美白永远是亚洲女性毕生研究的课题，白皙的皮肤总是在群众最显眼的那一个，所以一切美白产品也是层出不穷的，外在要努力，内在也要注意，分享给大家4种食物，让你从内到外白成一道光。
百香果被称为“百果之王” ，有丰富的维生素C，能够帮助抗氧化，也就从而达到美白的效果。口感酸酸甜甜，果香浓郁，女孩如果坚持每天吃一点百香果不仅能够帮助你美白，很能够补血养颜，身体也会变得更好哦。
别看冬瓜貌不惊人，它的作用可大着呢，冬瓜含有丰富的葫芦巴碱成分，不但能加快人体新陈代谢，还能提亮肤色，而且冬瓜能抑制糖分转换成脂肪，可以说是即美白又减肥，一举多得！
大家都知道，维生素C能美白，而橙子里就有丰富的维生素C，如果你说我每天喝橙汁，怎么也没见变白，即使是鲜榨的橙汁，维生素C已经没有多少了，因为多度接触空气，氧化掉了，所以想要美白，最好还是直接剥开吃。
猕猴桃也是美白届受欢迎的水果之一，先不说猕猴桃作为“水果之王”营养有多丰富，光是维生素C就是普通柳橙的2倍，美白功效就更不用说了，对皮肤也是非常有帮助，爱美的女生还不赶快吃起来？
还有像柠檬、西红柿等等都有美白效果的，你还知道哪几种美白食物呢？
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