很多小伙伴减肥困难没效果就认为是自己体质的原因，其实易瘦体质并不是先天的，而是生活中很多小习惯养成的，下面小编就给大家介绍3种有助减脂的习惯，学会之后你也可以是易瘦体质！
经常热水泡脚
很多小伙伴可能不相信经常用热水泡脚可以减肥，其实这是有科学依据的，用适宜的温度泡脚可以有效的促进全身的血液循环，加快人体的脂肪燃烧，热气会循环到身体的每个角落，去除体内寒气帮助身体排出废物。
草决明纤饮
推荐理由：经常喝热水热茶也可以很有效的促进血液循环，加速脂肪燃烧，这款草决明纤饮的主要材料是决明子，它有着帮助身体排毒、刮油甩脂的功效，而且经常喝的话还可以起到美容养颜的效果！
秋葵脆片
推荐理由：秋葵的营养非常丰富，而且热量低味道还好，这款秋葵干采用纯天然的野生秋葵制作而成，无添加、不含糖，减肥期想吃零食的时候，用这款酥脆的秋葵干来代替，好吃健康还不会长胖！
经常进行深呼吸
平时工作或者学习的空闲时间多利用腹部肌肉进行深呼吸，能有效的减掉小腹赘肉，而且经常深呼吸可以使身体氧气充足从而加速身体的血液循环和新陈代谢，加速脂肪的燃烧！既对身体健康有好处还可以有效瘦身减肥！
冬瓜荷叶茶
推荐理由：冬瓜的营养含量非常丰富，本身就有着瘦身减肥的功效，荷叶可以清热解暑，用荷叶泡茶除了解暑还可以美容养颜，冬瓜和荷叶结合在一起不仅可以减肥解暑，味道也非常香浓，饭前喝一杯可以有效的抑制食欲降低食量。
全麦粗粮代餐饼干
推荐理由：这里再给大家推荐一款适合减肥期吃的全麦饼干，这款代餐饼干区别于普通的压缩饼干，不仅热量非常低而且口味多样非常好吃，减肥期如果你控制不住想吃零食了，可以试着用这款全麦饼干代替。
出汗不要立刻洗澡
夏天天气闷热非常容易出汗，很多小伙伴忍受不了高温就会选择利用冲凉来解暑，但是需要注意的是最好等身上的汗干了以后再洗澡，要不然会导致湿气进入体内，影响身体的新陈代谢、减缓脂肪的燃烧速度。
薏米红豆茯苓茶
推荐理由：薏米和红豆都是天然的健康瘦身食材，然而除了可以燃脂瘦身之外，他们的祛湿效果也非常不错，感觉减肥困难没效果的小伙伴多半是身体湿气较重，可以试试这款红豆薏米茶，味道香浓持久，每天喝一杯让你迅速瘦下来！
文/明日不明
