孕期摄入过多的营养，胎宝宝增长过快，会变巨大儿的风险。而孕期摄入营养物质不足，母体没法为胎儿提供充足的营养， 胎宝宝就无法正常发育。所以想要胎宝宝健康生长，需要合理规划孕期营养，让胎宝宝聪明又健康。
孕期营养的摄取原则是饮食全面，均衡。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。
在饮食上小心谨慎，一定要忌口。建议准妈妈选择较广的食谱，要做到粗细搭配、荤素并用，蔬菜水果兼有，才能起到全面合理营养的作用。
《孕产40周营养宜忌》这本书里面有专家力推孕期必吃的营养食材，必知的营养经验、饮食宜忌，简单易做的孕期菜谱，非常适合准妈妈看哦。
胎宝宝的生长发育分不同阶段，所以准妈妈也需要根据怀孕的早、中、晚三个阶段有侧重点地补充营养，才能满足胎宝宝成长的需要。
1、 孕早期重点补充叶酸
孕早期，孕妇身体会有早孕反应，比如嗜睡、乏力、恶心、呕吐等。严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养跟不上，就增加了畸形儿的发生率。而及时补充叶酸能够降低胎儿神经管畸形的发生率。孕期里孕妈对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，所以，孕早期要重点补充叶酸。
叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，孕早期每天服用叶酸0.4mg就可以满足孕期所需。金斯利安叶酸多维片，专为中国孕妈设计，每粒含有0.4mg叶酸以及6种维生素和3种矿物质，配方更加科学，不仅能够适量补充叶酸，更能够补充孕期缺乏的各种营养，一举多得。
2、孕中期重点补充钙片
孕中期胎儿的骨骼会逐渐形成，并迅速发育，对钙质的需求量会逐渐达到峰值。孕期缺钙孕妈会出现四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛、腿脚抽紧等症状。为了胎宝宝的健康成长以及自身的身体健康，孕中期开始，孕妈要增加钙含量丰富的食物的摄入，如牛奶等。也可以适量摄入含钙量适中的孕妇钙片，来保证钙的补充。
斯利安孕妇钙片添加CPP因子，有效促进钙的吸收和利用。络合钙离子，不容易造成因为补钙而引起的便秘，不为孕期增加额外负担。
3、孕晚期重点补充亚麻籽油
孕晚期是胎儿脑细胞数量和脑功能的重要生长发育期，龙其是胎儿脑神经细胞数量的最后增长期。在这个时候孕妈可以多吃一些优质蛋白，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。也可以每日补充亚麻籽油胶囊，来促进胎儿脑神经数量的增长和脑神经细胞功能的发育。
紫袍亚麻籽油全部选用纯比利时进口无农药、非转基因的比利时亚麻籽为原料，北海沿岸的冷凉的气候、丰盈的土壤、充足的光照孕育出的亚麻籽，孕妇和宝宝都可以吃。
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