熬夜伤身啊同志们!但是就是睡不着,夜夜修仙真的是我愿意?拿起手机的时候困,一放下手机精神无比是我的错?
我也不止一次想明天还得早起上课,明天还得早起上班,试遍各种什么快速睡眠法,成功地证实了它们的无效···
这来来回回的折腾以后我发现,只要睡前喝点什么,其实就好了。(为什么没有人早点告诉我!)
【入睡法宝一:红酒】
助眠能力:五星
睡前喝一点红酒是有助于睡眠,那种微醺的感觉能让你进入甜美的梦境,整夜不醒。而且不像其他酒类伤身,红酒中主要含有人体所需要的蛋白质、维他命以及糖类,是有美容养颜的作用呐。睡着睡着皮肤就光滑滑,简直太美好。
如果身边同样有被失眠折磨得痛不欲生的朋友,赶紧把这个福音带给她吧!这款酒度数是13.5度,不怕喝醉,在贺兰山的山顶接受着大温差以及少降水的葡萄酿造,酒体十分醇厚。尝到的每一口都有清新的果香,带着甜美的回味入睡。礼盒的包装选择了红色做为主色,符合了这红酒的格调,展现了大气的一面。
如果你是男性,可以选择酒味更加浓烈的红酒,喝出专属于男人的野性。
整体看上去是低调的黑色,倒入酒杯展现神秘的紫罗兰色,气质沉稳,符合男人稳健的魅力。入口多种香气的结合,有浓醇的黑巧还有酸甜的浆果味,不会有涩感,一口柔顺。
【入睡法宝二:花茶】
助眠指数:四星
很多人都有一个误区,睡前不能喝茶,这样只会越喝越精神,但有些茶不会,比如菊花茶。
大朵的金丝皇菊放入水中开始绽放,杯子被花瓣充斥,空气里弥漫着花的清香,光是闻着心里也就跟着平静了。细品一口,清香环绕,赶走生活中那些不快。
还有一种有独特助眠功效的就是百合花,因为百合性柔,可以清火去燥,这样心火平静了,凝神静气,舒适的睡眠就来了。
在充足的日晒下盛开的百合花花苞大,晒干后呈现朱红色,给人温暖的感觉,泡开后的茶汤颜色柔美,在夜晚泡上一杯,带来惬意和悠然的心境。
【入睡法宝三:蜂蜜】
助眠指数:四星
有这样一句老话:“早盐水、晚蜜汤”,所以晚上适合喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,适时地暗示大脑分泌orexin,让人保持快乐愉悦的状态。
麦卢卡的蜂蜜来自稀有的麦卡卢花,其中的抗菌能力可以滋润身体,慢慢享受它在嘴里融化的愉悦吧。
【入睡法宝四:牛奶】
助眠指数:三星
女性不同于男性,总是有很多细腻的小心思,导致总是紧张兮兮。晚上喝牛奶,牛奶中会产生一种特殊的可以帮助人体镇静催眠作用的物质,能够缓和女性朋友们本来紧张的情绪,更加有助于睡眠。
睡前过度的饮水反而会影响睡眠质量,所以在选择牛奶的时候就选择小瓶装,这只有200毫升的小瓶奶就正合适,不会撑着睡不着晚上起来找厕所,还能让自己更好入睡。
在澳大利亚全年的鲜嫩绿草的围绕下,小牛保持着健康和快乐的心情,生产的奶品质也跟着高起来。希望快乐的小牛带给你愉悦的梦吧!
可是睡前喝牛奶并不是人人都适用,因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,长期在夜间空腹状态下饮用,有可能对胃造成损伤,肠胃不好的失眠患者还是选择无乳糖的牛奶比较好~
有着这几杯“水”,希望夜夜身心疲惫的你今夜能够好梦吧~