文/沫沫的静好岁月
前两日,大宝在公园里遇到幼儿园时期的同学。那个同学的妈妈一见我们就说:“你家宝宝长得真快,看我家儿子似乎没怎么长个一样,愁死我了。”
说话间她家宝贝一只手里拿着可乐,另一只手还忙不迭的和大宝分享薯片。两个孩子站在一起,大宝明显比他高了半头,看起来也比他更壮实一些的模样。
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其实,这段时间我一直觉得大宝长个儿也比过去慢了许多,体重倒是增长有些快,日渐向小胖子体型靠拢。所以,我就格外关注大宝的饮食和生活习惯,毕竟孩子的健康大于一切啊!
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现在无论是在网上,还是现实生活中,妈妈们聚在一起出现最多的话题就是吃什么食品,才能让孩子骨骼发育好,长得聪明长得高。其实结论大家也都知道,无非就是吃含钙高和含蛋白质高的食品,或者是发育时期做运动容易长个儿。
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只是现在孩子的食品琳琅满目,去趟超市哪有空手回来的道理?尤其是孩子跟着爷爷奶奶、姥姥姥爷外出,自然更不会空手而归了。也正因为此,零食吃多了,里面含有的脂肪、蛋白质以及其他一些乱七八糟的添加剂比比皆是,再加上大宝的脾胃不错,消化系统也很好,所以才会如此“茁壮”起来。
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当然,也有些孩子正好相反,饮食习惯不好,偏食挑食,再加上经常食用不健康的零食,体重不增反减。
而这些孩子的共同点就是个子长得都不怎么快!
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所以妈妈们要注意了,在生活中除了偏食,还有三样东西一旦吃多了,就会影响孩子长个儿,骨骼也就不能得到很好的发育,很有可能就会变成“矮冬瓜”呢。
【1、糖果类和甜饮料】
过多的摄取糖份,会使孩子的体内钙质流失,影响孩子钙的新陈代谢,容易出现代谢紊乱;而且饮料喝多了还会影响孩子的肠胃,造成消化不良等现象,会影响孩子对其他食物的兴趣,从而因此挑食,甚至厌食。
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【2、各种垃圾食品】
现在很多家长都会带孩子去吃油炸的食品,炸鸡排,炸薯条等,或者是罐头类食品,膨化食品,这些都是非常有害的,在制造过程中已经是把食物的营养流失掉了,还添加各种添加剂,而且热量非常高,长期食用这样的食品,直接引发孩子体内各种不适。
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【3、碳酸饮料】
很多父母都会给孩子喝可乐,雪碧,有时候一喝就根本停不下来了,偏爱和碳酸饮料的孩子大部分都是缺钙,引起发育不正常,或许现在看不出危害,到以后看到了,就后悔都来不及了。
另外,这三样食品对孩子的饱腹感是很有帮助的,但是同时也会影响孩子对其他食品的摄入,还会影响到体内的钙,引起营养不良,所以个儿自然就不高了。
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不过“凡事物极必反”也是真道理。如果一味的限制孩子吃零食,甚至过度要求孩子必须远离任何不健康的食品(比如膨化食品等),这样孩子遇到可以吃零食的机会,就会格外的无法控制自己。我在很多小朋友的聚会上见到太多猛吃零食的孩子,多就是因为在家里太过于被控制的原因,所以也就被矫枉过正了。
因此不如让孩子多见见,多尝尝。我从不反对孩子吃零食,相反只要看到孩子没有见过,吃过的新品上市,我还会主动买一些尝尝鲜,只是要让孩子懂得适可而止的道理就好。
◆本文来源:沫沫的静好岁月(世上有这样一种爱,无私又无以回报,并以最终分离为目的,这就是父母对子女的爱!)
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