。像糖果这种零食，存在的时间可就长了，口味现在也比以前多了不少。脆皮鲜乳糖挺有意思，咬开来看的话，里面五颜六色的，口味也不一样。有酸酸的味道，也有奶香的味道。外面的皮有点儿像面粉，不过甜甜的，挺润口的，不过就是有点儿沾牙齿。糖虽然能让人拥有一个好心情，但吃多了对身体还是会有一些影响的。所以，少吃怡情，吃多伤身，食用的时候，注意把控一个度才好。
好吃小糖果，吃着心里甜滋滋
这些比较好吃的糖果，其中有一些糖果自己很喜欢吃，常吃的就是水果味的、牛奶味、玉米味，这些不同口味的糖果，吃着真的是很香，而且不同的味道真的是很好吃，吃在嘴里心里甜滋滋的感觉。❶水果味糖果水果口味的糖果，是我很喜欢的糖果，我觉得这种口味不一样的水果味道，混装的水果糖果，可以吃出不一样的水果味道，真的是好吃极了，毕竟水果味本身就格外的清新，吃着酸酸甜甜的感觉。水果味的一种软糖，各种水果的味道，吃着感觉很是清新香甜，而且不同的水果味道格外的好吃，混着吃可以补充维生素，吃着不太甜一点也不腻。夹心的一种水果糖果，是我很喜欢的一种糖果，我吃着酸酸甜甜的水果为，吃着也格外的好吃，软软的糖果平时孩子也很喜欢吃，吃着不腻很清甜。❷牛奶味糖果牛奶味的糖果，有一种牛奶香醇的味道，同时这种糖果吃着很香也很甜，小孩子一般很喜欢这种口味的糖果，吃着浓浓的奶香味道，甜甜的格外的好吃，嚼起来也是很有嚼劲，这种糖果确实好吃。牛奶味道的一种糖果，属于常吃的一种有很浓香的奶香味道，这种牛奶糖吃着不太甜，就是感觉很香，而且一点也不腻，越吃越想吃。各种混装口味的牛奶糖果，是我很喜欢的糖果，我觉得这种糖果不仅看着好看，而且不一样的牛奶味道，混装的糖果吃着牛奶香香味道。❸玉米味糖果玉米味道的糖果，也是一种很好吃的糖果，我觉得玉米味真的是好香啊，而且糖果做成玉米的样子，吃起来更是觉得格外的好吃。清新的玉米味，吃在嘴里满满的玉米的味道，越吃觉得越香。玉米的一种软糖，是我很喜欢吃的一种，我觉得这种软糖，有很浓厚的玉米的味道，吃着格外的香甜，软软的玉米糖很是柔软香甜。很新鲜的一种玉米软糖，感觉吃着格外的香甜，有很浓的玉米的味道，毕竟玉米很香，这种软软的玉米糖果吃着很好吃，软软的甜甜的玉米香。这些不同口味的糖果，这几种都是大家平时喜欢吃的，真的是都非常的好吃，而且有各自的不一样的糖果香味，我平时就很是喜欢吃，毕竟糖果可以让人心情愉悦，吃在嘴里甜甜的酸酸的味道好极了。
3种吃法，把牛奶吃出花儿来！
一、喝牛奶这是普遍的吃法，早餐和晚餐都可以来一杯暖暖的温牛奶，唤醒迷糊的一天或为整日的奔波画上一个香甜的句号，熨帖心情，补充营养。这时候应该搭配一颗嫩嘟嘟的太阳蛋或者清清爽爽的燕麦片，美味加倍。添加红枣片、桂圆干、枸杞子、红枣粒和紫薯粒，可以搭配蜂蜜、水果食用，简便易泡，入口软糯，久吃不腻，除了泡牛奶、熬粥，还可以做曲奇饼哦！二、做甜品牛奶的甜品也很常见了，像双皮奶、牛奶布丁等都是奶香浓郁、清甜可口，让人回味无穷，不过这都是些很方便而且经常吃到的甜品，所以包租婆今天特地准备了两份不同的食谱：炸鲜奶用料：牛奶250ml，玉米淀粉50g，面粉80g，面包糠适量，白糖20g，盐1g，水100ml步骤：1.锅里倒牛奶，放玉米淀粉、白糖和盐，开小火煮到粘稠，一边煮一边搅拌2.盛出放入冰箱冷冻半个小时，然后拿出来切成条3.把面粉放入水里拌匀，把奶条裹上面糊和面包糠，让后下锅炸至金黄即可。耳熟能详的伊利金典纯牛奶，精选奶源，奶质纯正，口感香醇，一盒牛奶正好做一份炸鲜奶，下午来一份炸鲜奶，心情更舒畅，睡前来一杯香浓温牛奶，美梦更香甜。全脂高钙羊奶粉，尤其适合中老年和青少年，钙含量非常高，营养丰富，这款羊奶粉的口感清清淡淡，羊膻味也很淡哦，补充营养的同时又能解放你的味蕾！红豆牛奶用料：牛奶250ml，红豆、白糖视自己口味决定步骤：1.红豆洗净，清水泡6个小时泡软，然后沥干，和白糖拌匀，喜欢软烂的还可以加水放入高压锅煮烂2.将红豆和牛奶用搅拌机打匀即可，还可以留一半红豆和打好的牛奶拌匀，口味更佳。东北黑土地里长出来的小红豆，红润饱满有光泽，出沙杠杠的，豆沙口感香甜软糯，除了做甜品，煮饭时加一把，熬粥时加一把，五谷杂粮更健康。三、炒牛奶包租婆记得小时候看湘琴用牛奶做菜给直树，从此对牛奶做菜留下了深深的心理阴影，后来才发现牛奶的确实可以做菜的，味道还很不错哦！牛奶炒鸡蛋用料：鸡蛋4个，牛奶150ml，黑胡椒粉或香菜酌量步骤：1.把鸡蛋打入盆中，倒牛奶，搅匀2.锅里开小火放少许油，倒入蛋液，两分钟后用铲子从锅边向里推，等蛋液全部凝固，然后按自己的口味加黑胡椒粉或香菜即可文/小小
在家自制肉蟹煲，馋哭隔壁家的小孩！
俗话说:“秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来。”每年910月份的螃蟹黄多油满,肉质细嫩,膏似凝脂,是一年当中最肥美的时候。所以今天就来说说螃蟹的做法蟹肉煲。用料鸡爪1斤，土豆2大个，豆腐1块，大闸蟹6只 郫县豆瓣酱2大勺，白糖适量，酱油适量 辣椒、八角、桂皮、香叶适量 虾鸡爪梭子蟹 年糕土豆豆瓣酱 蟹酱油香菜虾料酒 做法鸡爪剪掉指甲加姜片，料酒冷水入锅去血水后捞出，高压锅加开水放八角辣椒姜片白糖酱油，放入鸡爪炖20分钟大闸蟹要改刀活的处理起来有点危险，所以先烧到螃蟹不动就可以用刷子把大闸蟹周围刷干净，把壳掀开，去鳃，对半切备用土豆削皮切块备用，虾洗干净开背去虾线备用。 豆腐切片，怕碎的可以先把豆腐加水烧开。锅里加油烧开后放一点盐，几片姜，倒入大闸蟹炒两分钟左右盛出备用锅里加油，比炒菜的油要多，郫县豆瓣酱两大勺炒出红油后放入土豆翻炒两分钟；鸡爪炖好以后把高压锅打开加入土豆，可以放炒菜的锅里，但是时间会久一些炖鸡爪的汤不要倒了，直接用 高压锅里的炖好了以后倒到炒锅中，加入虾，豆腐，螃蟹烧开；喜欢吃辣的可以多加点辣椒，等虾变色了以后就熟了，记得尝尝味道最后就是装盘，放香菜撒芝麻，锅里热油淋上～味道棒棒哒
孕妈一般都怕这4件事，快来看看你有么？
闺蜜小静知道自己怀孕后开心了没两天，就开始进入到一种忧虑的状态，连带着体重都降了好几斤，真是把我们这几个好朋友给担心坏了。细问原因才知道，原来自从小静怀孕之后，她老公忙于应酬在家的时间越来越少，她担心自己在怀孕期间变得又丑又胖，她老公会对她越来越冷淡，还担心她老公最后在外面找了别的女人。孕期的准妈妈总是会胡思乱想，但是这往往都是因为害怕，那么究竟有哪些事是孕妈在怀孕期间感到害怕的呢？胎宝宝发育不良孕期最让准妈妈担心的一件事就是胎宝宝的发育问题了。很多孕妈孕期一有什么不适，就会觉得是胎儿发生意外，导致自己的心情变得十分不安。其实孕期的很多不适，都是因为妊娠期准妈妈体内激素分泌的不稳定，和胎儿的正常发育所导致的，准妈妈只要按时孕检，补充好营养，一般来讲，胎宝宝是不会有什么大问题的。【斯利安多维片】斯利安多维片是专为中国中国准妈妈设计的复合维生素，科学配方，补充中国妈妈易缺乏的6种维生素和钙铁锌3种矿物质，按照中国营养学会推荐剂量设计，无营养素超标风险，升级双面铝塑包装，出行携带更方便，贴心守护妈妈的整个孕期。身材臃肿孕期准妈妈受胎儿成长发育的影响，身材会变得臃肿，相貌也会变得有一些难看，很多孕妈都不喜欢自己孕期的样子。但是这个在生完孩子之后，只要进行合理的运动和饮食，使用束缚带，都会恢复过来的。如果孕妈在孕期想要身材不那么臃肿，就要进行适当的运动，让自己的新陈代谢变得快一点。【雅特茂产后收腹带】雅特茂产后收腹带使无弹纯棉纱布的紧致收腹和微弹棉的紧而不勒2合1，能更有效满足所有生产完后想要减肥的妈妈的期望，让妈妈的身材恢复如初，采用经FDA认证的进口美国美棉，安全透气又舒适，还能实现双倍收腹，稳固承托塑形，减少腹壁张力，防止子宫下垂，搭配盆骨带效果加倍哦。夫妻不信任夫妻间的不信任也是准妈妈孕期的一大“怕”。不少孕妈怀孕之后觉得自己身材不好，相貌也比以前差了很多，老公一不在家就会疑神疑鬼，时间久了就会产生抑郁心理，对自己的身体健康带来不良影响。其实在孕期准妈妈有什么想法就要及时的去告诉准爸爸，夫妻两人要保持良好的沟通和交流。准妈妈们孕期心里比较脆弱，准爸爸也要对准妈妈多一些理解，多多的让她们感受到关怀和温暖，而且孕期做好皮肤保养工作，素颜也可以很美。【斯利安孕妇面膜】斯利安孕妇面膜，精选植萃，含有牛油果树果脂，叶酸等，舒缓干燥肌肤，补充水分，在不改变皮脂分泌的情况下减少经皮水分流失，滋养肌肤，提亮肤色，长效滋润，给孕期妈妈的肌肤最温柔的呵护。分娩恐惧不少准妈妈在孕晚期都会有分娩恐惧，觉得自己的体力不够，生不出来宝宝，或者担心自己在手术室会发生意外，一尸两命。其实分娩并没有孕妈想象的那么艰难，孕妈可以在孕期多看一些关于分娩的书籍，让自己更了解分娩的过程，加强自己的心理建设，然后提前准备好待产包，以免到时手忙脚乱。【dacco待产包】dacco待产包精选入院分娩，产后0~14天，新生儿0~28天母婴护理用品，每一生产流程都标准化，规范化，放心的品质让妈妈们待产无忧。蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。有问题请咨询旺旺：宏恩园林宝妈们有孕产、育儿、护理相关问题，可以直接留言咨询哦~
深蹲的7个好处，你都知道吗？
很多减肥者，都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但是进行大量的有氧运动并不是很好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。那我们为什么要选择深蹲呢？深蹲可以刺激身体更多肌肉跑步是一项很好的运动，它能提高心肺能力以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。 ❷ 深蹲后身体能够更好的吸收营养长时间跑步属于有氧运动，更多的是调动脂肪给身体供能。深蹲属于无氧运动，能量来源是肌糖原，它们来自身体储存的碳水化合物。所以深蹲后我们要补充大量的蛋白质供应给身体，比如：鸡胸、牛、鸡蛋等。同时千万别忘了要吃一些水果、蔬菜来补充维生素促进蛋白质的吸收。这款代餐奶昔含有多种植物纤维素和维生素c，在运动后喝一杯能够有效的帮助我们的身体更好的吸收蛋白质，而且很容易饱腹完全可以代替正餐并且卡路里非常低，再也不用担心喝完以后会导致自己的努力白费啦~ ❸ 深蹲不会占用你太多时间对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。 ❹ 深蹲相对跑步对关节的影响较小长时间的跑步对膝盖的磨损影响还是比较大的，特别是在硬地上跑步，而深蹲对膝盖的损伤相对较小。因此，你可以用一次深蹲练习来代替一到两次慢跑，这样做的目的不仅可以达到训练效果，从长远来看还可以保护膝盖。虽然深蹲对我们的膝盖伤害不是很大，但是我们还是要保护好自己的膝盖，以防损伤。这款Adidas运动护膝内置强弹性防滑条，让我们在各项运动中都能很好的发挥自己的实力，无拘束感而且不容易脱落。 ❺ 深蹲会让你获得更好的身材如果只进行长时间的跑步希望获得迷人的身材，可能性比较低，毕竟马拉松运动员的身材都比较一般。而进行深蹲练习的身材就好比短跑运动员，他们的臀部都很翘、很迷人。 ❻ 深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细不知以跑步为主减肥的朋友有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮。其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。合适的运动衣能够帮助腿部更好的舒展，如果没有穿运动衣做运动，很容易腿脚施展不开，没有很好的舒展开我们的身体，运动效果就会大打折扣，所以好的运动衣非常重要哦~ ❼ 深蹲可以随时随地都做深蹲几乎是我们能够想到的非常简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间，只要你想，似乎随时随地都能做上几个深蹲。一个好的运动内衣对我们女孩子也是非常重要的，深蹲的幅度很大，如果没有好的运动内衣作为支撑，很容易让我们的身材走样，甚至胸下垂哦~一定要保护好自己的身体~以上7点告诉想要瘦身的仙女们，闲下来的时候就可以多做几个深蹲，因为多做深蹲不仅可以瘦全身而且还能塑造身材，你还在等什么赶紧做起来~
让爱的人为之疯狂，恨的人避之不及的美食
❶榴莲说到让人又爱又恨的美食，当属榴莲为第一，美食界有一个名词是“榴莲忘返”，它营养价值极高，是当之无愧的“水果之王”，喜欢榴莲的人都对她的美味钟情不已，看起来像“刺猬”一样的外壳，里面却包裹着甜糯而诱人的果肉。泰国的金枕榴莲，它区别于其他榴莲的重口味，气味芳香，有着浓郁的奶味，柔软细滑的果肉，入口轻抿即化，浓浓的香甜轻而易举的就触发你舌尖上的每个味蕾，吃过之后唇齿留香，给你一个爱上榴莲的理由。❷臭豆腐臭豆腐的味道也是让大家有目共睹的，它作为传统的名小吃，因“臭”而出名，流传在全国各地大街小巷，但臭豆腐因赋予了很多地方的特色，所以不同地方口味也就不同，但都是闻起来“奇丑无比”，味道却是非常的入味，所以被很多臭豆腐爱好者所喜爱。臭豆腐采用了优质的黄豆，制成豆腐脑，有多种秘制配料，冬笋、豆豉、白酒和香菇，入口嫩滑，Q弹细腻，口感外焦里嫩让你百吃不厌，从远处闻臭味传百米，入口嚼之，豆香久久不能忘却，令人回味无穷。❸螺蛳粉美食界让人又恨又爱的大军，还有一位就是螺蛳粉，说起螺蛳粉，相信很多人都不会陌生，这个来自广西柳州的特色美食，以特殊的风味风靡了整个网络，成就了很多嗦粉大军，而每一款螺丝粉的味道都各不相同。这款螺蛳粉酸爽带劲，精心制作的辣油香气扑鼻，让你辣的爽口。配料又清脆爽口，好吃到开胃，它的汤底鲜美浓郁，粉劲道爽滑，久煮不烂又很有嚼劲，为螺蛳粉的口感增添了一份色彩，吃一口都不觉得过瘾。❹番石榴最后一位则是番石榴了，喜欢的人觉得它芳香无比，不喜欢吃的人则闻着它是臭的。番石榴是一种热带水果，原产于热带美洲，生长适应性强，不择土壤，栽培容易，因其汁多味甜、营养丰富，深受人们喜爱。番石榴不用开皮也可以直接使用，还可以榨成果汁引用。农家生态种植的番石榴时不催熟的，也不添加任何激素和添加剂，还含有十分丰富的铁和维生素，能有十分有效的对抗自由基，延缓衰老，给各位女士容颜依旧。
台式美食一箩筐，颜值与美味并存
众所周知台式的美食不仅颜值高，而且味道也是非常好的，对于我这样的颜控吃货来说，面对那么多的美食更是没有丝毫的抵抗力，所以就挑选了几种我最喜欢的美食，每一种都能够带来不一样的感受。❶魔方雪花酥其实在我的印象之中，雪花酥和牛轧糖非常的相似，所以味道也是差不多的，但是当遇见造型精美的魔方雪花酥之后，分分钟就刷新了我的味蕾，丰富的口味更是酸甜有滋味。多种口味的雪花酥，有抹茶味、坚果味和草莓味等，在这之中，我最喜欢的就是草莓味，雪花酥里面融合了冻干的草莓干，咬下一口的滋味也是很脆的，酸酸甜甜的滋味也令人非常的喜欢了，带有浓郁的奶香，令人如痴如醉。❷蛋黄酥蛋黄酥是非常著名的台式糕点之一，一般的蛋黄酥造型都是圆滚滚的，颜色更是金黄金黄的，切开之后，里面的层次感很丰富，一整颗的蛋黄让口水瞬间就决堤了。金黄色的蛋黄酥超高的颜值令人很心动，咬下一口蛋黄酥，外皮层次感丰富，还非常的酥松细腻，馅料更是甜而不腻，当吃到里面的咸蛋黄之后，咸香的味道瞬间就激活了味蕾，丰富的口感吃一个就很有满足感了。❸松塔千层酥松塔千层酥吃起来当然是很美味的了，掰开之后酥松的感觉都快要散落开来了，外面一层还带有脆脆的杏仁和巧克力，香味和颜值时刻都在挑逗着味蕾。咬下一口千层酥，瞬间就散落在了舌尖上，外层的白巧克力甜而不腻，杏仁更是脆脆的，当然将千层酥冰冻之后，吃一口在嘴里，还带有很冰凉的感觉，浓浓的巧克力香味也很令人沉醉。❹麻薯软糯而又Q弹的麻薯是非常有滋味的，用手轻轻的一捏，软软糯糯的感觉瞬间很舒服，里面的夹心也是很清甜细腻的，光是看到胖嘟嘟可爱的颜值，就很想让人捏一捏了。口味丰富的和风麻薯，光是看颜色就让口水忍不住的流下来了，咬下一口清香怡人的抹茶麻薯，软软糯糯的一点都不粘牙，里面的馅儿更是迫不及待的就流出来了，清甜细腻从舌尖绽放开来。❺黑糖饼干对于我这样的吃货来说，当然是很了解台式美味的，其中美味的黑糖就是非常著名的台式美食，吃一口在嘴里口感是甜而不腻的，让人感觉到很舒适，回味起来也很浓郁。黑糖的美食有很多种，其中黑糖饼干就是很特别的，采用了优质的原材料制作而成，融入了浓郁的牛奶，闻起来馥郁的奶香很丝滑诱人，黑糖的清香更是唇齿难忘，在嘴里细细的咀嚼每一块饼干，总是很沉醉的。❻紫芋头酥在台式美食中紫芋头酥也是很有滋味的，首先淡淡的紫色就让芋头酥拥有了超级高的颜值，一层一层的螺纹酥皮更是充满了层次感，咬下一口在嘴里，滋味更是妙不可言了。咬下一口美味的芋头酥，外层的皮是很酥松的，里面更是有着满满的芋头馅儿，吃在嘴里口感喜欢细腻，还很绵密舒适，特别是芋头酥里面白色的糯米馅儿，Q弹而又软糯，吃一口整个人都变得开心起来了。
啤酒：角色丰富，演绎人生百态
啤酒进入我国的时间不算短，但真正成为一代人的记忆，恐怕还要从80后和90后这两代人开始算起。作为大多数人的酒类启蒙，啤酒以其清新自然麦香，恬淡适口的滋味，填充了许多人的记忆。啤酒有一种丰俭由人的贴心感。不管是一人独酌，还是众人畅饮，人们总能在推杯换盏之间，发现喝啤酒的乐趣。今天果子哥哥带你聊聊啤酒，看看除了好喝之外，啤酒的另一些闪光点。①啤酒的起源：古老又神秘虽然啤酒的历史非常悠久，但具体到哪一年被发明，现在的人们已经无从考证。不过可以确定的是，啤酒早在公元前就已经出现在世界上。目前已被证实，最早的啤酒，可以追溯到公元前4000年到3500年。有着“四大文明古国”之称的古埃及，被认为是最早的啤酒发源地。大约7000年前，美索不达米亚平原上的苏美尔人开始酿造一种发酵的，类似啤酒的饮品。由于条件落后，工艺简陋，这些“类啤酒”十分混浊。但即便是这样，当时的人们还是为这种甘醴欣喜若狂。在古埃及，甚至还衍生出了一句这样的谚语“一个完全幸福的人的嘴里充满了啤酒。”如今的人们，已经掌握了各种酿造啤酒的方法。酒体清澈或混浊，已经做到了完全可控。以往被人们诟病的混浊型啤酒，也已经成为了一个单独的啤酒种类。②啤酒与我国：扎根并茁壮啤酒进入我国之前，白酒一直是酒类市场的主力军。虽然国外的啤酒市场已经非常成熟，但在国内，人们对啤酒的接受程度还很低。一些国外的啤酒商嗅到了啤酒的商机，在1900年到1905年期间，中国出现了许多外国独资啤酒厂。从1935年到1979年，国内的啤酒厂经过了一连串的洗牌，从外国独资到中外合资再到国内独资，我国的啤酒工业产值以每年30%以上的速度持续生长。到了1988年，我国的啤酒总产量已经位列全球第三。至此，啤酒完成了从舶来品到本土化的转变，成了中国老百姓餐桌上的常客。英德酿酒有限公司成立于1903年，是老牌国货青岛啤酒的前身。经过了百年的发展，青岛啤酒至今还保留着1903这一经典种类啤酒。对于老一辈人来说，这种百年的味道简直是回忆杀。80末到90年初，全国的啤酒工业进入了鼎盛时期，果子哥哥的家乡重庆也搭上了这一股啤酒热潮。当年的“老山城”啤酒，至今还是重庆人津津乐道的重庆味。从“青岛”到“山城”，也是啤酒从“外企”到“民营”的一部编年史。③啤酒的种类：丰富而多样啤酒种类的丰富，不仅仅取决于酿造原料，酿造工艺的不同，也会赋予啤酒不同的滋味。1.按颜色区分白啤酒白啤酒指的不是啤酒酒体呈白色，这里的白指的是啤酒丰富而绵密的白色泡沫。白啤酒是一种小麦啤酒，酒体因为含有小麦蛋白和未过滤的酵母而稍显混浊。许多人将白啤酒中的混浊沉淀视为啤酒新鲜、营养价值高的象征。黄啤酒黄啤酒是我们最常喝的一种啤酒，酒体颜色从浅黄到金黄不等。黄啤酒由酒花酿制，一些黄啤酒的味道略微带一点点苦涩。红啤酒红啤酒盛行于欧洲，在我国比较少见。红啤酒的酒体并非纯正的红色，一般来说，红啤酒的酒体颜色在黄褐色到红褐色之间。黑啤酒黑啤酒由烘烤过的深色麦芽发酵制成，酒体颜色较深，呈现出一种不透明的状态。黑啤酒的味道带有一种巧克力和咖啡的香气，德国出产的黑啤是黑啤酒中最负盛名的。2.按熟度区分生啤酒比起熟啤酒，生啤酒少了一道高温灭菌的程序。虽然生啤酒的保存时间不如熟啤酒长，但在口味上来说，生啤酒可是要更胜一筹。大家熟悉的纯生啤酒，也是生啤酒的一种。纯生啤酒经过特殊的工艺酿造，可以将保质期延长到180天。熟啤酒熟啤酒经过高温灭菌，保存时间比生啤酒更长。虽然口感不及生啤酒清爽，不过也有人喜欢熟啤酒的醇厚甘冽。就颜色来说，熟啤酒也比生啤酒更厚重。以前的生啤酒大多都是散装的，保质期只有几天。随着酿酒工艺的进步，如今我们也能喝到罐装和瓶装的纯正生啤酒了。④啤酒的文化：一种仪式感古今中外，啤酒都是各种文艺作品里的常客。虽然每个人对于啤酒都有自己的记忆，但对果子哥哥来说，令人印象最深的，恐怕还是出现在各种电影里的啤酒启蒙。电影《肖申克的救赎》里，啤酒仿佛化身成了一种男人之间的信任与自由。影片中，安迪向狱卒请求给他的朋友一桶冰啤酒，这个小小的举动，不仅让狱友品尝了心中渴望的自由世界，也让他正式把安迪接纳为一个盟友。许多青春电影中，主人公饮下的第一瓶啤酒，仿佛代表着一种跨入成人世界的宣告。这种情节在青春电影里十分常见，也绝非导演强行煽情。毕竟在许多国家，青少年和未成年人是没有购酒资格的。对于一个现代人来说，最惬意的事情莫过于和朋友相约撸串儿喝啤酒。白酒太强烈，红酒太精致，只有平凡又甘爽的啤酒，才是大家平淡生活里的贴心存在。
祛黑头有妙招，从此告别草莓鼻
每当我们皮肤分泌出油脂，没有及时彻底的清理掉后，固态油脂与空气经过氧化，混合毛孔周围的废弃角质，形成栓状物，再通过与灰尘的结合，硬化成黑色的小圆点，就形成了我们所说的黑头。黑头是一种顽固性的皮肤问题，每当你以为你清除掉它以后，没几天他又会卷土重来，这是因为你只是清除了表面问题，但是却没有解决根本性问题。想要彻底解决黑头问题，就从以下这几个方面入手吧。1毛孔清洁了解黑头形成的原因后，我们应该知道黑头出现的主要问题就是油脂堵塞住毛孔，而我们要做的就是清洁毛孔。通过对脸部油脂和角质层的清洁来保证毛囊口的通畅，减少黑头出现的概率，阻止黑头的再次生成。（1）日常洁面日常的洁面是祛黑头的基础步骤，洁面并不是能够把黑头清除掉，而是将脸部油脂清除，防止黑头的再生成，起到一个预防的作用。做好洁面工作才是祛黑头的第一步，打下好的基础，才能让黑头彻底消失。洁面方式：有很多人着急上班就会在洗脸时用清水随便冲洗一下，这样只是把脸上的灰尘洗掉，但是并不能完全清除掉脸上的油脂。想要干净清爽的素颜，你要配合清洁力度强的洗面奶，在T区这种油脂分泌旺盛的区域，多清洗一段时间。洁面频率：随着天气越来越炎热，汗腺分泌的更加旺盛，脸上会感到粘腻不清爽，很多人一天多次的洗脸来达到清爽干净的感觉，但是过度清洁会破坏掉肌肤角质层的平衡状况，每天只需早晚清洁，就能保持毛孔良好的状态。（2）去角质角质层不及时清理会导致老废角质堆积与会油脂混合形成栓状物，这也是黑头形成的环节之一。及时清理废弃角质层，阻止栓状物的生成才是解决黑头形成的根本性方法，从源头做出行动，预防产生黑头。去角质方式：去角质的时候，要用指腹在脸部以画圈来回滑动的方式，轻柔摩擦，如果大力搓揉面部肌肤，会把好的角质层慢慢磨薄，使你的肌肤保护膜更加脆弱。敏感肌去角质时要选择擦拭型的，不要含有颗粒，这样才能温和去角质。去角质频率：去角质要根据角质层更新周期和黑色素脱落周期来定期护理，一般情况下2到3周去一次角质就足够了，敏感性肌肤要延长周期，大约一月一次即可。过于频繁护理只会让皮肤受到损伤，出现红血丝、干燥脱皮等情况。2祛黑头方法从前面已经了解预防黑头的方法就是清洁毛孔，但是黑头已经生成了，应该怎么去除呢？其实主要就是分为化学原理和物理原理这两种方式来去除已经生成的黑头，让黑头消失不见，摆脱尴尬的草莓鼻。（1）化学原理化学原理祛黑头的方法很多，大部分都是利用一些化学成分来溶解或是吸附毛孔中的油脂，从而改善黑头状况。相对于物理祛黑头，化学去黑头的方法见效会比较慢，需要长久的坚持才能显著，对皮肤的耐受性要求也会更高。刷酸：一些酸类物质能够将老化的角质层剥落，加快肌肤的新陈代谢，帮助溶解并清理毛孔垃圾，以此来改善黑头问题。但是在刷酸的同时要注意补水，当皮肤加速新陈代谢时，不及时补水，就容易脱皮泛红。清洁面膜：很多清洁型面膜中含有一些软化和吸附成分，敷面膜的时候会软化已经硬化的黑头，然后通过活性炭、高岭土等成分把黑头吸附并带走。这种清洁面膜的初次效果并不是很显著，但是坚持长期使用，黑头会减少很多。毛孔清洁油：油性污垢用油来溶解最好，其实就是相似相溶的原理。毛孔清洁油中的成分会深入毛孔缝隙，加以手法按摩，能够溶解造成黑头粉刺额污垢和角栓，达到净化毛孔的效果，清洁力度较强，所以不建议经常使用，一周一次即可。（2）物理原理所谓物理方式祛黑头就是指利用去黑头的工具拔出或是强力震动，从而去除黑头，跟用手挤黑头不是一种性质。物理原理的祛黑头方法见效更显著一些，而且不会伤害皮肤角质层，但是操作不正确带来的后果也会很严重。高科技仪器：很多医美会使用一些高科技的仪器帮你祛黑头，大部分的工作原理就是利用高频率的震动，震碎毛孔里的油脂，再利用水或者其他载体，将毛孔里的脏东西带走。用这种方式祛黑头要注意力度，不要过重刺痛皮肤。细胞夹：细胞夹被称为祛黑头神器，它是一种可以直接将黑头拔出的产品，这种方法的见效快、副作用也小，但是对操作手法很有要求，工具也需要消毒后才能使用，处理不当就会造成感染和毛孔永久性粗大的情况。3后续预防即使你将黑头去除，但是不加以预防的话，没几天黑头又会卷土重来的，这种顽固性的肌肤问题是需要长久的调整和保养才能从根源清除，只有加强补水保湿和抑制油脂才能让黑头不能靠近，所以注重后续的预防其实很重要。（1）补水保湿注重补水保湿能够维持肌肤水油平衡，如果水油不平衡会导致毛孔粗大，反而更容易产生黑头，不论什么肤质，补水保湿都是基础的护理，选择含有透明质酸、海藻提取物和水解胶原蛋白这些成分的护肤品，会更有效果。透明质酸：透明质酸又被称玻尿酸，它是人体自身含有的一种成分，也是保持肌肤水嫩的重要基础，是现在在自然界中发现的保水效果最好的物质，强大的保湿效果能恢复肌肤弹性，使肌肤光滑柔嫩，被称为理想的天然保湿因子。海藻提取物：海藻提取物中含有很多活性化合物，会与肌肤中的蛋白结合形成骨胶原，用来增强肌肤的锁水力，使肌肤的保湿效果增大。而且海藻提取物有疏通毛囊、净化毛孔的作用，可以帮助肌肤实现水油平衡。水解胶原蛋白：是将大分子的胶原蛋白水解成小分子，补充17种对人体有益的氨基酸,保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢,以达到滋润皮肤、延缓衰老的功效。（2）抑制油脂想要长久解决黑头问题，就要从根源入手，而油脂过多的分泌就是黑头生成的根源，油脂过多分泌一大部分原因是饮食和作息的不规律，导致内分泌失调，所以调整自已的饮食和作息，才能把黑头从根部拔起。注重饮食：很多人都很喜欢吃辛辣、油炸、刺激的食物，但是这些食物会促进你的油脂大量分泌，这样黑头就会紧紧粘着你，所以想要一个好皮肤，就要注重饮食清淡，多吃富含维生素B和维C的食物。作息规律：长时间的熬夜不仅会损伤你的皮肤，对你的身体也很有危害，晚上11点到凌晨3点是一段美容时间，也是身体肝、胆的调节时间。如果不充分休息皮肤就会粗糙、暗黄，内分泌也容易失调，脸部油脂会过多分泌。草莓鼻看起来像一个小问题，但是解决它确实一件大问题，想要彻底消灭黑头，需要长期的清洁、护理和身体的调整。这听起来很繁琐，但如果不在意，黑头问题就会越来越严重，所以需要大家的长期坚持。
它竟然是女人的美容神器！抗皱、保湿美白
水果、蔬菜可以为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，赶走可怕的皱纹…… ❶樱桃樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。 ❷ 石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。 ❸ 柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。 ❹ 葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 ❺ 柚子有研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。 ❻ 橄榄由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。
排队打卡网红奶茶？不如自己巧手做
喜欢甜食的女生基本上都爱奶茶，而不喜欢甜食的女生也有一部分喜欢奶茶。由此可见，奶茶的魅力基本上没多少人可以抵挡。奶茶的热销促成了一大批奶茶店的诞生，为了更好的生意，他们每隔一段时间就会推出一到二款新品。然后，爱奶茶的妹子们可以准备排上几个小时的队伍了。当然，聪明的妹子也会想到外卖，但这类人绝不是少数。所以，还是自己研究一下攻略，亲手做杯合口味的奶茶吧。那一杯奶茶要怎么做呢？现在就和悦哥一起学习一下吧。❶一杯中的精华，黑糖珍珠很多人点奶茶时都会额外再加几份配料，其中最常点名的就是“珍珠”了。Q弹软糯，咬下去还带着些微嚼劲，丝丝甜味配上奶茶香，让人吃了还想吃。自己制作奶茶，珍珠自然也不能少。除了直接购买，自己制作也是比较简单的。只需黑糖、淀粉、白糖即可，工序比较简单可以直接百度。最后一步是吸糖，不喜欢太甜的可以减少白糖量。偶尔吃厌了，还可以试试其他口味的珍珠。同样的Q弹有嚼劲，还散发着淡淡的水果香。加在奶茶里多了几分水果的酸甜，也可以加在果茶里，同样别有滋味。❷微涩回甘的滋味，红茶还是绿茶奶茶奶茶，喝的自然是奶加茶。茶的种类很多，但制作奶茶的一般都是红茶。不过奶绿的出现，也让很多人喜欢上了绿茶的滋味。茶的制作有简单和复杂两种，没有太多耐心的小伙伴可以直接购买茶包冲泡。而讲究的小伙伴，可以用完整茶叶，三分钟左右茶味最浓。两者的区别，悦哥品不出来，不过要求高的小伙伴应该能分辨。而且泡绿茶时温度不宜过高，和红茶相比，水温要略微降低。想要最经典的奶茶味道，那搭配的茶就一定要选红茶了。味道不似绿茶微苦，和牛奶相配没有涩涩的口感。茶香浓郁，轻嗅便能提神。❸避免胖胖，先选对牛奶泡完了茶就该准备牛奶了，奶茶店的牛奶一般都是全脂牛奶。营养成分较高但容易发胖，自己制作可以选择低脂或脱脂牛奶。不过这种奶味稍淡，可能牛奶要多加些。牛奶最好选择纯牛奶和鲜牛奶，酸牛奶是绝对不行滴。牛奶一般在茶泡好后加入，就是三分钟左右的时候。奶和茶是味道的关键，融合时要当心，不然影响口感。对于怕胖又想喝奶茶的小伙伴，脱脂牛奶就是一个不错的选择。虽然某些营养成分比不上全脂牛奶，但脂肪含量可是下降了不少。❹创意奇思妙想，配料随性改变加入珍珠之后，这杯奶茶就完成了。如果想要试试其他口味，可以在融合时加一点泡开的抹茶粉，抹茶珍珠奶涩涩的味道也是不错的。而且除了珍珠，还可以加入椰果、仙草、寒天、红豆。如果不喜欢茶，还可以只加牛奶或是椰奶，喝起来也很美妙。至于乳糖不耐的小伙伴，可以尝试果茶。原味奶茶喝久了，多少感觉有些单调。那就加点不一样的味道调剂一下，草莓味的奶茶粉，同样丝滑的口感又多了微酸的味道，丰富了奶茶的滋味。❺注意事项需记，日常饮用控量虽然奶茶好喝，但是大部分售卖的奶茶都添加了奶精以及其他添加剂。最近有数据表明，某些奶茶含有大量的咖啡因和脂肪，相当于四杯咖啡加六包薯片。面对这样堪称恐怖的数据，小伙伴还敢随便购买奶茶吗？不过，偶尔喝一次还是可以的，只是间隔一定要久。奶茶好危险，女生还是喝喝美容养颜的花果茶好了。与奶茶不同的酸甜滋味并没有逊色几分，制作简单自己可以轻松上手，无需等待，节省不少时间。外面的奶茶让人担心，还是自己用看得见的材料做一杯比较好。担心自己的体重，还可以更换一些材料，做一杯真正的低糖低脂奶茶。
生理期小肚肚痛怎么办？快了解下这些吧！
一来大姨妈，就会感觉小腹在不停的往下坠，严重的时候甚至在床上滚来滚去，就像一个霜打的茄子，那么我们究竟能用什么样的方法减轻姨妈痛呢！一起了解一下吧！❶选购一款好的卫生巾看到这个大家是不是有点震惊呢！大姨妈痛竟然还和卫生巾有关！没错，大家要知道，大姨妈痛的原因不仅仅在于宫寒，外界脏东西的侵袭也是一个非常重要的因素。而我们所使用的卫生巾就是ZUI能给我们私处带来污染的一件物品，所以选购一款质量高的卫生巾简直不能再重要了。下面这款卫生巾就是个不错的选择哦！它所采用的高质量棉原料能够细心呵护你的健康，抵挡外界的侵袭；透气技术的研发能够使它快速散热，排湿不闷；另外，它还不含有荧光剂，非常的安全。❷用艾草泡脚大姨妈痛的另一部分原因就是在于宫虚体寒，从而导致血液流通不畅了。所以想要减轻姨妈痛，我们就要改变这种情况，用艾草泡脚就是个相当有效果的做法。艾草在中药中本就是一种能够散除寒气的草药，它与热水的结合更是能够起到加快人体的血液循环，赶走体内湿气的作用，小伙伴们不妨试一下哦！❸多喝红糖姜水除了这些外用的方法以外，内调也是非常重要的。有很多妹子喝不了中药那种甘苦的味道，那么可以试一下红糖姜水哟！非常的好喝。当然，红糖本身就有活化血液的作用，所以在大姨妈量很多的那几天，大家应该尽量少喝。而在平时，那就应该坚持喝了，可不能半途而废呀！只有这样，我们才能有个健康的身体呀！看完了这些，妹子们都有get到么！还不赶紧尝试起来，让我们从此摆脱大姨妈的痛苦，每个月都能开心快乐享不停。