户外徒步运动的要领
大家刚开始参加户外徒步运动的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的队伍中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者来说，有一定的帮助。
一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是事得其反。如果众人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持一次多走个小时，而不要计划一定要走多远路程，通过这样的几次摸底，对自己的体能有所了解之后，再适当增加徒步行走的强度。
不要只顾低头走路，而错过了周围的美景：在户外徒步运动中，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度，也别忘了欣赏一路上的美景。
学会休息的步法：对于步行，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样你的体力和身体才能够得到科学而有序的利用。
徒步的时候要“多吃多喝”：“多吃多喝”的定义不是暴饮暴食，如果吃得太多，估计路都可能走不了。这里的“多吃多喝”是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量大量流失，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前，可以适当地多喝一些水，如果天气比较热的时候，流汗也会比较多，可以在饮用水中适当加少许食盐，这样能增加一些身体所流失的体能。
在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟左右，需要休息10分钟，不同的人可能根据自身的情况来衡量加减。
以上所述能在大家户外徒步运动时，起到一些关键性的作用；能够参加徒步运动，走出城市的包围，放眼大自然的真实与美丽，穿越于原生态的户外环境中，这才是许多人真正想要的，准备好了吗？出发！
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1户外包
专门为户外活动设计的背包，不设计硬支撑，为的是便于随身而曲，外挂点比较多。多用包或子母包，可双肩背，上下分层，又类似于旅行箱，揭盖式开口，可单肩背，亦可横、竖提行，大小包装有连体结构，可分可合使用方便。购包最佳选择是专包专用，户外当然选择户外专用背包啦。
2.冲锋衣
好的冲锋衣都具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性，以适应各种户外运动如高山攀登，徒步和远足等运动的特殊需求，提供最周全的保护。大多数冲锋衣都有防水涂层，基本上都带帽子，而且采用防水透气面料，各接缝处有压胶。登山款的冲锋衣选择三层压胶的面料，虽然穿着比较硬，不是那么舒服，但耐磨性更好些，比较适合登山。
3.速干衣
速干衣有排汗透气、保持干爽的功能。一般采用吸汗快、排汗快的面料，部分高档产品还具有防辐射功能，在高温闷热、出汗多的环境下，都能保持身体舒适性，最重要的功能是能很快变干。一般情况下，背上的汗水可以在20分钟内完成干燥。即使全部淋湿，速干衣只用半个小时就可以变干了。
4.水壶
此款运动水壶除了正常的防漏易携带的功能之外，特色是在它具有喷雾功能，及时补水更容易呢。同时还配备了出色的保冷功能哦，让您随时随地享受透心凉的舒畅。
户外通常比较干燥，加上活动量大、排汗较多，为保持体力和防止脱水，一天的活动大概需水l公升，因此我们必须推备容量适宜的容器，如1.25公升的保温瓶，或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。
保温瓶不论在夏天装冰饮，或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择，不但重量轻、无臭味，而且不论冷热饮料，甚至油料都可填装，使用时应避免与燃料罐混淆。
