如果要你从内到外的改变自己的生活，并且给这个过程规定一个期限，你觉得要多久？是不是一下子感觉心里就没数了？那么今天的这篇文章，你真该好好看看了！
最近，德国有一妹子的励志贴在网上闹得沸沸扬扬。原因是：「她坚持跑步20周，完成了人生的一重大蜕变，据说超燃！」
和很多年轻妹子一样，热爱美食又不情愿运动的她，在短短几年间就从「细胳膊、细腿」变成了「粗胳膊、粗腿」。
终于，有一天她对镜子中的自己开始忍无可忍，并下定决心通过「跑步」彻底改变自己。所以，一场伟大的逆袭励志片就开始上演了！
跑前拍一张，证明自己真的是个胖子
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跑步第1周，开始总是最艰难的
还没怎么跑，就已经气喘吁吁，两腿千斤重了
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白天没跑足，晚上接着干
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跑步第2周，学会了循序渐进，跑走结合
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跑步已经很难了，竟然还遇上下雨天
老天为什么连你都要作弄我
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但不管怎么样，咬咬牙都会过去
因为坚持就是胜利，所以她一直奔跑着......
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跑步第6周，身体开始习惯跑步这种节奏，可以跑得更远了
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跑步第7、8周，速度也开始有了提升
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跑步第9周，终于取得了明显的进步，变得更强了
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但意外也随着而来，在跑步中受伤，不得不中断停止
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这影响了好几周的训练，很令人感到沮丧，甚至想要放弃
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跑步第14周，从伤病归来，又重新恢复了训练
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并且开始配合力量训练
也开始结交一些志同道合的朋友，重拾信心
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跑步第17周，设下了更高的目标
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跑步第19周，即使冰天雪地，照跑不误
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跑步第20周，这时的感觉已是前所未有的好
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终于，她做到了
成功减掉14公斤，衣服小了足足3个尺码
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从女胖子变成女神，原来瘦下来竟能如此美丽！
她本人也想通过自己的真实经历，来激励到更多还在犹豫或者是不敢迈出改变第一步的那些人。而这段回忆，也成为了她一生中最宝贵的财富之一！
当然，并不是每个人都能完成像这位德国妹子一样的伟大事迹，但跑步这件事确实是值得我们去坚持一生的事业！
坚持跑步1周，或许无法改变很多事情，但是你的身体甚至是生活已经开始发生正向的改变。
坚持跑步1个月，你身边的很多事都在悄然的发生着改变，这包括你的体型、生活习惯、精神状态等等，并且这些改变周围的人也都看得到。
坚持跑步1年，你会发现在这一年里体能和耐力都有了大幅度的提高，也几乎没怎么去过医院。在生活中甚至工作上，你也变得越来越有魅力了。
坚持跑步5年，周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。
坚持跑步10年，你会发现自己的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等等这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟。更重要的是，你可以以这种良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
坚持不一定会成功，但如果不坚持就一定不会成功！
