随着社会的发展，人们的生活节奏也越来越快。忙碌的工作生活带来不错收入的同时，也带来很多身体健康问题。数据显示，中国目前将近百分十七十的人身体处于亚健康状态。亚健康到底是什么呢？具体症状是什么呢？该如何改善身体亚健康呢？
首先，亚健康并非疾病，它是指身体状态处于一个临界点，即非病非健康状态。一般是指身体处于生理功能底下的状态，通俗的讲，就是处于医院检查不出任何病症，但是身体就是感觉不舒服的状态。
要想改变这种不舒服的状态，需要及时补充所需营养。
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大数据表明，中国大多数人目前正处于亚健康状态，那么如何辨别自己的身体是否处于亚健康状态呢？亚健康的症状到底是什么呢？
亚健康的基本症状有：
1.睡眠质量低下，睡眠不安多梦。会出现心悸、胸闷、气短、头脑混乱等状况。
2.经常出虚汗，易感冒，怕冷。
3.脸色差，面色无光泽，眼周围灰暗发青。
4.视力模糊，注意力难以集中。
5.体温异常，浑身酸软无力等。
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当然以上只是部分较为常见的身体亚健康表现，当身体状态不佳时，根据自身的身体状况，会体现出不同的症状，总而言之，当身体处于不舒服的状态又查不出任何病症的话，那就要注意了，你的身体可能已经处于亚健康状态。
如何避免亚健康，拜托身体的不适，也成为了大家比较关注的话题。
预防亚健康应该从生活点滴中多加注意。
1.保证合理的营养摄入。维生素以及矿物质是人体必须是营养成分。在饮食方面要注意补充，同时也可以使用保健品，来保证身体营养的需求。
2.调整心态，保持健康向上的生活态度，要有乐观的好心态。
3.调整生活规律，保证充足睡眠。
4.增加户外运动，保证身体所需运动量等。
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都市生活的快节奏影响着我们的身体健康，精致便捷的饮食有时并不能满足我们的身体需求，所以保健品的食用就会比较便捷，精准的补充身体所需营养，为我们的健康保驾护航。
