曾经听专家说过，其实孕期中出现的手脚冰凉现象，大多数都是暂时性的，等到后期就会慢慢有所改善的，那么，到底是什么原因造成的呢？孕妈们又该怎样应对？今天就给大家来科普一下，看看哪些是自己需要提前准备的，正赶天猫粉丝节活动，将它拿下吧！
一、 孕期手脚冰凉原因
很多孕妈在怀孕的初期，都会出现手脚冰凉的情况，非常的困扰，要想正确的解决这一问题，就要事先了解造成孕期手脚冰凉的原因，才能想出应对的办法呢~
1、母体血液重新分配
在孕期，母体的血液会重新分配，尤其是在孕初期，身体中大部分的血液会集中在子宫，而四肢末梢的血流量便会有些不足。
2、水肿的间接影响
在孕期，孕妈妈手脚常会出现水肿的现象，容易阻碍血液的循环，如果再加上母体血液量不足，就很有可能会间接造成手脚冰凉。
3、饮食不均衡
在胎儿发育的过程中，母体需要有足够的血流量。如果孕妈妈没有摄取足够的营养成分，以及足够的水分，就很容易会导致血液供应不足，便可能会引发手脚冰凉的症状。
二、孕妈该如何应对
当宝妈出现手脚冰冷的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响，所以，如果你发现自己有了这情况的时候，就要尽早的改善哟~
1、衣物保暖，适宜为主
孕妈的保暖衣物选择应以舒适适宜为主，不宜一次添加过多。因为孕妈具有孕妇和胎儿的双重代谢能力，所以对寒冷是可以自行调节的。如果衣服穿的太多太厚，这样反而会导致孕妇更容易出汗。在家也要穿着薄厚适宜的家居服，因为大量出汗对准妈妈来说可是大忌，不但加速了热量流失，还会诱发感冒等疾病。鞋的选择上也有要求，尽量选择尺寸大些、底子厚些的保暖型平底靴，以此防止脚部寒冷。
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2、饮食调理，热量补充
可以适当吃些热量较大的食物，比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用，否则容易上火。同时也可选择孕产妇奶粉进行辅助，不但可以满足孕妈身体的营养需求，对胎儿的发育也是很有益处的。
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3、心态调整，乐观愉悦
平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育，还能促进顺利分娩。如果孕妈不良情绪较多，会使母体的激素和其他有害化学物数量递增，并通过胎盘影响胎儿的发育，甚至可能导致流产的发生。可以适当做一些运动，要以轻松愉快、循环渐进为主，例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。
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三、 从平时的保养做起
手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
1、注意寒温，避免着凉
很多女性即使在冬季的着装也很单薄，殊不知这恰恰是诱发手脚冰凉的重要因素。此外，夏季长时间待在空调环境下时，也要注意保暖。不在湿冷环境或地面久坐，避免淋雨。
2、不要贪凉饮冷
即使在夏季，也要尽量减少贪凉的习惯，如少吃冷饮，冰箱内刚拿出的瓜果要放置一段时间后再吃。此外，适当多吃些有暖身效果的药食两用之品，如姜、枣、小茴香苗、花生等，如遇到受寒时，可熬碗姜汤水驱寒。
