每天猪脚汤、鲫鱼汤、丝瓜海带汤喝着，想着喝进去的每一口都变得浓稠的乳汁，喂养嗷嗷待哺的宝宝。而对于一日三餐，最挑剔的就是“这样食物会不会回奶？”
下面我们就来看一看，哪些食物可能会让你月子里回奶。
1、蔬菜类：韭菜、茴香、韭黄、苦瓜
很多人认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质，具有回奶作用。其实严格来说，新妈妈吃一顿韭菜馅饺子，就回奶的几率还是比较小的。不难看出这类食物的气味都比较大，有可能会影响妈妈乳汁的味道，宝宝可能会产生排斥而拒奶。
2、水果类：西瓜
西瓜是一种偏凉性的水果，尤其是夏天，如果吃了冷藏的西瓜，产后妈妈的体质比较弱，有可能导致新妈妈和宝宝腹泻，进而影响到乳汁的分泌。所以，月子里，最好别吃冷藏的西瓜，吃常温的西瓜也要适量。
3、调料类：桂皮、大蒜、花椒、辣椒
这些都属于刺激性的食物，新生儿的味蕾在初期就接受这些含刺激性食物味道的乳汁，容易产生抗拒，宝宝不爱吃奶，自然乳汁分泌就会减少。有的新妈妈在吃过这些食物后，的确发现乳汁变少了，有的新妈妈吃了就没问题。但为了保险起见，这些食物在月子里就别吃了。
4、海鲜水产类：螃蟹、田螺、螺蛳
这里面螃蟹是一个代表，我们都知道螃蟹是一种寒性食物，哺乳期产妇吃多了宝宝也会受到影响，出现腹泻、过敏等情况。为了宝宝的健康，新妈妈最好选择食用其他营养丰富的食物。
5、茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
这里面，麦芽是有比较强的消散能力的，它会通过耗散气血的方式回奶。生麦芽可以缓解乳汁淤积，炒麦芽可以消食行气，这些都是典型的用于回奶的食物。月子里一定不能吃。除此之外，烈酒、浓茶、冰镇冷饮等刺激、寒凉的东西，月子里也不能饮用！
6、老母鸡汤
母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，因而导致乳汁分泌不足或无奶，不小心坑了宝宝。产后前7天，一定不要喝老母鸡汤，饮食应该营养丰富，以清淡为主。
提醒新妈妈：回奶食物也是因人而异的
回奶食物也是因人而异的，有的人对回奶的食物特别敏感，吃了某样食物的确乳汁就会变少，甚至变没。有的人可能就对回奶食物不敏感，连续喝几天麦芽水都不一样能让乳汁变少。关于回奶食物，更多是民间百姓的一个经验认识，你吃某样食物回奶，她吃可能根本不会有影响。所以，不要偏听偏信，尽量规避有可能“回奶”的食物的同时，也不用过于限制饮食。
一般来说，清淡营养丰富的月子饮食，更利于乳汁的分泌。
其实，月子期间新妈妈的睡眠情况、心情、劳累和宝宝吸吮不足等因素，对乳汁分泌的影响更大，一定要多重视，自己的乳汁才会越来越多，越来越充足。
