在怀孕期间，因为营养的摄入和缺乏运动，导致孕妈体重会上升很多，体型或多或少有些臃肿，而且生完宝宝后，体重也不会很快降下来，就会造成产后肥胖。对此宝妈们在生完宝宝后的第一件事，就要开始进行产后身材的恢复了。想要产后快速恢复好身材？做好这4件事，让你轻松做“辣妈”！
坚持母乳喂养
女性在产后想要尽快恢复以往苗条的身材，母乳喂养是个不错的选择。因为在喂宝宝喝母乳时，能将母体内多余的营养成分消耗、输出掉，减少宝妈皮肤下面脂肪的储存，对减肥很有帮助。有的宝妈在生育后，害怕胸部变形，就放弃喂宝宝喝母乳，这是错误的做法，因为母乳对婴幼儿来讲，是最好的营养物质，能有助于他的生长发育。
【雅特茂文胸】雅特孕期哺乳期文胸，选用高弹莱卡棉纶面料，柔软舒适，不易变形不勒胸，无钢圈聚拢不压迫乳腺并且可以有效防止下垂。罩杯可自由扩展2倍，缓解哺乳期妈妈涨奶不适。
骨盆恢复
女性在分娩时，无论是顺产还是剖腹产，骨盆耻骨都会很松弛，臀部变得扁平，腰部扭曲严重，有时候还会出现O型腿，十分的不美观，所以女性在产后，要尽早做骨盆恢复。使用一条盆骨恢复带，恢复盆骨的同时，会消耗一定的能量，不但有助于产妇形体漂亮，还对减肥瘦身很有用。女性在产后6个月内，脂肪是流动性的，想要恢复以往苗条身材，可以使用收腹带。
【dacco诞福三洋收腹带】dacco诞福三洋收腹带，日本原装进口，6根弹力棒支撑，更加均匀地固定脂肪，强力收复舒缓腰背压力，打造美丽的腰腹部曲线。立体剪裁，精准作用腹部，不压迫胃部，双重粘扣，自由调节，紧而不勒。优质弹力网，轻薄透气，佩戴舒适不闷捂，让妈妈的身材恢复如初。
饮食合理
很多准妈妈生完宝宝后，为了奶水充足和自己身体能尽快恢复，就会吃一些大补的食物。但是有些大补食物中，会含有较多的脂肪，产妇吃过后，会出现营养过剩、肥胖的现象，不利于恢复孕前身材。其实，产妇注重营养均衡就好，满足日常所需的同时，还避免脂肪堆积。
【艾尚燕浓缩即食燕窝】艾尚燕浓缩即食燕窝，原料只有水，冰糖和燕窝，无一复加的细腻，连纯净水都经过重重净化，细心炖煮，保留营养美味。经过多重安全监测，层层把关，用心对待细节。还能搭配多种水果、果酱食用，让妈妈吃出健康。
睡眠适中
很多产妇生完宝宝后，会一直卧床静息，每天除了吃饭就是睡觉，但是睡眠时间过多的话，可能会导致她的新陈代谢水平降低，造成脂肪、糖类食物在体内堆积，让产妇变得更加肥胖。所以，为了尽快恢复苗条身材，产妇保证充足睡眠的同时，也要适当的下床走走。
准妈妈生完宝宝之后，想要尽早的恢复以往苗条身材，在饮食、睡眠、运动、骨盆恢复要多加注意。上面这4个方法，产妇要全都了解了，保准生完宝宝后，也会是青春、靓丽的“辣妈”。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
有问题请咨询 旺旺： 杨飞19908
宝妈们有孕产、喂养、护理、亲子相关问题，可以直接留言咨询哦~
