都说25岁是人生的分水岭，是身体最佳的一年。在接下来的每一年身体都会开始慢慢的走下坡路。工作后两三年，会慢慢发现身体每况愈下，工作忙碌，运动量的下降导致人会容易倦怠。
身体也开始不容自主的的开始发胖，主要是新城代谢的下降导致。下面4点，有助于你身体健康，要牢记。
1.少吃多餐
现代人不缺营养的摄入，反而更多的营养过剩。少餐多餐，正常的三餐食用外，可以另外多食用点小零食，控住每餐的分量，更容易瘦下来。
2.早餐吃好，其余7分饱
一日之计在于晨。早餐摄入足够的能量，有助于身体的一天的工作。午餐和晚餐不宜过饱，这样才不至于摄入过多导致发胖。
3.适量运动
虽说工作忙，但是适量的运动也是需要的。提起运动很多人都认为要花上1-2小时，其实，晚饭后散步45分钟或者睡前做些有氧运动都能很好的保持体形。
4.多喝水
随着年纪的增大，新陈代谢会相对的慢下来，容易造成便秘和肠胃不适。多喝水有助于加速新城代谢，保持皮肤的光泽。但是，要拒绝饮料的食用，饮料中糖分的含量和其他的物质，会加速皮肤老化，对身体也是不好的。
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推荐理由：红豆薏米粥在月经期间喝，可以暖胃，让你的小肚子不在那么冰凉，痛经时的疼痛也会一点点消失。
烘焙水果燕麦片
推荐理由：麦片对现在的高节奏工作人群来说都是一大养生法宝，特别是一些不爱吃早饭的MM们，经常不吃早饭的后果就是生活不规律，导致来大姨妈时的痛经，所以早饭是一定要吃的。
黑芝麻核桃黑豆
推荐理由：黑芝麻里含有大量的蛋白质，爱排毒养颜方面口碑非常好，经期的时候多喝一些对于身子调理作用非常明显。
天然养生八宝茶
推荐理由：月经时很多人都会气血虚的毛病，而且容易出汗，这是脾胃不好的表现，这些毛病大多是因为熬夜，饮食不规律，我们需要多喝一些有营养的茶类慢慢调理过来。
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