在越来越注重身体素质的大环境下，如今的运动项目也变得多种多样，不过很多女士都喜欢温柔如水的瑜伽来练习，比起那些激烈的运动项目瑜伽倒是更倾向于以柔克刚，不仅可以帮助女士燃烧脂肪、重建体内循环平和心境，还能排毒换肤让女士光彩照人地迎接夏天。
生机勃勃的春季是生命体各项机能都开始活跃的季节，对人体来说气血活动也更强新陈代谢也逐渐旺盛，春天练习瑜伽的体式和呼吸能按摩五脏六腑，使肝脏更好地发挥功能，让你的皮肤更年轻有活力。练习前要先热身通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。那么如何最大限度的在保证效果的同时又不让自己受伤，就是本章小塞要说的主要内容。
练习场所要冷热适宜
俗话说“春捂秋冻”，春天虽然气温处于逐渐上升趋势不过冷暖变化却是家常便饭，其中风邪更是春季疾病外感的主要因素，瑜伽的练习虽然是个慢工不过运动量却一定也不少，所以万不可图一时凉爽就在有风的地方练习。
不做超过身体极限的难度体式
体式练习锻炼身心但每个人身体条件不同，练习的程度自然也不同。有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强。万不可盲目跟从模仿一定要根据自身情况来练习，只要每天都有进步就有好效果。
其实空中瑜伽相对来说就要好做的多，它是利用空中吊床来完成哈他瑜伽体式等一些平时不能完成的动作，让练习者保持愉悦轻松的身心，具有超强的趣味性和互动性，火速蹿红成为各大时尚达人的运动新宏。
有人会觉得做瑜伽得穿宽松的衣服，其实不然能够有美体功能的连体衣其弹性面料搭配符合人体工程学的侧拼接设计，缔造自由的运动体验而露背结合腰部网纱拼接展现女性性感柔美曲线的同时还能更好地在练习过程中帮你保持美型。
体式以柔韧伸展、平衡为主
瑜伽体式旨在保持健康身体敏捷，配合缓慢呼吸、伸展、挤压、扭转等动作反复让身体处于紧张和松弛两个极端状态，经过多次之后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体活力、消除僵硬的关节部位、改善睡眠质量提高专注力并获得心灵的安宁感。
辅具系列运用亲和自然强调简约实用的设计，给练习者提供安全支撑和平衡。其软木材质具备环保意识的概念设计是采用自然掉落的树皮而非砍伐的树木，如今它正在全方位地融入每个人的生活旅行并重新诠释一种新的理想生活。
出汗要适度以防泄掉体内阳气
爱运动的人都知道出汗也是一种排毒方式对自身是有一定好处的，不过并不代表就越多越好尤其正打算减肥的小伙伴更是巴不得每次都大汗淋漓。要知道春天阳气上升体内阳气处于勃发状态，若出汗太多会损伤元气出现过度疲劳症状得不偿失。因此要把握好度刚刚出汗就好，注意护卫体内阳气。
瑜伽垫应该是练习瑜伽最为常见的工具了，不要觉得随便一个瑜伽垫就可以了，它必须具备防滑、吸汗的性能不然很容易给你带来伤害。liforme的是一组压印标记用于指导身体姿势的瑜伽垫，能最大限度的降低受伤几率，而其采用的天然环保橡胶具有很好的抓地和吸汗性能，带衬垫毛毡内层营造了柔软的缓冲感。
延续经典的不弃黑垫2.0是圈内人士眼中的止滑神器，纯天然橡胶具有优质弹性和机械强度，以更舒适环保的方式缓冲坚硬地板对身体各部位的冲击力，搭配表皮生态聚氨酯哑光表面手感柔软，皮感强烈又不失透气性和抗老化性。
