做到这3多3不,咳嗽不会轻易找上门。
一:3多
1,多吃止渴的水果。
梨,具有治疗咳嗽的疗效。因为梨本身,梨皮和梨花、叶、根也都可以入药,具有很好的清热、消痰、润肺、解毒等功效。对于燥热咳嗽、感冒咳嗽、麻疹咳嗽、气管炎咳嗽都有不错的效果。
枇杷,在本草纲目中,对于枇杷有这样的描述:止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰。可见枇杷对咳嗽,有非常好的缓解治疗效果。
可以直接吃,还可以做成茶,只要坚持,就能有效。
2, 多喝水。
长时间的干咳导致喉咙不舒服时,可以多喝水以减轻身体不适,建议每天最少喝8杯水,补充水分。 还可以通过汤来补充水分。 白萝卜具有清热解毒,能够化痰止咳、理顺气咳、生津止渴的功效。平常我们可以做点白萝卜鲫鱼汤、白萝卜排骨汤。
3,多运动。
要保证生活规律,有充足的睡眠,同时进行适量运动,有益于增强体质。 这样就能阻止病毒对身体的入侵了。
二:咳嗽时的3不
1,不宜吃冷饮或冷冻饮料。
此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
2、不宜吃肥甘厚味食物。
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
3、不吃鱼腥虾蟹
在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。