对于宝宝来说，断奶是他们成长中一个重大的转折点，如果断奶方式不恰当，或者不彻底，就会对宝宝的生理和心理产生不必要的伤害，这样也对宝妈来说也是种“折磨”，所以，学习科学断奶是宝妈的必修课。
1、让宝宝提前适应瓶喂
美国儿科学会建议尽可能延长母乳喂养时间，至少1年或1年以上，而且6个月之内最好坚持母乳喂养。但实际上，也要看宝妈自身的情况。宝妈自己心里对何时断奶最好有一个初期的预估，并提前让宝宝适应奶瓶，进行交替喂养。初期使用的时候，宝妈最好回避，让宝宝形成一种意识，即“妈妈不在身边，奶瓶就是我的好伙伴”，这样循序渐进，给宝宝一个充分的心理准备，从而逐渐向断奶过度。
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2、减少对妈妈的心理依赖
在断奶期间，要适当减少宝宝对妈妈的心理依赖，但是这并不代表妈妈就躲着，将宝宝交给别人来喂养，这样会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖比较强的宝宝，因看不到妈妈而产生情绪，不愿意吃东西等，严重的还会生病。正确的做法是：不建议实行妈妈与宝宝隔离，但在断奶前，宝妈就有意识地减少与宝宝相处的时间，让宝宝习惯家里其他人的照料，就会更适应断奶的过程。
3、逐步引入奶粉
奶粉很重要，这是宝妈不能忽略的，在要断奶之前就要给宝宝选好奶粉，给宝宝慢慢过渡，适应奶粉的味道。再者，断奶之后，宝宝也要食用配方奶至少到三岁，因为三岁前每天至少三分之一的能量是通过奶来获取的，断奶之后，6-12个月的宝宝每天还是应该保证800ml的奶量，1-3岁的宝宝每天至少摄取500ml的奶量，以确保宝宝营养的全面。
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4、断奶过程要果断
断奶的过程中要果断，是指一旦下定决心要断奶，就不要犹豫和反复，不然这样就会让宝宝和妈妈都更加难受。有些妈妈在断奶过程中，听到宝宝哭闹，就心软，然后又开始亲喂宝宝。其实反复的断奶过程，更容易对宝宝心理造成伤害。在这个过程中，决心一定要坚定，提前做足心理准备，才能避免宝宝在心理上产生忧虑和痛苦的情绪。
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至于何时断奶，其实妈妈也不用去参考别人，毕竟自己的情况自己最了解。不过要注意的是，不要选择在宝宝生病，或出牙期间断奶，天气太冷太热也不适合。除此之外，要做好心理准备，断奶需要一个过程，妈妈和家人一起，对宝宝情绪多加安抚，变换辅食的花样等等，这些都有利于宝宝淡化喝母乳的意愿。
