怀孕期间长胖，到产后想减下来，就非常的困难了，所以很多孕妈都非常羡慕明星那样只长肚子不长肉，那么明星他们具体是怎么做到的呢？其实这也是有诀窍的~
其实明星在怀孕期间，不仅是有去坚持孕检，重要的是他们会聘请营养师和私教，通过饮食和运动双重调控，才很好的管理住身材的，所以今天咱先说其中一点，通过吃饭来避免长肉，亲们赶快看过来吧~
那避免长肉，孕妇就要记住这5句饮食真言：
1. 多吃水果蔬菜，少吃精致碳水
水果蔬菜中含有的营养成分很多，尤其是叶酸，补充足量的叶酸，能更好的促进胎儿的神经发育，而蔬菜水果含有的热量远低于米饭和肉类，所以是很不错的选择哦。
那很多人会问，主食就不吃了吗？其实主食也是吃的，就是有选择性的吃，相比米饭和面条等精致碳水，孕妇可以选择用豆类、玉米、地瓜等食物代替，这些食物即能充当主食，又能长胎不长肉，而且还能有效缓解孕期便秘问题。
这款叶酸是加入了锌、铁等元素，可以有效补充人体的微量元素，让身体变健康，同时不含添加剂，男女都可用，经过严格工艺科学配比，更能保障孕妈和胎儿的健康呢。
2. 选用煎烤、清炖的烹饪方式
有很多研究表明，烹饪方式的不同，对于食物的影响也很大，那不管是对于孕妇，还是普通人，选择煎烤或清炖的烹调方式，不要用油炸，这样能够降低油脂的摄入量，同时也能有效避免孕期过度发胖哦。
这款叶酸是选用蔬菜中的叶酸，安全可靠，营养价值高，按照GMP生产标准，更能保障叶酸的纯度，同时经过科学剂量的配比，能让孕妈吸收的更加充分，经过铝泡罩的包装，存放更安全，每日一粒，孕妈孩子更健康。
3. 饮食有节制，晚上不贪吃
贪吃是导致孕妇长胖的重要原因，而且还可能导致孕妇营养摄取过多，让胎儿成巨婴，所以不管从哪个方面来说，适当的控制饮食都是很有必要的。
那在饮食上的话，建议少吃多餐，另外晚餐过后，也尽量不要再吃东西了，如实在觉的饥饿，也最好是选择低热量，低碳水，但饱腹的食物吧，如麦片粥，杂粮饼干等等。
孕期适当的测量胎心，有利于更好监测到孩子的身体情况，这款胎心仪采用了超大探头的设计，9周孕妇即可测，真实捕捉胎心，更好润音降噪，让人们听得更清晰，同时双模式设计，读数和曲线让你能分辨孩子的胎心数据和变化哦。
4. 少吃高热量食物
在孕期的话，饮食的选择也很重要，比如说不喝或尽量少喝甜味饮料，这些看似不多的饮料中，其实糖份惊人，并且也没有什么营养价值，另外像快餐、油炸类的食品也不要多吃，相比同等分量的米饭、蔬菜类，它们的热量往往会高出一到两倍，多吃不利于对孕期体重的控制。
孕期血糖对于孕妇和胎儿的影响也很大，而且它与饮食也有很大联系，所以适当的通过测血糖，调理饮食结构也很有必要，这款血糖是微量采血的，对于手指伤害小，免调码设计，一键即可测血糖，同时10秒出结果，无需等待，自带语音播报，也能让你听清血糖值。
最后还要提醒广大孕妈妈，网上流传各种明星肥胎不肥肉的食谱，虽然其中不乏一些可取之处，但孕妈妈们一定不要照搬，因为营养餐单应是因人而异的，每位孕妇体重不同、怀孕、代谢情况不同，别人适合有效的餐单未必适合你，因此不要盲目效仿。
