妈妈们注意了，宝宝的“长高黄金季”来了，这可是一年中宝宝生长发育最快的时期，宝宝在这三个月内增长的身高高度，比剩下全年加起来还多。可以说，这三个月是决定宝宝身高成败的关键时期，家长们一定要好好把握机会，否则这一年就白白浪费了，宝宝的身高也被耽误了。
TIPS：可以在家里准备一个身高贴纸，随时记录宝宝的成长变化。
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世界卫生组织一个少年儿童研究小组，对各国儿童生长发育速度调查报告显示：
婴幼儿的生长速度在一年四季之中并不完全相同。一般来说，宝贝身高增长在春季增长相对较快，有人观察到，宝贝在三、四、五月份的身高增长量，大约是秋季身高增长量的2-2.5倍，特别是在五月份，平均达7.3毫米；宝贝身高增长量最慢的是十月份，平均只有3.3毫米。因此，国内外有关专家把每年的五月份称为“神奇的五月”，人们也经常认为是宝贝蹿个头的“天赐良机”！
TIPS：宝宝的身高变化得很快，家长要随时留意，位宝宝选择合适的衣服。
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【金质睡眠有益于增高】
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
TIPS：妈妈一定要为宝宝选择一款吸湿性好的枕头，让宝宝睡得更好。
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【好营养来助力】
● 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
● 蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要；而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。
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● 适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。
● 钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。
TIPS：宝宝吃辅食期间，可以给宝宝戴个小围嘴，并经常更换，防止饭菜弄脏衣物。
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【科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高】
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然有助于长高。
婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。
TIPS：天气好时，家长可以推上宝宝的婴儿车，带他多晒晒太阳。
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【健康的心理、良好的情绪可助高】
使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康成长。
TIPS：在孩子成长的过程中一定会遇到各种各样的问题，妈妈们可以阅读育儿的杂志学习一些育儿技巧。
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来源：妈咪宝贝传媒
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