尽早收肚子
很多产妇在分娩之后都很关心自己的身材变化。怀孕时，胎儿一天天长大，会让子宫变形，同时也会撑大妈妈的腹部。生完孩子之后，就会出现腹部赘肉多，皮肤松弛的问题。妈妈要是不注意对自己腹部的保养，很容易导致产后肥胖，而且被撑大的肚子很难通过减肥的方式瘦下来。所以，妈妈除了产后多运动，加速脂肪的燃烧，也要做好收腹工作。建议妈妈们可以使用收腹带，不仅能帮助骨盆肌肉恢复收缩功能，也能很好防止腹部下垂移位。 饮食分阶段
妈妈产后一般身体比较虚弱，但是也不能盲目进补。一般产后5天内，主要以流食为主，着重恢复肠道功能。妈妈可以多吃一些小米粥、红枣粥补一下气血，恢复肠道功能。产后第二周，食物要慢慢发生变化，这个阶段主要调理身体为主，加速恶露排出，让伤口更快愈合。可以喝一些排骨汤、当归汤、鲫鱼汤等等，养好元气，让身体更快恢复。产后半个月，要适当的补充营养，蔬菜水果、坚果类、豆制品都可以适当摄入一些，只有达到身体营养均衡，妈妈出月子之后，身体才不会感觉虚弱。如果不想喝太多汤汤水水的话，妈妈也可以直接摄入乳清蛋白鲈鱼粉，不仅能补气益血，促进身体恢复，还有提高乳量的功效。
伤口勤护理
特别是夏天，温度很高，容易滋生细菌，剖腹产后的妈妈要注意伤口的杀菌消毒，避免伤口细菌感染，带来很大的痛苦。出院回家静养，伤口慢慢会结痂发痒，妈妈不要用手去抠，这个说明皮肤组织正在慢慢愈合，需要耐心等待结痂自然脱落。
家人辅助运动
剖腹产生完孩子后，医生一般都会询问是否有排气，再让进食。如果妈妈长时间卧床不动，肠道蠕动变慢，排气的时间就会延长，这样很不利于身体的恢复。妈妈们做完手术，要忍着伤口的疼痛，适当的下床走几步，家人这个时候可以搀扶妈妈让她增加活动的时间，这样不仅会尽快排气，适当的运动也能减少脂肪的堆积，帮助妈妈更好的恢复身材。运动时一定要穿上柔软舒适、防滑耐磨的月子鞋，以免意外受伤。
