很多宝妈说过有了娃之后，连续睡三小时就是奢望，本以为孩子戒夜奶就好了，可谁知道即便是戒了夜奶，娃仍旧是个“睡渣”，每天晚上醒三次都是家常便饭。那么宝妈们到底应该如何解决这个问题呢？别着急，下面我就教宝妈们几招！
1、掌握宝宝睡眠周期，睡觉更踏实
每个宝宝都有他的睡眠周期，一般来说，6个月—2周岁的宝宝一般上午10点左右、下午2点左右会各睡一个小时。宝妈们可以把上午睡的那一个小时尽量省略，陪孩子玩玩游戏、看看书。下午1点左右睡觉，睡醒之后再让孩子多做运动，消耗精力比较多，晚上睡觉也会更踏实。
为了避免孩子中午睡觉，宝妈们可以陪孩子玩玩游戏转移注意力，这款积木就是很不错的选择，它拥有多重玩法，既能提升孩子对它的兴趣，又能完成亲自互动，减少宝宝的困意，就能避免宝宝中午睡觉咯。
2、妈妈陪伴入睡，降低夜醒次数
很多宝宝睡觉的时候没有安全感，因此睡眠很不稳定，也就会频繁夜醒。建议宝妈们可以给宝宝讲一些睡前故事，并且陪伴宝宝入睡，这样宝宝睡觉就会安稳许多，既有利于提升亲子关系，又能改善宝宝频繁夜醒的状态。
每个年龄阶段的宝宝对睡前故事的需求也各不相同，这套睡前故事根据不同年龄阶段宝宝的接受能力和行为特点编制而成，语言流畅且拥有深刻的道理，搭配上精美的插画，更能提起孩子的兴趣。
3、不过度干预，宝宝轻松接觉
宝宝夜醒之后，妈妈首先要做的就是让宝宝在短时间内再次睡着。所以宝妈们尽量不要开大灯，可以使用小夜灯，也不要说话，也许把一下尿孩子就又会睡着。切忌跟宝宝进行交流，因为这样可能会让原本能继续睡的宝宝更加清醒喔！
晚上把尿或喂奶的时候，可以使用这种小夜灯，它采用了环形的透光面罩设计，内部还均匀分布了三枚LED灯珠，光线经过环形面罩的过滤和发散，灯光效果会更加柔和，既方便宝妈照明，又不会影响宝宝睡眠。
4、减少外界打扰，提升睡眠质量
宝宝的睡眠本来就比较浅，这个时候如果宝妈再去给孩子换尿布、盖被子的话，就会打扰到宝宝的睡眠，破坏孩子的睡眠质量。所以在入睡之前，宝妈们就要准备好睡袋、纸尿裤等东西，这样才能减少对宝宝的打扰，有效提升孩子的睡眠质量。
为了避免宝宝踢被子着凉，可以给娃选择睡袋，它采用一种非常珍贵的天然棉布，搭配上独特的编制技巧，可以使宝宝的体温自然调节。同时经过水洗工艺处理，缩水率更低，宝宝穿的更长久。
掌握好孩子的睡眠周期、降低宝宝的夜醒次数、醒后高质量接觉并减少对宝宝的打扰，就能让睡渣宝宝逆袭成睡整夜觉的天使baby。
