湿气是我们经常接触的一种对身体影响很大的疾病。无论是对于我们的身体建看好还是减肥都要去掉湿气。但是祛湿的前提是我们应该知道湿气是怎样形成的。我们哪些不好的习惯导致身体湿气越来越重。
1.生活作息不规律
一般生活作息不规律的人身体的湿气重。睡眠质量差白天不精神晚上又睡不着很容易招惹湿气的入侵。所以祛湿的前提要作息规律，晚上尽量不要熬夜，白天不要贪睡。
2.口味重
所谓口味重既指我们生活饮食吃咸吃辣。也指经常吃凉。尤其夏天为了解暑，不惜吃冰吃凉。饮食过多的吃辛辣食品，会加重身体的湿气重。所以祛湿要先注意饮食习惯。
3.不运动
由于工作的原因我们可能在办公室坐一天，尤其夏天衣着单薄。整天吹这空调很容易湿气加重。所以我们尽量每天抽出一定时间多运动，尽量出汗，来排掉身体的一部分湿气。
湿气问题不容小觑，无论是想减肥还是为了身体的健康，我们都应该去掉身体的湿气。所以除了上边3个习惯要改掉。我们经常喝一些祛湿茶品。
【果蔬酵素粉】
每天清晨喝一杯有利于把沉睡一晚上的身体中的残渣排除体外，果蔬酵素茶超过60种果蔬发酵而成，含有丰富的维生素，让你健康科学减肥 。
【 退黑素睡眠 】
加拿大pn褪黑素含片松果体素深度安眠安定改善睡眠退黑素睡眠片能有效保证我们的睡眠，调整我们打乱的生物钟。建立健康的作息时间。
【冬瓜荷叶茶】
我们都知道冬瓜和荷叶有不错的祛湿作用，如果把这两个搭配起来，唤醒你的味蕾，常满一整天的活力。而且添加决明子等作料，每天喝一杯轻轻松松赶走湿气。
【红豆薏米茶】
平时多饮此茶能把体内多余的水分排出体外，更好的除湿困，将滞留在体内的湿气排出的同时，也把身体的新陈代谢等功能调理好，从此不再是“湿人” 。
文/暖心小小
