徒步旅行的户外运动已经渐渐走进大家的生活，很多人开始加入这个行列成为了“驴友”，觉得这是一件很酷的事情，但是徒步旅行是一种很考验人的体力、意志力和耐力的运动，大量的新人往往就是开始想的太简单，之后才会发现户外运动其实是带着艰难的。
所以小编在这边有几条对于刚开始徒步的户外爱好者的建议，希望可以起到一定的指导意义，大家一定要切忌不要急于求成。
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一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
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科学地衡量自己的体能，头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
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不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
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学会休息的步法，对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
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徒步的时候要“多吃多喝”，多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
好物推荐：
一个登山包绝对是户外运动的关键用品，大容量的包包可以帮助你更好的收纳，很多小物件都可以被容纳，很是方便。宽肩带可以减少肩部的压力，荧光绿的色调也可以让你在户外更加的显眼，走失的时候也可以更好的被定位。
户外运动的时候在就餐的时候周围的环境可能不会很理想，所以一个野餐的防潮垫就很重要了。可以让大家愉快的就餐，还可以用来休息哦。
登山杖是很多户外运动者都会有的一个装备，可以在户外运动的时候给你很多的帮助，探路作用是首要的，还可以在你累的时候给你支撑哦。
一套速干套装真的太重要了，户外运动总是不可避免的大量出汗，速干套装可以很好的吸汗透气，给你很好的运动体验还可以防止感冒。
