大家都知道，多运动，更健康。然而，窝在家里，懒得出门，总有不想运动的理由，忙了一天的工作，只想休息。
免疫力越来越低，常常觉得身体十分疲惫，反而更加迫切地需要锻炼身体、减去多余的赘肉。
不想出门也没关系，双手双脚活动活动，会有意想不到的收获。
— ❶ —
“动手动脚”
起身运动：上半身撑起，保持髋关节紧贴垫子同时保持下腰部及臂部放松。
单膝伸展：牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部适度的牵伸，另一侧重复相同的动作。
中腰段牵伸：胸部朝向垫子，手臂向上。
每个动作反复8-12，做2-4组，会感觉全身发热，对腰椎起到保护作用。
— ❷ —
躺卧运动
平躺抬腿：平躺身体，收紧臂部、腹部肌肉，慢慢的将合并着的双腿。身体和腿部要垂直。
侧卧抬腿：保持侧卧的姿势，将后背挺直，有手肘支撑着上半身，向上抬起上面的腿，感觉腿部正慢慢拉伸。
躺卧着让腿部向上拉伸，促进腿部血液循环，可以对腿部以及腹部起到塑形、瘦身效果。
以上动作比较简单，但忙碌了一天的你可以尝试在家做做，坚持下去，既锻炼了身体，还能塑造更美的自己。
【黑芝麻丸】
芝麻含油量高，油腻难消化。但这款黑芝麻丸，九蒸九晒后，营养充分分解，油腻性减少，更易人体吸收。采用蜂蜜调制蜜丸，口感清甜不腻，可口有嚼劲。天然“黑”食材，守护一头黑发。
【昆仑雪菊茶】
这款野生昆仑雪菊，源自新疆昆仑山海。新鲜野生花蕾，朵朵饱满。自然晾晒，手捻成粉，拒绝熏硫，有礼有味。汤色绛红，口感甘甜，在你的杯中盛放。每泡可反复冲泡2-3次。
【罗布麻茶】
这款罗布麻茶来自新疆罗布泊，地道原料，野生无污染。手采头茬芽叶，营养成分更高。颗粒饱满，肥壮紧结，无杂质，色泽墨绿。茶汤呈淡黄色，干净透亮，茶香馥郁。口感微咸，专业去碱，喝的安全，更放心。
【黑枸杞】
这款黑枸杞挑选优质植株，全程人工采摘，在高海拔的青海，采用紫外线充足的青海阳关晾晒。既可以冲泡，也可以干食。果粒饱满，干燥度很高。干净无杂质，果形完整。茶汤蓝紫透亮，汤色自然。
