不少妈妈都为孩子睡觉苦恼,明明已经到了十点多了,可孩子还老是不困,看到那些九点多就入睡的孩子真是羡慕的不行。因为孩子正处于长身体的关键时期,晚上睡眠充足,身体才能发育的更好。所以妈妈为了让孩子能早点睡觉,会想各种各样的办法来哄他。其实孩子的睡眠习惯和成人的一样,都是需要一段时间才能形成。孩子晚上总是不按时睡觉?家长试试这4招!
1、白天适当消耗孩子的精力
很多孩子白天没有什么运动量,这就导致晚上精力旺盛,所以家长可以让孩子白天增加活动量消耗精力。比如带着孩子去爬山、徒步、攀岩等,让孩子尽情的玩耍,这样到了晚上自然就容易犯困,很快就能入睡。孩子需要活动怎么能少得了一双舒服的鞋子呢?妈妈在挑选鞋子的时候要选择防滑耐磨、舒适轻便的鞋子,这样孩子穿上之后活动起来也更加方便。
既然是要去做爬山、攀岩等,这些具有挑战性的运动,鞋子就不能只是舒服就行。这双鞋子采用前后节设计,增添透气性能,让孩子怎么活动也不闷汗。不仅如此,柔软的鞋面在贴合脚步活动的同时,还给孩子小脚更多的活动空间。去爬山,自然防滑的性能也不能少,这双鞋耐磨的材质,搭配防滑凹槽,不仅重量轻,让孩子在运动时感觉到裸足感,还具有回弹缓震的作用,大大增加了孩子运动的安全性和便捷性。
鞋子舒服,衣服也很重要,尤其是冬天,穿得太厚孩子活动不方便,穿得薄了又担心冻坏孩子的身体。所以孩子在活动的时候,家长最好让他穿上亲肤柔软、厚度适中的休闲上衣和裤子,孩子活动的时候比较舒适。
现在的孩子,很早就开始有自己的审美,所以在挑选衣服时,不仅要在意衣服的保暖性,外形上的设计也要多挑选一下。这条运动裤,采用舒适有型的纯色设计,好搭配,无论是穿卫衣还是毛衣,都能hold住。口袋处简约的logo设计,大气又别致。外形上的讨喜,搭配内里加绒和收口裤脚的保温性,让孩子在冬天,可以颜值和温度共存,家长还在等什么?快把它收入囊中吧。
2、家长以身作则
现在各种电子产品,娱乐软件已经占据了我们生活的方方面面,很多成人年也痴迷这些东西。家里有了孩子,还是没有任何的收敛。一下班,不管是爸爸还是妈妈一人抱着个手机玩,有时候半夜还不睡觉,这种情况下孩子肯定也不容易入睡。所以家长要以身作则,早些休息,这样孩子看到爸爸妈妈都休息了,自己也就想要睡觉了。
3、营造睡眠环境
想要让孩子更快进入睡眠状态,家长要给他营造一个良好的睡眠环境。晚上孩子睡觉之前的半个小时到一个小时之间,尽量保持室内的安静,可以给他讲故事或者让他自己看故事书。
【麦克米绘本】麦克米绘本,包括3本故事书,其中有《晚安,月亮》、《好困好困的蛇》还有《月亮的味道》。家长可以在睡前给宝宝讲一些有趣的故事,既可以助睡眠,又能培养孩子的情操,让孩子成为一个有爱心,内心温暖的孩子。
为了避免孩子太过兴奋而睡不着觉,睡觉之前尽量不要让他有激烈的活动。除此之外,晚上尽量不要开着灯睡觉,如果孩子怕黑的话,可以给他买一个小夜灯,这样光线也比较暗,更利于睡眠。
【创意闹钟夜灯】 创意闹钟夜灯 ,采用木头造型和纹路,LED显示时间,即使是深夜也能清楚看到时间。声控功能,让孩子能够随时唤醒夜灯,更安心。台灯的亮度可以自己调节,孩子可以根据自己的需求来调节亮度,还可以设计倒计时关灯,让孩子安然入睡后,自然关灯,对睡眠更好。
4、严格规定睡觉时间
孩子年龄小,对时间是没有概念的,根本不理解晚上就必须要睡觉,往往都是玩的不想玩了,困得实在睁不开眼了才想起来睡觉。但是家长可不能放任孩子这样,应该给他确定一个固定的休息时间,比如每天晚上10点之前必须躺在床上,早上7点钟起床,久而久之他就会形成自己的生物钟。
想要孩子养成一个良好的睡眠习惯,需要家长陪伴和监督。所以各位爸爸妈妈赶快行动起来,试试这4个小妙招吧!
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