随着宝宝慢慢长大，抱睡和奶水的宝宝身上会体现出很多弊端，一方面，宝宝依赖父母的干预才能入睡，另一方面，妈妈们每天都要花很多时间、精力来哄睡宝宝，这日子什么时候是个头啊！今天我们就来说说宝宝的哄睡方法，让宝宝脱离奶睡和抱睡。
1、4S程序法 （0-3个月）
如果你家宝宝还不到4个月，那么恭喜你，就算他已经习惯了抱睡或奶睡，纠正起来也不算太难。你可以采用这4个步骤，让宝宝学会自己入睡。
我们可以布置睡眠环境，借助环境或睡前的一些程序让宝宝知道，睡觉时间到了。对于小月龄的宝宝，裹襁褓也可以很好地帮助宝宝安静下来，很多宝妈习惯性摇晃宝宝哄睡，我们可以试试安静的坐着，同时温柔的告诉他：宝宝要睡觉了。
如果你一放下宝宝，他就开始哭闹，那说明宝宝还不会自己入睡，需要你的帮助。妈妈们可以采用“嘘-拍”法。一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声，一边有节奏地轻拍宝宝的后背。
2、抱起-放下法 （4个月及以上）
如果宝宝已经超过4个月，并且习惯了抱睡或奶睡，怎样帮他温和地戒除呢？妈妈们可以尝试抱起-放下法。
首先你要明白，没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。当无法用熟悉的方式入睡时，宝宝一定会用哭声抗议，“到底发生了什么？”你可以先尝试用语言安慰他，同时把手放在他的背上，让他知道妈妈就在这里。如果他继续哭，那么把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。
一直重复这个过程，哭就抱起，不哭或反抗就马上放下，同时用语言和身体接触来安抚他。这个方法平均需要20分钟（也可能更久），但请坚持下去，因为你正在教会他自主入睡，这对他很重要。
本文观点参考《实用程序育儿法》，推荐这本书给大家！
