成为一个合格的母亲是每一个女性都想达到的目标，而在成为母亲的这条道路上往往充满坎坷和辛苦，成功熬过去了，将是一段幸福的人生阶段。
从怀孕开始，孕妈要经历4段最难熬的时间才能够顺利的晋升为一位妈妈，你现在熬到第几个了？
一、孕晚期
对于大多数孕妈咪来说，孕晚期要比孕早期和孕中期辛苦很多。相比前几个月的喜悦与兴奋，越是临近生产，她们的忧虑就会越多。孕晚期是孕妈咪活动最为不方便的时期，有时连睡个安稳觉、上个厕所都是困难事，不仅如此孕晚期的孕妈咪还会面临难以忍受的耻骨痛。尤其是对于第一次怀孕的孕妈来说，这更是一个普遍的现象。
孕晚期睡觉时可以选择孕妇枕：
孕晚期孕妈的肚子往往比较大，这也就限制了孕妈的活动范围，尤其是睡觉的时候孕妈咪往往只能保持一个姿势，这样不仅很累还让孕妈睡不好觉。这时候可以使用孕妇枕让自己的睡姿更舒服一些。
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二、分娩期
分娩痛是每一位妈咪都必须经历的一种痛苦，而这种痛苦被形象的描述为相当于20根骨头同时骨折。要说当妈路上最辛苦的时刻，分娩期应该当仁不让吧。生孩子确实有一个疼痛的过程，也让很多孕妈咪很恐惧，但正是这样一种疼痛使妈咪第一次把幸福传递给了宝贝。
这样做减轻分娩疼痛：
1.让老公帮忙按摩、擦汗。
可以让老公，尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。比如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。孕妈咪疼痛时往往顾不上擦汗，老公要照顾好妻子，帮她擦擦汗。
TIPS：小方巾擦汗方便又卫生，准爸爸要提前准备好哦。
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2.尝试不同的姿势。
你可以躺着，站着，面向椅子坐着，或者跪趴在垫子上，寻找到自己感觉舒服的姿势。如果你不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。
三、月子期
刚刚生产完的妈咪往往比较虚弱，需要通过坐月子恢复身体。按理说坐月子应该是妈咪比较舒服的一段时间但现实往往与之相反。因为月子期间妈咪是需要照顾喂养宝宝的，而照顾新生宝宝往往是一件十分辛苦的事。尤其是对于新手妈妈来说，常常会手忙脚乱的，给宝宝喂奶时还要一只手抱着宝宝，另一只手还要去解开胸罩。
TIPS：产后坐月子恶露较多，妈咪多准备点护理垫。
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坐月子注意事项：
1.刷牙、洗头、洗澡应使用温水，避免着凉。
自然分娩的新妈咪产后体力恢复后便可以选择淋浴，一般需要1～2天时间，剖宫产的新妈咪产后7～10天伤口恢复后可以选择淋浴，但需要注意保暖。洗澡前先打开浴霸，待洗澡间温度高了，淋浴的水已经热了，然后再去洗澡。
TIPS：洗完澡要赶紧用浴巾擦干身体，避免着凉。
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2.穿衣有度，别捂出汗。
内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。外衣长裤要注意宽松柔软，保暖性好，这样活动自如，不拘束。
四、涨奶期
很多新妈咪乳汁开始分泌时，乳房变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬，即使强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到乳头，这就是涨奶。涨奶期往往让很多妈咪叫苦不迭，有时奶水堵塞还会造成乳腺炎，所以产后妈咪一定要找到缓解涨奶的正确方法。
缓解涨奶的方法：
1.准备好毛巾，冷热敷双管齐下。
哺乳前，用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打，使乳房和乳晕软化，减轻涨奶感。如果涨奶疼痛严重，可用冷敷止痛，但要先将乳汁挤出后再进行冷敷。
TIPS：敷乳房要注意卫生，妈咪要准备好干净亲肤的小方巾哦。
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2.借助吸奶器排空乳房。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空，这样既解决妈咪涨奶问题，又能促进乳汁分泌。建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
来源：妈咪宝贝传媒
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