指导专家/李正红(北京协和医院儿科副主任医师、副教授) 、袁丽娟（上海市儿童医院原儿童保健所主任医师）
许多妈妈问小编：添加辅食的时间到底是4个月还是6个月？一定要按照“教科书”上写的，6个月的时候加辅食吗？可不一定哦。
【宝宝有以下表现，该加辅食了】
什么时候加辅食，别只看月龄，还要看宝贝的具体情况。
辅食是母乳之外的辅助食品，什么时候添加辅食与母乳给宝贝提供的能量水平息息相关。
十年前，我们国家都是从4月龄起开始加辅食。现在更推荐从6月龄起加辅食。不过也不用刻板地遵守某个月龄界限，4～6个月期间均为婴儿开始添加辅食的关键期，若宝贝有以下表现，即可以在医生的指导下尝试为宝贝加辅食：
● 口腔的神经和肌肉发育趋向成熟，能较好地控制舌的运动
● 开始长出牙齿，有咀嚼活动
● 肠道消化酶分泌增加，有较好的消化能力
● 喜欢新的口感和味道
● 婴儿体重达到6.5～7公斤
● 坐姿正确时能抬起头
● 婴儿的舌伸出反射消失
● 婴儿看到碗里的食物时，头向前靠，流口水，甚至张开嘴巴，表明对半固体食物感兴趣
● 婴儿在两次喂奶之间频繁啼哭，单纯喂奶已不能满足宝贝需要
● 婴儿体重增长不良，铁储备不够
需要注意的是：如出现上述需要添加辅食的，可在喂奶前给一点泥糊状食物，只是为了尝尝味道，不要轻易以辅食代替母乳。另外，早产儿，体重、动作发育落后的宝贝辅食添加应适当推后，宝贝在患病期间也不宜急着加辅食。
TIPS：宝宝到了要加辅食的时候，要提前给宝宝备几个围嘴，防止宝宝吃辅食，弄脏衣服。
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【加辅食除了看教科书，还要看宝贝的牙齿】
按照教科书的说法，辅食会根据宝贝的月龄，逐渐从最初的泥状食物，过渡到细碎食物，再到小块食物，逐渐增加硬度。如宝贝6个月开始长牙了，可以给宝贝添加米糊、蛋黄糊等食物。7～9个月，开始吃土豆泥、苹果泥、水蒸蛋等食物。10～12个月，开荤了，肉末、小馄饨等都可成为宝贝餐桌的座上宾。
TIPS：宝宝加辅食时，最好准备专用的儿童餐椅，这样可以帮助宝宝建立进食规则，让宝宝了解，妈妈一把他放进餐椅里，就是要吃东西了。
推荐：Pouch婴儿餐椅，带有可以“啃”的餐盘，防水防污，方便好用，让宝宝从小养成独立吃饭的好习惯。
T教科书是“金科玉律”吗？NO！
什么时候开始添加辅食，添加什么，不是由宝贝的月龄决定的，而是和宝贝出牙数量有密切关系。因此，妈咪仍需根据宝贝牙齿的颗数来为宝贝添加适当的半固体或固体食物，以锻炼宝贝的咀嚼能力和消化能力，促进牙齿生长以及大脑发育。
TIPS：宝宝吃辅食时，准备一个擦嘴的口水巾放在旁边或者垫在下巴处，以便随时擦拭 。
推荐：棉花堂宝宝口水巾，纯棉纱布，柔软亲肤，吸水性好，易洗易干，可以给宝宝擦口水、食物污渍，也可用于多种用途。
【宝贝提早出牙了，辅食还没提上日程】
有的宝贝3、4个月时牙齿就冒尖了，可是妈咪却认为非要等到6个月才给加辅食。如果宝贝6个月前还没出牙，确实不用着急添加辅食，但是这样的做法并不适合出牙早的宝贝。当宝贝的乳牙提前萌出，妈咪应该适量添加泥糊状食物，一方面使宝贝的牙床得到磨练，促进咀嚼功能的发育，另一方面宝贝出牙即说明他营养需求更多了，而单一的母乳或奶粉不再能满足他了。
TIPS：第一次当妈妈，许多事情都不知道什么时候做，如何做。加辅食这件事，妈妈也需要一些好帮手。
推荐：宝宝辅食添加指导书，帮助妈妈合理添加辅食，让宝宝各种营养素摄入均衡，对宝宝的生长发育起着关键作用。
【牙齿决定宝贝爱吃什么】
★2颗牙齿，爱糊糊
月龄跨度4～8个月
宝贝这两颗牙齿是位于上下排牙床的中切牙。这个时期，可以为宝贝添加半固体食物，让宝贝体验由水状饮食到糊状饮食的过渡。糊状食物能有效帮助宝贝乳牙萌生及发育，并锻炼宝贝的咀嚼肌，促进牙龈、牙齿的健康发育。
主打食物：泥糊状食物，如米糊、马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥，炖得较烂的蔬菜等
推荐食谱：米粉南瓜糊、山药米糊
推荐：宝宝辅食研磨碗， 宝宝加辅食好帮手，苹果瞬间变成苹果泥，秒速冲洗，绝对方便！想磨多少，就磨多少，小宝月龄宝宝磨几口也行，不浪费！ 适合初加辅食的小宝宝用蔬菜泥糊。
★4颗牙齿，来点肉
月龄跨度8～12个月
多数宝贝会萌出上下各两颗乳侧切牙。这一时期，宝贝所需的营养越来越多，妈咪可以为宝贝准备品种丰富的辅食，同时适当增加辅食硬度。锻炼宝贝用舌头和上腭碾碎食物的能力。
主打食物：相对比较软的食物，如肉泥、肉末，西红柿、豆腐、菜末面片汤等
推荐食谱：鳕鱼肉泥、胡萝卜鸡肝泥
TIPS：给宝宝做肉食，可以先用一个小锅把肉煮熟，再用把剁碎或者研磨成泥状。
推荐： 宝宝做辅食小锅，方便少量制作，一锅多用，还可以给宝宝做粥做面条。
★6～8颗牙齿，磨一磨
月龄跨度9～13个月
有的宝贝已经长出第一乳磨牙。这一时期，宝贝的肠胃消化功能已经日渐成熟，可以适应固体食物的硬度。妈咪可以让宝贝尝试不太硬的固体食物。
主打食物：能用牙床磨碎的食物，如面包片、奶酪、小馄饨、苹果片、蒸蛋糕等
推荐食谱：菠菜肉末煎饼、山药红豆粥
好吃的饭菜宝宝自然喜欢，但提醒妈妈，宝宝加辅食时，正在长牙流口水比较多的时候，妈妈在照顾宝宝日常饮食时，一定要及时用纸巾帮宝宝清洁小嘴和下巴，防止宝宝下巴发红起疹。
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★8～12颗牙齿，爱咀嚼
月龄跨度13～16个月
这一时期，宝贝的牙齿更加有力了，他们会希望吃些有点嚼头的东西，妈咪可以适当减少液状食物的摄入，增加固体食物。
主打食物：有嚼头的食物，如软米饭、米粥、水蒸蛋、稍微磨烂的蔬菜、肉片等
推荐食谱：海苔鸡蛋羹、胡萝卜香菇鸡肉丸
这是个重要的时间结点， 1岁后，不管是母乳还是配方奶，都已经不能满足宝宝成长需求了，“辅食”就该变成“主食”了。但也不是说奶类不重要哦，母乳不足时，可以给宝宝加些配方奶，最好保证每天350毫升摄奶量。
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★12～20颗牙齿，长大了
月龄跨度16～20个月
这时期，宝贝的牙齿一颗接一颗，迅速完成乳牙系列的全部萌出。同时也就证明他们可以和大人一样，吃“大人的东西”了。当然，太硬以及难以咀嚼、消化的东西仍然不适合他们。
主打食物：米饭、面条、大豆等
推荐食谱：鸡汤鲜肉馄饨、金枪鱼橄榄沙拉
来源：妈咪宝贝传媒
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