宝贝能自己动手吃饭后，爸爸妈妈就要注意培养宝贝健康的饮食习惯了。
良好的饮食习惯能让宝贝的肠胃健康发育。
要想宝宝好好吃饭，爸爸妈妈就要想办法，下面的方法可以一试。
一、合理安排宝贝的食物
1．按月龄选对食物
首先要根据宝贝不同的月龄选择合适的食物，按照合适的制作方式为宝贝安排食物。
如宝贝4～6个月给单一食物，先从水状再到泥状。
》提示：7～9个月可以安排多种食物的混合物，以粥、碎末为主锻炼宝贝的咀嚼能力等。
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注意一天内食物的安排。
从一天一次辅食到以普通食物为主，无论是喂奶还是给予辅食，都要做到定时给，让宝贝养成良好的饮食习惯，值得注意的是宝贝1岁以后奶与辅食的过渡。
2．零食要在合适的时间吃
一开始，辅食就是宝贝的零食，慢慢的，奶又变成宝贝的零食，再适量的选择一些新鲜的水果作为宝贝的零食，至于超市琳琅满目、花哨的深加工零食尽量少给、不给宝贝选择。
》提示：零食本身没有错，家长给宝贝吃零食也没有错，只是要注意选择好的零食，在合适的时间给宝贝吃。
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二、归还宝贝寻找食物的权利
饿了就寻找食物吃，正如困了就睡觉那么自然。
当宝贝进入8～9个月的时候，就应该给宝贝安排可以手拿着吃的食物。
让宝贝通过食物、通过吃来了解世界，激发宝贝的想象能力，让宝贝变得更聪明。
》提示：宝贝1岁左右就可以给他小勺锻炼宝贝自己吃饭的能力，同时还能锻炼宝贝的协调能力，刺激宝贝的脑神经发育。
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所以，家长一定要将寻找食物的这一权利归还给宝贝。
三、宜选择清淡饮食
要针对宝贝的年龄特点，给宝贝选择愿意接受的食材。不要吃得太油、太甜或口味过重。
》提示：多以煮、蒸、炖等方法烹制，不宜吃油炸食品。少食多餐，入口稀软，清淡的半流质、半固体食物为主。
*推荐：Heinz西兰花高铁米粉，富含12种维生素和矿物质，英国原装进口，有助于宝宝骨骼牙齿的生长，增进食欲，让宝宝不再挑食。还可以预防宝宝贫血，助力宝宝视觉发育。而且它采用的是低敏配方，可以很好的呵护宝宝的敏感肠胃，帮助宝宝肠胃蠕动，增强他的抵抗力，让宝宝身体棒棒。
三、参与是产生兴趣的法宝
当宝贝大一些，可以到处跑的时候，让宝贝参与食物的选购、制作是让宝贝爱上吃饭的法宝。
宝贝会非常乐意去认识食物，帮助摘摘菜，通过生活中的小细节来了解世界，远比给宝贝买一些塑料或者图片来认识食物、认识世界要强得多。
真正的食物与模型其触摸的手感不同，自我的感觉不同，让宝贝接触自然界的食物，会增加宝贝的成就感，吃饭会吃得更香。
所以，家长一定不要错过带宝贝认识世界的好机会。
只有好的饮食习惯才能成就好胃口，而良好习惯的养成也离不开爸爸妈妈的积极参与和机智妙招。
爸爸妈妈们知道要怎么做了吧？
来源：妈咪宝贝传媒
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