很多准妈妈在孕初期睡眠还可以，随着月龄的增加，腹内的胎儿越来越大，准妈妈不管怎么躺都感觉睡不好。这种痛相信大多数孕妈都经历过：难以入眠，夜半抽筋惊醒，早上起床萎靡不振......这些问题到底应该怎么解决呢？
容易在夜中惊醒是很多准妈妈都会出现的问题。这时准妈妈应该调整睡姿，并且在冬季也要注意下肢的保暖。如果半夜抽筋了，要让家人帮忙按摩缓解。
准妈妈睡觉姿势应该选择左卧的方式，因为肝脏在腹部的右侧，左卧避免了子宫压迫肝脏。准妈妈可以把枕头垫在肚子下方，减轻肚皮的承受力，也可以选择孕妇专用枕，帮助准妈妈更好地入眠。
多米贝贝孕妇枕头，采用40支精梳棉，柔软舒适亲肤。3段托腹设计，设计简约，帮助准妈妈减轻睡眠时肚子的压力。慢回弹的设计，更适合准妈妈使用哦。
孕妇护腰侧睡枕，这一款的设计能够实现对臀部、腹部、腰部的保护。3D空气层面料，细纤维针织工艺，使得它柔软舒适，触感细腻。有了这么温暖的它，准妈妈一定好眠。
由于孕激素的影响，准妈妈出现睡眠不好的现象是正常的，而且精神和心理上都会比较敏感，甚至常常郁郁寡欢，早上醒来常常萎靡不振。
准妈妈可要注意自己调整好心情哦，可以做一些简单的户外运动、白天适当的去户外走走，呼吸新鲜空气，观看绿意盎然的花草树木，从中放松身心。
另外，在家做孕妇健身操或者孕妇瑜伽，都是对情况改善有帮助的哦。睡不好时可以每天坚持做妊娠操，平衡体内的激素，使身心得以放松，从而改善睡眠质量。
哈他健身球弹性好且采用加厚壁垒，抗压力强。采用磨砂表层，健康材质，孕妈也可以使用哦。
孕期运动方案+每月运动指导，让准妈妈告别孕期静养，适量运动。这套书中还搭配饮食与胎教的指导意见，让准妈妈科学怀孕，轻松孕育。
也可以洗个舒适的热水澡、泡个舒服的热水脚来改善睡眠，或通过饮食来改善，通过看书的方式来平和心情......方法多多，觉得怎么舒适怎么来，最重要的，还是要保持平和的心态呢。
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