不用在餐桌上讨好迎合他人，可以按照个人喜好选择菜品，不用怕冷场强行social……
于食物上桌那一刻专注于对味道享受，不能更美好。
短时间内变得随心所欲，又不被谁打扰，无所介怀地大快朵颐，这种孤高的行为，
正是可以平等赋予现代人的最佳治愈。
周末将至，独居青年也要好好吃顿饭。
今天，小煮带来一份“一人食”菜谱，
简单快手零失败
，做出来的鸡肉外皮微焦，咬一口汁浓肉嫩，搭配简单焯水的清爽蔬菜，
去吉野家不如回自己家，
大口吃肉，超过瘾！
照烧鸡腿饭
美食制作 | 橘子香味制作材料
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盐2g · 姜10g
鸡腿1个 · 洋葱50g
西兰花50g · 胡萝卜20g · 米饭2碗
生抽30ml · 老抽10ml · 蚝油30ml
料酒30ml · 蜂蜜15ml · 水50ml
步骤
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1/
准备好鸡腿，鸡腿洗净后，准备洋葱和姜
2/
把鸡腿的骨头剔下来
3/
准备一个照烧汁：老抽、生抽、蚝油、料酒、蜂蜜、水，拌匀就可以了，把照烧汁倒入鸡腿中
4/
加入盐
5/
洋葱和姜搅拌碎或者切碎
6/
把洋葱和姜放入鸡腿中，抓匀，腌制1小时
7/
锅中加食用油，加入腌制好的鸡腿
8/
汤汁也都加入锅中，两面都煎熟，切成条
9/
西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，放开水中烫一下
10/
米饭放盘中，加入鸡腿、西兰花、胡萝卜，就可以开吃啦
留言告诉贝小煮，你一个人吃饭的时候最喜欢吃的是什么？
