每个人每天不仅要保持足够的睡眠时间，几点睡觉也很重要。假如凌晨三点入睡，即使睡到中午十二点，还是会觉得困和累。可如果是晚上九点或十点就上床睡觉，即使六七点钟就起床也会觉得神清气爽。所以，不仅要睡好，更要遵循科学的生物钟哟。
在失眠面前不断挣扎的小伙伴，这里有帮助睡眠的妙招哦！
运动一下，让自己累起来
可能有人觉得，炎炎夏季本来就容易出汗，为什么还要做运动排汗呢？到了夏季，由于天气炎热，经常会有食欲不振的情况出现，适当的运动可以加快体内新陈代谢，增强食欲，保障每天都能够摄入足够的营养。
夏季还会遇到的就是失眠问题，又闷又热的天气让人睡不着，适当的运动能够消耗体内的能量，舒活筋骨，改善压抑的心情，让人产生疲倦感。运动是最好的解压方式，能够缓解工作一天焦虑的心情，忘记生活压力，更好享受睡眠。
这款亿健精灵Magic智能语音跑步机配备了AI系统，能够实现智能化操作。智能减震技术通过气囊来实现，瓦解冲击力，保护膝盖的安全，不仅要运动，更要安全运动。与其躺在床上睡不着生闷气，不如起来跑跑步，不仅能够锻炼身体，还能缓解压力，促进睡眠。
这款亿健YD-688动感单车是家庭健身的好伴侣，采用了X型钢架作为主题，利用三角结构的稳定性，让设备具有更高的承压能力，能承受300斤左右的重量。配备双重减震系统，保护运动时容易损伤的膝盖和脊椎，既能充分运动，利于睡眠，也能保障安全。
不听不看，让世界静下来
俗话说食不言，寝不语，可见睡眠需要在一个相对安静、不被打扰的情况下进行。睡眠质量不好的人很容易被周围的环境影响，比如嘈杂的声音、明亮的光束，都会对睡眠质量产生影响。所以，有必要要用一些东西去规避掉影响睡眠的声音、光亮等因素。
这款德国安耳悠soft睡眠耳塞采用了德国UV-800精工技术，选用了多孔吸音棉，能够有效降低噪音，达到32dB，峰值达到41.2dB，让睡眠不被噪音污染。同时材质轻柔，安全卫生，能够有效保护耳道。
这款Travellight眼罩+安耳悠耳塞2对装选取了优质成衣高密度材料，经过一次热压成型，无论怎么挤压都不变形。根据眼周轮廓进行设计，能够有效遮挡光线，让眼睛处于适合睡眠的黑暗环境中，不勒不闷热，睡得更加安稳。
芬芳四溢，让空气香起来
能够对睡眠产生影响的还包括味道，熟悉的味道能给人安全感，好闻的味道能让人产生愉悦感。而现在很多人为了睡个安稳觉，都会选择香薰，利用淡淡的味道营造一个舒适的环境。在相对舒适的环境中，人自然也会变得轻松起来，也就会容易入睡，睡眠质量也能提高。
这款香薰采用了植物分解科技，选用纯天然植物精华，滴滴萃取自天然植物精华，每一滴都是来自大自然的馈赠，不添加任何工业酒精等成分，是健康、天然的芳香味道。在满是天然清香的氛围中，内心的种种压力得到舒缓，身心放松，快速入睡不是梦。
这款无火香薰采用天然材料，香气淡雅，同时还能够将异味“赶出去”，还室内清新空气，能够营造轻松、舒适、浪漫的空间环境。在这样舒适的环境中，可以让人彻底放松心情，忘记生活中遇到的种种麻烦，轻松进入梦乡。
