所有家长都很关心孩子的健康问题，平时对孩子的照顾也是无微不至。而孩子的健康有赖于合理的饮食和充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间对于孩子来说特别重要。然而有些孩子夜间睡觉的时候非常不踏实，这样就造成白天精神状态不好，影响学习和生活。其实想让孩子夜间睡的安稳也不难，在他睡觉之前，家长把以下几件事情做好就行。
晚饭清淡，降低肠胃负担
想要让孩子睡个好觉，他睡觉之前的饮食是特别重要的。睡前家长不要让孩子吃太多或者给孩子吃过于油腻的食物，因为油腻的食物不易消化会给孩子的肠胃造成很大的负担，孩子在睡觉时身体的消化系统还处于高强度的工作状态就会对他的睡眠造成不利影响。不过夜间又是孩子身体发育的重要时间段，需要消耗很多营养，家长可以让孩子在晚餐时，喝杯牛奶补充营养。
而且牛奶中的蛋白质和钙质非常丰富，并且很容易被消化吸收，对孩子的身体发育有大帮助。这款蒙牛纯牛奶，严选精细管理的集约化牧场，经过100多项严苛检测，为孩子带来高品质的营养好奶。采用先进脱气工艺，去除奶源异味，保留牛奶的香浓纯正，点亮晚餐小时光，营养也充足。每盒250ml的容量，给孩子更多关爱，用纯纯的爱守护孩子的茁壮成长。
牛奶对孩子的好处，不仅仅是补充营养，还能安神助眠，让孩子晚上睡的更好。这是因为牛奶中含有一种氨基酸物质叫做色氨酸，它是一种天然的安神镇静剂，孩子在睡觉之前摄入这种物质能够调节神经、稳定情绪，达到精神放松的效果。因此，家长可以在家多准备些牛奶，让孩子每晚都喝，这样他每晚都能有一个高质量的睡眠。
另外，如果家长不想让孩子摄入过多的脂肪发胖，可以给他选择低脂牛奶，更加有利于孩子的健康。这款蒙牛低脂高钙牛奶，生产流程经过多项严苛检测，把高品质的牛奶送到孩子的手上。而且低脂高钙的配比，不仅能帮助孩子控制过多脂肪摄入，还能促进骨骼的发育，牛奶中添加维生素D，加速钙质吸收，很适合正处于发育期的孩子们哦。香浓的口感，轻松俘获孩子的胃，每天喝一盒，让健康常伴孩子左右。
睡前洗澡，放松身心
想要让孩子拥有良好的睡眠，睡觉之前可以让孩子洗个热水澡。孩子的身体比较容易出汗，在玩了一天之后，身体出汗会让他特别不舒服，给孩子洗个澡不仅能够让他的身体保持清洁，还有助于肌肉的放松，孩子也就更容易进入睡眠。不过在给孩子洗澡时，家长要注意水温，40度左右是最合适的，洗过之后尽快给孩子擦干身体，并给孩子换上亲肤舒适的睡衣，防止他感冒着凉。
这款米乐鱼睡衣，采用天然40S竹棉纱布，给肌肤带来柔滑、舒爽的触感，就像孩子的第二层肌肤那样舒适。0摩擦的无痕反缝工艺，平整顺滑，呵护孩子幼嫩的肌肤，安全印染更环保。上衣加长，孩子睡觉时不怕肚子受凉，双肩开扣，穿脱更方便，腰围可调节，不会勒着小肚子。
家长适当陪伴，给孩子安全感
孩子小的时候都是比较缺乏安全感的，因此在他睡觉之前，家长可以多陪陪他，给他讲一些睡前故事，让孩子尽快入睡。除此之外，睡前对于家长和孩子来说是难得的共处时光，在讲故事的过程中，家长可以和孩子多一些互动，还能够增进亲子之间的感情，营造良好的家庭氛围。
这款克米绘本，包括3本故事书，其中有《晚安，月亮》、《好困好困的蛇》还有《月亮的味道》。家长可以在睡前给孩子讲一些有趣的故事，既可以助睡眠，又能培养孩子的情操，让孩子学习到更多的知识，有趣又好玩，孩子一定会喜欢的。
孩子拥有良好的睡眠，身体发育才能更迅速，因此在他睡觉之前以上几件事情家长要做好。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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