运动是人的生命中不可或缺的一部分， 看似抽象的它却与你息息相关，密不可分。现代的生活压力越来越大，适当的运动却能让你的身心达到彻底的放松，真正意义上的获得健康。
一、游泳运动
游泳是一项全身都参与其中的运动，不论是对于肌肉的训练还是对于心肺功能的锻炼，都是一项很不错的运动。游泳的时候消耗的卡路里要比其他的运动多得多，更容易塑造苗条的身材。
【荷叶普洱茶】
经常来一杯茶对健康的好处更是大大的。荷叶普洱茶减肥的作用更是不错。普洱茶可以促进消化，帮助亲们调解肠胃，缓解便秘情况哦。普洱茶对还降低体内脂肪含量也是很有用的，经常喝自然能够瘦身。
【冬瓜荷叶茶】
荷花清丽高洁，人们都崇尚荷花的品质，其实荷花不仅有美好的品质，用荷叶做成的冬瓜荷叶茶十分的美味，淡淡荷叶清香惹人陶醉，还有减肥瘦身的功效，另外冬瓜荷叶茶还有去油降脂的瘦身作用。
【柠檬荷叶茶】
喝茶是一种非常好的生活习惯，喝茶不仅仅体现一个人的气质和内涵，还对人体健康有很多好处。柠檬荷叶茶味道清香浓郁，不仅有独特的果香，还能够帮爱美女士降脂瘦身美白皮肤，让你喝出苗条美丽。
二、科学运动更合理
因为每个人的体质不同，所以更要根据自己的体质科学合理的来安排运动量的大小。不论是饮食还是运动，过多或过少都不好，把握好运动强度，控制好运动时间的长短，才能让运动成为健康的左膀右臂。
【大肚荷叶茶】
很多人都喜欢喝香香的茶，喜欢茶沁人心脾的味道，不单如此茶还有很好的瘦身作用，乌龙荷叶茶就是非常好的瘦身茶，不仅有荷叶清香还能够祛除身体的湿气和油脂，让人身体清清爽爽，让腰腿轻松松变瘦。
【柠檬荷叶花茶】
适当的饮用柠檬荷叶茶有着非常明显的清热解毒的效果，柠檬不仅含有大量维C，同时也有着和荷叶一样的瘦身效果哦。想减肥的妹子们，一定要记得，平时多喝点柠檬茶，既可以减肥又能美白。
【苦瓜荷叶花茶】
不少女性朋友都会有肥胖问题，稍微多吃点就脂肪堆积，小肚子上全是肉肉，脂肪积累多了毒素自然排不出去。每天来一杯苦瓜荷叶茶来清除体内的油脂，排出体内毒素，还缓解便秘问题。
