小编来给大家白话白话怎么用高温假期来减肥！
一、 为什么易胖不易减呢？
身体要寒暖平衡，酸碱平衡。平衡的身体，能疾速的调理细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，形成易瘦体质。自然就吃什么都不会胖了！
【草决明纤饮】
小编是一个特别不爱动弹的宅货，常年坐着不挪窝，肚子上没有一圈肉得靠小编喝水喝的对呀！草决明纤饮对于促进肠胃消化功能，润肠解腻的效果非常好，夏季一杯从冰箱里拿出来，可以当凉茶喝！
二、那么寒性体质如何调理呢？
1、【生姜】
辛温发散的效果可推进气血的运转;生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。
【藜麦粥】
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物 ，具有高膳食纤维和低糖特性 ， 意味着你可以减少其它食物总进食量，每餐饭中添加少量的藜麦即可保证健康和营养，远离减肥药和节食，照样会有迷人苗条的身材。
2、【蜂蜜】
具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C等，另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。
【雪蛤】
夏季其实对于女性来说，也是一个需要注重保养的季节，经常吃雪蛤有助于美容养颜、养阴润肺、保养修复女性卵巢功能，搭配上雪梨雪耳让炎热的酷暑不再煎熬。
三、具体操作：
（1）姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;
（2）把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;
（3）姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。
【红豆薏米茶】
红豆薏米也是最好熬粥的，但薏米难煮，不妨试试这款饮用方便不用熬煮的茶 。其实肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。薏米红豆具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体！老少皆宜哦！
（4）每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤后，30分钟后再吃饭；入浴前再喝一杯。
【冬瓜荷叶茶】
冬瓜荷叶茶绝对是为专门为没有时间运动学生党和办公室党量身打造。由冬瓜荷叶决明子三味本草药材组成。都有去厚腻，利尿，刮油减脂等功效。久坐带来的消化不良，都可以用一杯荷叶茶解决。
文：达洛卫
