对于便秘，大家应该都还挺熟悉的。便秘在人们的生活中比较常见，并且在很多人身上都有。如果有便秘的话，就会每天被排便不畅所困扰。若是长期便秘对于人体的健康伤害是很大的，需要我们引起关注。
所谓，解决问题首先要分析原因。为了改善便秘问题，自然要找到便秘缘由。引起便秘的原因有多种因素，比如其中很重要的一项就是肠道无力，脾胃不畅等。下面，小编从便秘的根本原因来给出一些改善便秘的方法。
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益生菌粉
现代都市大部分人群都会因为生活压力，到处奔波，每天大多数时间都在不断奔波。白天的两餐都是马虎应对，到了晚餐的时候很容易大吃特吃。长久以来，肠胃就会因此受损。
这款益生菌粉胶囊，富含益生元，促进益生菌定殖成长，直达肠道终端，调节肠道菌群，从而改善便秘腹泻。
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粗粮
大米饭属于细粮，膳食纤维严重缺乏。如果长期选择米饭作为主食，肠胃会得不到充分的营养滋润。这种时候，我们可以选择在米饭中加点其它食物补充缺乏的营养。比如，煮饭时加点燕麦米。
燕麦米热量比大米含量低，并且含有大量的膳食纤维。每日摄入一些燕麦，在饱腹的同时可以调理肠胃，帮助排便。
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苹果
想必大家都知道，多吃水果能帮助排便，比如苹果。不要因为苹果很常见，就忽视苹果富含的营养成分。苹果，寓为平安，也是因为它所含的纤维素和维生素对我们机体有很大益处。
红彤彤的苹果，清香宜人，脆甜可口，吃一口，齿颊都是苹果的芬芳。美味的苹果，大家每天来一个，享受舌尖体验的同时还能帮助改善便秘，何乐而不为呢？
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香蕉
作为润肠通便的水果，香蕉可以随时随地吃，很方便。外面一层金色的果皮，光是看着就让人怦然心动，食指大动。剥开金色的外衣，柔嫩的果实展现在眼前。第一口，是细腻柔软、入口即化的初恋。第二口，则是软糯香甜、甜中微酸的热恋。无论感觉，都令人回味无穷。
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养生通便茶
患有便秘的人，平时需要注重多喝水，帮助排出体内废物。如果不爱喝白开水，还可以选择一些具有通便效果的东西泡水喝，锦上添花。比如这款高山上的养生通便茶。
来自新西兰的100%草本配方药草茶，帮助维持身体内的水平衡。每天轻松来一杯，清肠排毒，解决便秘困扰。
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蜂蜜
顺滑的蜂蜜可抗菌消炎、润肠通便。不知有多少人每天都坚持喝蜂蜜水呢？从现在开始，每天给自己一杯蜂蜜水吧。早上醒来的时候，喜欢泡一杯温暖的蜂蜜水，迎接朝阳，元气满满的开启新的一天。空腹喝杯蜂蜜水，从口腔到消化系统都能得到充分的润养。
温水冲饮，晨起来一杯帮助通便，晚睡来一杯帮助润肠通便，给生活带来小确幸。
