产后恢复，是指妈妈们在分娩后，身心处于十分虚弱的状态，身体各方面的恢复和保养。主要包括子宫、身材和心理恢复等。在此阶段，各位妈妈们不仅要加强营养，多注意休息和阴部卫生，还要坚持适当运动。
1.【产后子宫恢复】
妈妈们在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。妈妈们可以借助收腹带来调整子宫状态，切记要在医生指导下使用，尤其是剖腹产妈妈~
dacco诞福产后收腹带，依据人体工学设计，采用了回旋镖型专利设计，给产后的妈妈更舒适的穿着体验！两侧夹层为弹力橡筋，给予妈妈们腰部腹部舒适的支撑！它的主体是甄选棉材质制成，舒适透气不紧勒，一年四季都可以穿。
精准科学的剪裁做工，可以精准的作用与产妇的腹部，带给大家舒适而不紧勒的感觉，从而可以轻松的打造出美丽的腰腹部曲线，根据人体曲线科学设计的带有6根弹力棒，均匀的分布更有效的助力产后身材的恢复。透气、排汗的舒适面料，让各位宝妈即使在夏季穿着也不会闷捂哦！
2.【产后心理恢复】
在产后三个月里，妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，家人们一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，二新妈妈自身也要积极调适心态。
3.【产后饮食要求】
对于产后的妈妈们来说，“坐月子”这一阶段十分得关键，饮食上要营养均衡又易于吸收，而且要让女性慢慢适应营养的增加，切不可突然增加过多。此外产后恢复期间饮食需要多元化，为保证母乳的充沛，可以多饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类。还可以在晚上吃些点心和半流质的食物，也要记得多喝牛奶或奶粉~
4.【 产后运动健身】
产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。适当的产后瑜伽也利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。
产后瑜伽是哺乳期妈妈常用的产后健身方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让哺乳期妈妈的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，还可以达到瘦身的效果~
在产后做瑜伽球练习动作不仅有助于改善睡眠状态，还有助于调节情绪！产后妈妈通过瑜伽球的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，还可以放松心态助力产后月子关键期~
