不喜欢大汗淋漓的跑步撸铁，瑜伽是你的不二选择。分享一个简单的动作，0基础也可以轻松上手。一个动作就能加快身体排毒，不仅可以促进深层呼吸，还能帮助排出体内浊气，告别便秘、腹部胀气等。话不多说，一起开始练习吧！
找一块空地，摊开一张瑜伽垫，没有条件的话选择在床上也可以，但是床垫不能过软。仰卧开始，深呼吸放松心情，开始下面的瑜伽动作。
注意，抬起上半身的时候主要发力点在腹部，而不是用双手的力量使上半身抬起，这样达不到训练效果。
下巴触碰膝盖时不要快速放开，保持几秒钟再慢慢放下。左右腿各一次为一组，反复多次练习。注意动作的频率以及速度要保持稳定，不能忽快忽慢，要保证动作到位。
减脂三分靠练七分靠吃，平时爱吃零食薯片的姐妹们，你们知道一包薯片有多少卡路里吗？知道一包吃完你需要多少运动量才能消耗完？如果你实在克制不住自己的嘴，那么零食的选择可得慎重！
安利一款低卡薯片，乐事轻焙系列，热量比一般的薯片少30%，很适合想要减脂又控制不住嘴馋的人群食用。采用360°热风烘焙而成，告别传统油炸的油腻感，吃起来口感清爽且卡路里不高，不仅不容易发胖且不会上火。享受健康生活不一定非得告别薯片零食，乐事轻焙薯片让你美味与健康共同拥有,难怪颇受女明星的青睐呢。
乐事轻焙薯片有两种口味，黑椒柚香味和香焗芝士味，刺激麻辣的黑椒和清新甜美的柚子完美结合，在口腔中冲撞出不一样的火花。芝士就是力量，就是对香焗芝士味最好的肯定，舌尖上每一颗味蕾都被纯正香浓的滋味包围着。
小巧六边形形状，每一片都轻巧薄脆。如此健康低卡的美味，处于减脂状态的妹纸们，还不速速pick？
