我当初怀女儿的时候没有长很多肉，家人朋友看到我就说一定要多吃一点，你吃胖点将来生了孩子奶水也足，孕妇的胖瘦与奶水的多少有直接的关系吗？虽然我没有科学的证据，但通过身边生育过的朋友发现，这个还真没有直接的关系
有的人孕期不胖，比如我，但是生完孩子奶水却多的很吃不完，有的孕期很胖但是生完孩子奶水却不多，对于奶水不足的宝妈来说，虽然这里面有先天体质的原因，但是通过后期的调养干预，也能促使奶水变多，今天我们就来聊聊，母乳少的新手妈妈，如何增加乳汁
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使用吸奶器，促进乳汁分泌
生育过的宝妈都知道，母乳每次排的越空，后面分泌的奶水也越多，所以都主张给孩子母乳要两边轮流哺乳，如果宝宝吃饱了还有很多母乳，哪怕你不觉得发胀，也要用吸奶器把它吸出来，这样可以有效的增加产奶量，这里不建议直接用手捋哦，为了避免乳头感染手部细菌
小巧的主机设计拿握更方便，将吸奶器放在胸部上，能轻松的打通乳腺，像是宝宝在吮吸自己的奶水般，配有鸭嘴阀，这样的设计可以使吸出的乳液不回流，从而防止二次污染
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喝汤水进补要讲究
产后身体虚弱固然要补，但是怎么补有讲究，很多家人在产妇生产完后就开始各种鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等各种大补，其实这样不可取，
产后初期乳腺还没有完全通畅，体内恶露也没有排干净，这时候喝许多油腻高热量的汤，可能导致过量分泌的乳汁淤积在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧，最重要的汤中油多了，奶水中脂肪量也会增加，新生儿消化功能不完备，奶中过多脂肪有可能会使宝宝拉肚子
这本书从坐月子吃的喝的该怎么合理搭配和操作步骤，有什么休息方面的注意事项，包括宝宝的喂养， 爸爸该怎么辅助坐月子都有，很全面的一本书
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运用正规手法，按摩通乳
生产完一开始奶水不足先不要灰心，有些宝妈的母乳不足是假象哦，有可能是乳腺不通造成的，按摩对于疏通乳腺、增加奶量都很有帮助，女性因为长期佩戴带有钢圈的文胸，乳腺多多少少的都会有些问题，Grace曾因为心情不好导致奶水一下变少，也做过按摩通乳，乳腺不通按摩起来疼痛感会很强，宝妈一定要坚持哦
产后的文胸一定要选择无钢圈的，这款文胸无钢圈，肩带和腋下两侧加宽穿起来没有紧勒感，胸前开扣哺乳方便，定型模杯没有钢圈也能防止下垂
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保持好心情，作息要规律
心情的好坏和母乳的多少真的有非常直接的关系，晚上照顾小宝宝长期睡不好，心情也难免烦躁，这里有个Grace用过的办法想推荐给大家，但是需要宝爸的或者其他家人的配合，那就是白天母乳，晚上奶瓶喂养，一样都是吃母乳，只需要白天将吸出来的多余母乳储存好，晚上宝宝需要喝奶了可以让宝爸热奶给宝宝喂，妈妈就可以少受一些打扰了
从奶瓶到奶瓶刷等器具一应俱全，配合可拆卸的瓶身设计，更便于家长对奶瓶的清洁护理。在奶瓶的侧边，配有弧形的手柄，这种手柄可以使宝宝拿握更方便，能令宝宝更舒适的喝奶。
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咨询医生，药物催奶
如果在吃了很多有营养的饮食后奶水还是不足，但是又怕按摩催乳的疼痛那该怎么办？还有一个办法就是向专业的医生咨询，利用药物来催奶也有一定的效果，这里不用担心服用药物是否会对宝宝有影响，催奶的药物都是避开了对宝宝的刺激的
母乳喂养的最关键其实就是宝宝出生第一年，从宝宝六个月开始就可以添加辅食，当宝宝开始摄入更多的辅食以后，母乳和奶粉就变成次要的了，所以能够有充足的母乳固然好，但是也没有宝妈们也千万不要太焦虑，保持好的心情，宝宝也会感受到你的开心哦
