市面上的护眼灯鱼龙混杂，打着护眼灯旗号的产品也有可能是李鬼。如果没有了解过护眼灯，在选择上可能会陷入迷茫。接下来，蜀黍就教大家如何挑到一款好的护眼灯。
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为什么护眼？
1.1护眼灯的原理
由低频闪升级至高频闪是大部分护眼灯应用的原理，只要采用变频电子镇流器，提高点频率即可实现。通常护眼灯还会采用三基色荧光粉，这样能减少炫光效应，使得光线更柔和。眼睛感受不到频闪或是其他不适，就能大大的减轻视力疲劳。
1.2照度
了解护眼灯的基本工作原理后，对于其他参照因素，也要做一些了解。照度，即光照度，就是指主体表面单位面积内所受到的光通量。照度很难凭主观判断，大家可以产品说明书的标注。之前有一个说法是，只要在1000lux以下，照度越高，对眼睛越好。但就目前来说，500-750lux的照度最为推荐。
1.3合适的色温
4000-4600K左右的色温最为适中，柔和中带点黄，很适合看书写作业；低一点的2000-3000K就像黄昏时的太阳光，偏黄偏暗；而比适中更高的色温，难免过亮导致刺眼。
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护眼灯参数咋看？
2.1照度水平和均匀度
挑选护眼灯之前，蜀黍先和大家来做个简单筛选。首先是照度和均匀度，灯光放在桌面上使用时，照明应该是均匀的，这点毋庸置疑。
并且，照明区域覆盖的面积符合照度及均匀度的要求。照度均匀度可以由平均照度和最小照度的比值得出。
2.2遮光性
这里是指台灯灯泡的遮光性，正常使用时，我们应该是不能直接看到灯泡的。否则，刺目的光源会对眼睛造成刺激，就像无意间和太阳确认过眼神。坐在桌子前，眼睛的高度大概距离桌面400mm，离灯600mm左右时，应该看不到光源和反射器的内壁。
2.3闪烁
在护眼灯的工作原理中，我们有提到高频闪一词。高频闪烁的好处在于超过人眼部神经的反应速度，不容易引起疲劳。50Hz以下的低频闪烁环境下，眼镜会比较敏感，其中8Hz为最敏感频率。打开手机的摄像功能，对准台灯光线，如果有较明显的栅格，这就是频闪。
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护眼灯光源咋选？
市面上常见的台灯光源有白炽灯、荧光灯和LED灯，哪个才最符合护眼主义呢？理论上来讲，白炽灯应该是最适合作为护眼灯使用，色温低、光谱全、显色度高。但是，白炽灯永久了会发烫，尤其是气温高的时候。白炽灯在节能上并不友好，耗电不说，寿命还短。
按某种进化论来说，荧光灯应该算是白炽灯的升级版，它的实用性也更强。从发光率来看，荧光灯是白炽灯的5倍。白炽灯发烫、寿命短的软肋，在荧光灯这里也被轻松包容。不过，荧光灯也有它的缺点。那就是不易回收，容易造成汞污染。
现在似乎是LED灯的天下，买灯看到LED的字眼，心就莫名的倾倒了一半。节能环保的LED灯的产品质量良莠不齐，不乏蓝光问题严重的，长期使用可能会对眼睛造成损伤。LED光源所发射的白光，是由450-455nm波长的蓝光激发黄色荧光粉形成。
挑选tips：白炽灯＞LED灯＞荧光灯
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护眼灯咋摆放？
4.1水平位置
护眼灯在桌面上的水平摆放位置可以视写字习惯而定，大多数人习惯用右手写字，灯就可以放在身体的左前方。这样光线不会被遮挡，纸上也不会产生阴影。
4.2垂直位置
在了解护眼灯的垂直高度时，我们先来看一个数据。看书时，眼睛与书本的距离为30cm时能最大限度达到视觉平衡，既能看清楚字，又不会太累。那么就可以推算出，护眼灯的高度在40-50cm比较合适，这样也会照的比较均匀。
如果垂直位置太低，光线只能照亮很小范围，眼部的调节系统就会处于压缩状态，眼睛也会很快感到疲劳。久而久之，还有可能造成光源性近视。反之，垂直位置太高，光线可能会直射眼睛，产生眩光。垂直位置过高或过低对视力都不会产生好的影响。
从他蹦蹦跳跳四处玩耍，到安静坐在书桌前看书，你欣慰的是他的成长，而你又随之担心他的视力。那就按照蜀黍的方法，给孩子挑选一个真正实用的护眼灯吧。
