虽然说入伏后，天气闷热，空气潮湿，让人很不舒服。但是，对于减肥的人来说，这却是一个好时候，因为此时身体的代谢好，消耗热量快。只要做到这3个原则，想要瘦身也很简单，一起来了解吧。
1.多喝水
喝水是我们一直就在说的一个问题，这是因为很多人没有喝水的习惯，而入伏后，人体大量的出汗，身体如果不补充水分，就会影响身体的代谢和排毒。所以，要记住多喝水，不要等到口渴了才喝一点点。
好物推荐：玫瑰荷纤饮
推荐理由：玫瑰荷纤饮，对于女生来说是很好的饮品。因为女孩子都想皮肤好，身材苗条，这个玫瑰荷纤饮就可以达到哦。而且口感还不错，可以试试哦。
好物推荐：藜麦粥
推荐理由：藜麦是一种高营养的粗粮食物，富含丰富的膳食纤维，受到减肥人士的喜爱。这个藜麦粥里面还添加了燕麦，作为一种代餐食物，对于工作忙碌，又想减肥的人来说，是非常好的食物哦。
2.吃七分饱
吃饭过饱本来就不利于健康，我们提倡一日三餐吃七分饱即可。这样既不会给肠胃增加负担，也可以控制我们一天的总热量摄入，避免热量过多不能消耗，而堆积在体内形成脂肪。
好物推荐：羊奶粉
推荐理由：减肥期间蛋白质的钙的补充很重要，喝奶就是很不错的选择，而且对于需要补充营养的老人都可以多喝奶。选奶就要选好奶源，这样喝的放心。这个羊奶粉高钙含量，补钙的好选择。
好物推荐：冬瓜荷叶茶
推荐理由：对于冬瓜荷叶茶，大部分人都很清楚它的减肥功效了。这个茶里面除了有冬瓜，荷叶，还有陈皮，决明子，山楂，玫瑰花瓣。它的功效更全面，而且口感也更好。
3.适量运动
不要因为天气太热，就不运动，而整天待在空调房里。因为如果整天在空调房里面待着不动，身体的代谢还是会下降。可以在凉快的地方，做一些简单的运动，只要不整天的坐着不动，躺着睡觉就行。
好物推荐：薏米红豆茶
推荐理由：红豆薏米茶能够对人体发挥很好的排毒作用，有效排除人体有毒物质，从而减轻肠胃负担， 薏米具有很好的消除人体浮肿的作用，特别是对于易水肿体质的朋友来讲，是很好的饮品。
好物推荐：糯米香普洱茶
推荐理由：普尔茶是现代人很喜欢的，因为当我们泡上一杯普洱茶的时候，它那独有的糯米香味飘来，让你忍不住喝上一口，口感浓淡适宜。在喝茶的同时又可以暖胃，养胃，还可以有助减肥。
文/馨月
