在快节奏的今天，不少人匆匆忙忙的投入到工作中去，又匆匆忙忙的进入到睡眠中，在如此忙碌的一天里，高质量的睡眠显得尤为重要，会给你带来精力充沛的一整天，那么如何拥有高质量睡眠成为了一门学问。
想必大家都曾经历过一夜无眠的痛苦，亦或是落枕无法睡眠的情况，其实，想要一夜好眠，需要注意到这几个方面。
一、挑选合适的枕头
很多人经常抱怨睡不好、睡不熟、落枕等问题，其实很大程度上跟枕头有关，因为睡觉时头部的舒适度决定着睡眠质量的好坏。
作为睡眠的必需品，一个好的枕头，是让疲累的颈椎和心灵得到休息的前提。解救颈椎，开启深度好眠模式，为自己和家人选择一款养生护颈又舒适的枕头很有必要。
不妨试试中药枕头，采用中草药为填充物的药物枕头，通过药物枕芯药熏的作用，起到缓解肌肉痉挛、疏经活血、安神的作用。
决明子枕头，顾名思义，即是枕芯中包含了决明子这味中草药制作而成的枕头。决明子这味中草药性微寒，带着一点点的青草香，假如你枕着决明子枕头进入睡眠，你就会感觉自己好像是躺在青草地里面。
决明子的种子非常坚硬，以其制作出来的枕头能够按摩头部以及颈部的穴位，对由于肝阳上亢所导致的头晕、头痛、睡不着觉、脑动脉硬化以及颈椎疾病都有非常好的效果。
二、安神精油有助于睡眠
精油有助于缓解情绪。安稳心神，舒缓压力。可直接涂抹于太阳穴处，缓解疲劳。可滴与枕边，有助于睡眠。或者取2-3滴滴于香薰炉或香薰灯上使用。
薰衣草味道的香薰，精油借助藤条吸收后自然挥发后的味道变成了若有若无的花香，十分柔和的味道对于失眠的人来说可以有效地助眠以及放松身心，除此之外还可以净化空气。
三、注意光线问题
光线是影响睡眠的最大元凶，室内光线的强弱也会引起失眠。有的人需要完全黑暗的环境；有些人却需要微弱的光线才有安全感，所以室内环境的亮度会依照个人需求而有所改变。寻找适合自己的室内光线将有助于提升睡眠质量。
眼罩有着较大廓形的设计，遮光效果好，让你安心睡眠；弹力丝绒带，能够自由调节，无压迫感；面料上精选高档桑蚕丝，天然亲肤养肤，佩戴舒适。
台灯使用高韧性硅胶材质，灯罩可以自由摆动，感应更加灵敏，开灯时光线向下发散，避免直射眼睛，光线柔和不刺眼。灯体为磨砂质感，显得高端大气。设计为简约开关，按键功能分工明确，操作简单。
