1-3岁的宝宝正是需要保证充足睡眠的年龄阶段，睡眠质量的好坏也直接关系到宝宝的身心发育，一般在睡眠的过程中，体内也会分泌出一定的生长激素，促进宝宝成长，所以爸妈们可千万要重视自家宝宝的睡眠质量。
针对1-3岁的宝娃，懂妈已为大家整理了三大招，希望可以让每一位宝娃都能睡得更好的同时，还能培养宝宝一个良好的睡眠习惯。
1.提前做好洗漱卫生，提醒宝宝入睡前奏已到
睡前准备的第一步，肯定就是做好洗漱卫生，爸爸妈妈可要提前准备好才不会影响到宝宝的睡眠时间。比如宝宝每天定时9点睡觉，爸爸妈妈就要让宝宝在8点半前就要做好洗脸刷牙洗澡等各项卫生工作。
当卫生全都做好后，宝宝自己也会明白现在是到了睡觉的时间了。等宝宝全都洗漱完，要保证宝宝此刻的心情一定是平稳安静的，如果太过亢奋，将会导致宝宝很难进入到要睡眠的状态，影响宝宝睡眠质量。
这款婴儿桃叶沐浴露就很好用，有水蜜桃的淡淡清香，洗起来也很温和滋润。1-3岁的宝宝对色彩艳丽的东西都很感兴趣，而这款沐浴露的外包装就很正中小宝宝们的下怀，让他们从此爱上洗澡，洗得香香的来迎接睡觉。
2.事先铺好床上用品，营造睡觉氛围
除了要提前处理清楚宝宝的个人卫生外，爸爸妈妈们还需要提前将宝宝的床上用品准备好哦！床铺如果布置得安心惬意，宝宝也乐于睡觉。但是爸爸妈妈要注意的一点，就是宝宝用的床上用品不能是跟大人相同的。
1-3岁的宝宝头部非常娇嫩，大人用的枕头也同样不适合宝宝使用，应选用婴儿专用且具备预防和矫正偏头功能的枕头才行。而且这个阶段的宝宝还处在喝奶的阶段，如果宝宝的枕头还有防侧翻、防吐奶的功能那就更好了。
这款定型枕就非常适合小宝宝固定头部使用，再加上小宝宝的脑袋比较幼嫩，而这款定型枕的材质就很柔软舒适，也有助于宝宝睡眠质量的提高。两侧还有固定住宝宝头部的小方枕，还可以防止宝宝侧翻、吐奶的现象发生，真的很方便。
3.设定睡前仪式时间，建立睡前仪式内容
通常2-3岁的宝宝生物钟都是在晚上8点左右入睡，1岁左右的宝宝夜间的入睡时间会更早些，爸爸妈妈们可以根据宝宝日常的入睡时间而定，正常是提早半个小时到1个小时之间对宝宝进行睡前仪式，时间要尽量保证充足。
①1-2岁阶段
1-2岁阶段的宝宝的启蒙教育同时是以倾听和模范为主，爸爸妈妈们也可以抓住睡前的这段时间来进行安抚宝宝入睡的同时，还能增进亲子之间的感情，起到教育宝宝的作用。爸妈可以给宝宝讲讲一些简单的小故事。
这款书籍的插画就很适合小宝宝来看，因为色彩比较明艳，宝宝也乐于接受。书籍故事主要选自“爱的教育”中的故事，对于1-2岁的宝宝，还在学习语言的阶段，虽然宝宝不怎么会说，但是他们还是会听得懂，这些培养宝宝的小故事可能会让宝宝受益终身的哦！
②2-3岁的宝宝
2-3岁的宝宝则可以跟着爸妈一起阅读一些具有生动情节的寓言故事，可以在培养宝宝阅读兴趣的同时，还能提高宝宝的理解能力和语言表达能力，让宝宝觉得睡前仪式充满着温馨而又有趣的意境。
365页的故事情节会更加丰富些，再加上这款书册还是带有拼音标识的，宝宝阅读起来也会更容易一些。在这些丰富多彩的故事情节中，也可以引发宝宝对这个世界和人生的思考，从而使宝宝受益匪浅。
