一到夏季，许多人便纷纷加入减肥的大潮中，为了能穿上美美的衣服而努力减肥瘦身。夏季减肥的最佳方法是什么呢？在此宝宝建议大家夏季减肥采用运动的方式，既健康又能减肥燃脂。夏季减肥的最佳运动是什么？
1游泳
游泳是夏季最佳减肥运动,在水中不但可以清凉解暑,还可以享瘦。游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。
既然是去游泳馆游泳，即使你有完美身材，也不要穿着你的性感比基尼出场。如果你只是偶尔去游泳馆玩一下，其实只要买你喜欢的款式就可以了。百元以下就又非常多的选择，连体的或者分体的都可以。有一些带花边或者下摆的款式还可以有效的弥补身材上的缺陷。款式丰富价格便宜，但是质量和性能就不一定能保证了。
2爬楼梯
上班族们,尤其是想减肥的上班族们,别乘电梯了,每天上下班爬爬楼梯吧,据说,每天爬14分钟的楼梯能燃烧100卡路里哦。千万别小看这100卡路里。每天100卡,集在一起就很多哦。久而久之就瘦下来了。和跑步一样,爬完楼梯也要按摩腿部哦。
3跳绳
跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。
4走路
走路在各减肥运动之中算是较为休闲轻松的了,更重要的是它易于实行,又不用刻意去花时间。是不是很像想验证一下呢?比如上下班途中便是绝佳的机会,饭后散步也是不错的选择。最主要的是,不要放过任何走路减肥的机会。
5骑自行车
骑自行车特别能减脂肪,因为和跑步比较,骑自行车有较强的可持续性,也就是说你可以一直骑下去,眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间,时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。
运动护具对于喜爱运动的朋友们的重要性不言而喻。骑行也是一样，简单的护具能够给您带来大大的安全保障。加厚的护膝设计即使在您摔倒的情况下也能够给予您最大的保障。
6跑步
跑步是最简单,最易实施的运动。不仅能够燃烧全身的脂肪,还能助我们强身健体,增强免疫力。当然如果想通过跑步减肥,跑步的时间一定要保持在40分钟以上,跑步的时间短是达不到燃烧脂肪的目的。而且在跑步完了以后一定要按摩自己的腿部,以免长成肌肉腿,不美观。而且记住了,跑步减肥前一定要做做伸展操,以免跑步的时候受伤。
鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要跟具自己的脚型选择合适大小的鞋子。当然舒适合脚是最重要的，同时也要考虑像上面这样时尚的啦。
在大汗淋漓之后能够喝上一杯冰水是在舒适不过了，要是在加上能冰水喷脸呢？此运动水壶在能够保冷的情况下特地设计喷嘴设计，轻轻一喷，立即带来清凉的感觉哦。
7健身操
有氧健身操非常受到女性的欢迎,因为它的练习不受时间和地点的限制,我们既可以在健身房跟着教练一起练习,也可以独自在家看光盘练习。而且有氧操的类型也非常多,无论是性感的拉丁操,还是非常有力度的搏击操,都可以帮助我们燃烧脂肪并且雕塑身体曲线。我们练习起来不会觉得枯燥无聊,对于长期坚持很有帮助。
8减肥瑜伽
瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势,每个姿势要保持一定的时间,再配合深度的呼吸,在整个看似静态的运动过程中实际上已消耗大量的热量和脂肪,达到根本的瘦身效果。
此款瑜伽垫采用加宽加厚的设计，给你带来舒适体验的同时，有效减轻运动冲量，对身体进行保护。专业运动材料制成，经久耐用不变形。高密度缓冲更强，回弹性更加注重人体的舒适感，能够在瑜伽的同时带来舒适的体验。
这8种运动的方法，你喜欢哪一种，就挑选那一项自己感兴趣的运动，然后练起来吧！为了在这个夏天能瘦成闪电，不拼一把怎么行！
