减肥是一个女人的终身事业！哪个女人不希望自己拥有火辣身材呢，可是大部分女人在怀孕后，会出现身材走形的情况，看着这身功勋肥肉，很多宝妈都想赶紧和这些肥肉say goodbye！然后变成时尚辣妈！我相信很多女人都愿意在出门逛街的时候听到别人称赞：你的身材还像少女一样！根本看不出来已经是一个孩子的妈妈啦！当别人这样称赞自己的时候，宝妈们的心里一定是乐开了花~
除去孩子和羊水的重量，为什么女人在怀孕期间身体会胖这么多呢？
1. 激素
由于怀孕期间，孕妈妈体内的激素紊乱，容易内分泌失调，体重也会因为激素的影响产生变化。
2. 热量
宝妈和家里的人为了宝妈肚子中的宝宝能够获取更多营养、健康成长，往往孕妇会一股脑的吃很多高营养、高蛋白的食物，导致营养过多、造成热量囤积最终变成脂肪。而这一种原因导致的孕期肥胖十分的不健康，除了肥胖之外，还会造成孕妇出现高血糖高血压、也可能影响宝宝的发育，也会让宝宝出现肥胖，导致生产时出现难产现象！
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而且孕妇出现的肥胖是不会随着宝宝的出生而消失的，那么我们应该如何预防有应该如何回恢复呢？
1. 监控体重
孕妇在怀孕期间时时监控体重，如果比怀孕期正常的体重要超标很多，就应该引起注意！
2. 饮食控制
理解每一个孩子家长想在怀孕期间给孩子全面丰富的营养，但是过多的营养只有百害而无一利，只要每顿饭的热量、营养够了，就不要再继续进食了。
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3. 孕期、产后运动
怀孕期间做适量且合适的运动，比如孕妇瑜伽、散步等，能有效消耗一部分体内多余的能量，
在生下宝宝后也要做一些有氧运动和塑形运动，以达到减肥塑身的效果。
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4．产后束腹带
产后束腹带可以有效的将因怀孕、生产后变松的腹部赘肉束缚起来，从而达到收紧赘肉的作用，但孕妇在选择束腹带的时候一定要选择则质量有保证的！防止伤害到自己。
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5.拒绝重口味食品
重口味食品会减慢人体代谢，不利于热量的排出。
6.心情愉悦
研究表明心情的愉悦更有助于产后恢复和减肥
减肥是一件辛苦的事情，尤其是产后身材的恢复。希望每一位宝妈都能下定决心坚持下来，成为时尚辣妈！
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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